【VODで読める電子書籍】『毒だらけ　病気の9割はデトックスで防げる（内山 葉子[著]）』の紹介

【文字起こし】【VODで読める電子書籍】『毒だらけ 病気の9割はデトックスで防げる（内山 葉子[著]）』の紹介ほとんどの病気は有害物質が体に蓄積することによって起こります今は何種類以上の化学物質に囲まれているという現実があります毒だらけの日常生活の中でちょっとした工夫を凝らしひとつで持っておく出しを実行していくことでより健康で充実した生活を送ることができます皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの焚き火でございます今回は内山葉子さんの毒だらけ病気の9割はデトックスで防げるを解説していきたいと思いますさて今私たちは実に2000万種類以上の化学物質に囲まれているという現実があるんですさらに安全性が保障されていないまま毎年数千単位で新しい化学物質が生まれていますこれらは分かっているだけでも化粧品では少なくとも5000種類食べ物には3200種類以上農薬には500種類以上そして真田まだ商品に1万種類以上あります私たちはこれだけ多くの化学物質に毎日さらされているんですこれらの化学物質が日常的に検査されることはまずありません特殊な仕事に就く人で有害物質が蓄積されていないかどうかの検査が行われることはありますが実際に存在する有害物質のうち1%未満の物質しか検査されておりませんので実際はどんな物質がどの程度私たちの体に蓄積されているか見当がつかないんですさてでは化学物質の何がどのように私たちにとって悪いのでしょうかなんとなく体に悪そうだと思っていても具体的にどう悪いかはあまり知られておりませんほとんどの化学物質は体内の酵素の働きを阻害したり女性ホルモンのように対応するんですそのせいで体調不良や男性の女性観などが起こっているんです有害物質が私たちの体に及ぼす今日は計り知れませんほとんどの病気はこれら有害物質が体に蓄積することによって起こります細胞が本来の機能を失って細胞同士の情報の交換が出来なくなったり細胞内の老廃物を排泄できなくなったり栄養を取れなくなったために起こると考えて良いんです私たちの体には知らない間に出す量よりも多くの毒が溜まってしまいますその毒が溜まった体を持った親から生まれた子供達の身体はすでにダメージを受けている可能性があるんですダメージがある体では以前は問題がなかったものにまで反応が出てしまったり少量でも症状が現れたりすることも多く見られるようになります今の子供達は体質的に弱い前の世代にはこんなにたくさんのアレルギーの子供はいなかった急に切れたり落ち着かない子供が増えた原因不明の体調不良の人が増えたうつなどの精神疾患が増えたこれらの健康や病気の問題は有害物質の影響が少なからず関係しているんですさて今申し上げていることをね大げさであると感じている人今はまだ大丈夫だ自分は関係ないだろうと感じている人にこそ自分の身の回りにある有害物質を見直しなるべく避けて毒出しを促すことで健康な次の世代を送り出す手伝いをして欲しいんです有害物質を完全に避けて生きることは不可能ですしする必要はありません毒だらけの日常生活の中でちょっとした工夫を凝らし一つでも毒出しを実行していくことでより健康で充実した生活を送ることができるんですさてあなたはね今何かしらの体調不良を抱えてはいないでしょうかもし抱えているとするならばデトックスする必要があります私たちの身の回りは知らないだけで実は様々な道具で溢れておりますその毒が体内に徐々に蓄積し私たちの体を蝕んでいくんですですからまず私たちの周りにはどんな得があるのかを知りそれをデトックスするにはどうすれば良いのかということを本書を通して一緒に学んでいこうではありませんかそれでは本日のお品書きは次の通りです1件であなたの周りは有害物質だらけであるということを解説し2件で有害物質を正しく安全に解毒する方法について見ていきたいと思いますそれでは早速一幻のあなたの周りは有害物質だらけという事から解説をスタートしていきましょうかさてまずは私たちの周りは有害物質だらけ毒だらけであるという事実を知っておかなければなりません私達はたくさんの化学物質有害物質に囲まれて生活しています化学物質は大気みずつち 掃除や洗濯化粧などのパーソナルケア製品や国など実にあらゆるものに含まれております芳香剤入りの洗剤や抗菌加工のスリッパすぐに腐らないコンビニ弁当軽くて割れない輸送に便利なペットボトル簡単に壊れないプラスチック製のおもちゃを安易に私達は使っていますまた乾燥予防や埃が入らないようにするために食品にラップをかけたり雑草が生えないように除草剤を使ったりすぐに焦げ付かないフッ素加工のフライパンを使ったり泡立ちのいいハンドソープ発色のいいファンデーションなどもよく使っておりますよね確かにこれらはとても便利なものでございますしかしこれらに含まれる有害物質が密かに私たちの体の働きを悪くし排泄能力を低下つで糖尿病や発達障害認知症や神経疾患様々ながんなどを発生させる原因となっているんです例えばですが野菜でよく問題になるのは農薬でございます農薬は酵素阻害作用に加えて腸内細菌の善玉菌まで殺してしまいます日本は世界でもっとも農薬を使う国のひとつです輸入品も多く収穫前に日本の基準以上に農薬を使用したり収穫した後に農薬をかけるポストハーベストの問題もありますさらには養殖の魚や家畜の餌にも問題がありますこれらの餌には遺伝子組み換え食品抗生物質が含まれていることが多いんですまだ餌に使用されている農薬の問題も見過ごされやすい忠実でありますこれらが蓄積した魚や肉それらが濃縮した卵や母乳などを原料にした加工食品を口にする事だってあるでしょう今の海や川湖はダイオキシン有害金属や放射能に汚染されています大型の魚例えばマグロなどや海藻類はそれらを蓄積している可能性があります水の汚れは土壌汚染と密接な関わりがあります農薬や工場排水埋立地でのダイオキシンなど土の汚れが私たちが口にする飲み水野菜果物に取り込まれます食べ物に関連するものとしましては上記類なども要注意でございます例えば飲み物や調味料など多くの液体を入れるプラスチックボトルおかずやご飯が残るとラップをかけますしお弁当箱のほとんどがプラスチック製品でございますさらにはスーパーで野菜や肉魚を買うとビニール袋や発泡スチレンシートに入っていますカップラーメンでは熱いお湯を注ぎますから化学調味料の外に加えて容器からも有害な化学物質が溶け出しておりますまだ空気中に浮遊している有害物質の問題もあるんです PM 2.5をはじめとする大気汚染車や飛行機の排気ガス中国から飛んでくる黄砂の中に岩工場から乗った翌週水銀など様々な物質が潜んでおりますこれらは呼吸しただけで体内に取り込まれます屋外の大気の問題だけではありません空気中の有害物質の危険は家の中にもあるんです新築の家によくある壁紙の接着剤や新しい家具の塗料おもちゃ屋プラスチックのケースに含まれるダイオキシン建物の清掃に使う消毒液やシロアリ駆除剤洗浄用の薬剤これらに含まれる化学物質を知らない間に擦ってしまっていることがあるんですさてつらつらとねちょっと具体的な内容を述べてきましたが頃より私たちは実に様々な毒に囲まれて暮らしているんだということをまず知っておくことが重要でございますさてところで毒はどのようにして私たちの体に入ってくるのでしょうか有害物質は様々な経路で体内に入ってきます 便として排泄したり汗で出したり嘔吐して排泄するなどして体外へ出していきます入った曲を全て出せればいいんですがこれらの一部が体に残ってしまうということが問題となります人をバケツに例えるならどんどん毒がたまっていき排泄が十分でないと溢れ出てきますそうなるとガンや自己免疫疾患神経変性疾患などの病気になってしまうんですさて現在あなたの体にはバケツのどの程度まで毒が溜まっているでしょうかたまり具合や症状は人によって異なります人種や年齢生活スタイルストレス性別遺伝子の違い腸内環境アレルギーなどの体質排泄能力などに差があるからでございますもし自分のバケツには毒が既に多く溜まってしまっているなという心当たりのある人は人間で詳しく解説する有害物質を正しく安全に解毒する方法を実行して欲しいと思うんです人によっては本当に生まれ変わったらレベルで体調が改善するケースもありますそれでは一見の内容をまとめてみましょうかポイント市まずは私たちの周りは有害物質だらけ毒だらけであるという事実を知っておかなければならないこれらの曲を私たちは日常的に身体に取り入れてしまっているポイントに私たちの体にはもともと毒を排泄する能力があるがその排泄能力を超えてどんどん毒が入ってたまっていくと様々な病気になってしまうそれでは次に入れんで有害物質を正しく安全に取得する方法について解説していきたいと思いますさてここまでお話ししてきたように様々な有害物質が色々な症状や疾患に関係しています症状が出ている病気になってしまった時には私たちの排泄能力を超える有害物質が体に溜まっているということを意味しております私たちは生まれた時から特に晒されていますその毒の影響をいかに少なくしためないようにするかが病気予防の鍵となるんですすでに症状がある人病気の人にとっては毒をこれ以上食べないようにして体外に出すことができるかが病気を改善させる有効な方法となります今ある体の毒を減らすことが病を癒すことに繋がるんですではではここからはね具体的に継続の解説に入っていきましょうかまず紹介したいのが解毒の基本四原則でございます市有害物質をできるだけ避けるに有害物質が入りにくい体にするさん内側から解毒しやすい体にする41から3ができた上で色々な物を使って外からも継続を優しく手伝うさていかがでしょうかこれがね芸能区の基本四原則でございます是非この4原則に沿って解毒を進めていきましょうではそれぞれサクサクと解説していきましょうかまずは一つ目の有害物質をできるだけ避けるから解説していきますさてでは有害物質をできるだけ避けるために注意するべきポイントについて解説していきましょうまずは自分が住んでいる環境に問題がないのかをチェックしてください例えば次のような場所に住んでいる人は要注意でございますちょっと一気に列挙してみましょうか高圧電圧が建ち並んでいないかまたは近くに電波塔がないかいぜん工場があって土壌汚染が進んでいた場所ではないか又は過去現在付近の川の上流やその場がゴミの埋め立て地など汚染された場所ではないかあるいは近くに原発がないかあるいは近所で農薬を散布していないか排気ガスがひどい高速道路や交通量の多い道路の側ではないかまたは工場の排気が多い場所ではないかなどこれらの周りの環境というのは非常に重要な事柄になります今ザザザッと一気に申し上げたので聞き取れなかったかたはもう一度よく聞いて自分の住んでいる環境に問題がないかをチェックして欲しいんです水俣病や四日市ぜんそくイタイイタイ病などは有名な公害病ですその頃は工場排気や排水の規制がゆるかったため悲惨な被害が拡大してしまいましたが当時の残留物は今でも私たちに影響するほど残っておりますもう何十年も前に製造が禁止された PCB が未だに多くの土地から検出されているんですもしも住んでいる土地に問題があるならば引っ越しをすることを考えてほしいと著者は言いますもしそれが無理な場合は十分な対策をしましょう高圧電線は自分の家との間に大きな建物があって直接電磁波が届いていなければ大丈夫です電磁波対策 ているのでこれらを利用しても良いでしょうそして水は必ずフィルターを通しましょう飲料水だけではなく風呂やシャワーもっとをしましょう排気ガスや空気が悪い時は窓を開けぱなしにしない布団や洗濯物は外に干さないなど日常的に意識した生活を心がけることが大切ですではでは自分の周りの環境の次は家について考えていきたいと思います専業主婦や子供達は1日の大半を自分の家で過ごしておりますそのため住環境がとても大切になってくるんです新築の住所は新しい建材や家具から出る有害物質新しいカーペットや接着剤に含まれるホルムアルデヒド多くの揮発性ガスやプラスチック製品などにあふれています新居を建てる時はなるべく有害物を含まない材料や接着剤カーペットなどをチョイスしましょう新居に入る前には十分に換気してください空気清浄効果のある隅谷植物清浄機などを利用するのも一つの手だと思います逆に古い家の場合はカビや古いペンキの問題がありますアメリカでは古いペンキには鉛が含まれていて小さな子供が天気を口にしてしまい鉛中毒になることもありますまた日本の気候はカビが発生しやすくカビが作り出す毒マイコトキシンのせいで喘息や多くの体調不良が出てきたりダニやハウスダストでアレルギーを起こすこともあります一度洪水や何かしらの理由で浸水した家はカビの宝庫となっております道路から一段低い土地に建つ住宅も水分が溜まりやすい場所ですかってんでは家や田んぼだった場所も同様です水はけをしっかりと行いましょう住環境があまりにも悪い時は先ほどの土地の問題と同様に引っ越しすることを著者はお勧めしておりますまた排水経路を見直したりリフォームを行うことも効果があるかと思いいますカビ対策にはこまめな換気が有効です空気清浄機を置いたり1日に一度は網戸も含めて窓を開けるようにしましょう5分でもいいですから屋内にしっかりと風を通すということを意識してみてくださいさてここまでで住んでいる周りの環境のチェックと住環境の対策が終わりました次は口にするものからの外を最小限にするということを意識していきましょう食べ物や飲み物を選ぶとき添加物の入ったものをあまり口にしないレトルトものやコンビニ弁当を控える外出をする場合は作り手のわかる店でとるけ作りを心掛けるこうすることで化学物質や遺伝子組み換え物質など体の外になる物を入れることを減らすことができますまずは商品の裏の表示を見る癖をつけて添加物の少ないものをチョイスするようにしましょうまた小麦乳製品加工品砂糖など炎症を起こしやすいものは避けましょうそれでは次原則の二つ目有害物質が入りにくい体にするについて解説していきたいと思いますさて私たちは元々で有害物質が入ってこないようにするバリア機能を持っておりますしかしそのバリア機能を失ってしまうことがありますその原因はいったい何でしょうかバリア機能を失う原因は炎症でございます炎症とは傷や幹線アレルギーなどの反応によってその影響を受けた場所が赤く腫れて熱を持ち痛みを感じたりする状態を指します炎症が起こってしまうと私たちのバリア機能が失われて有害物質が入りやすい体になってしまうんですですからこの炎症を鎮めるということが必要になってくるんです炎症を鎮めるためには有害物質が入りにくい体にするためにはまず炎症を引き起こしやすい食べ物乳製品砂糖小麦製品加工品化学調味料などを控えて胃腸炎や鼻炎になりにくくする消化の良いものをなるべく食べることが必要でございますさらには口呼吸を防ぐということも重要になってきます口呼吸は口腔内の乾燥によって雑菌の繁殖や咽頭リンパ組織の乱れや鼻の粘膜の萎縮を引き起こし上咽頭炎や歯肉炎虫歯などを起こしやすくするからですぜひ意識して口をよく閉じるようにしましょうよく話す人歌う人スポーツをする人は口で呼吸することが多いと言われます子供も口が開きやすいので注意を促し離れの呼吸を意識させましょうさらにしっかりと歯間ブラシなどを使い口腔内の手入れを行い口テープや鼻うがいをして鼻呼吸をするように意識しましょう市肉のケアは時には歯医者さんに言って歯石や歯垢の除去をしてもらったり酷い歯槽膿漏は治療してもらいましょう当然むし歯は放置しておかないようにしましょう虫歯 金属を入れるのを避けましょうそれでは原則の三つ目内側から継続しやすい体にするについて解説していきたいと思いますまずはねストレスケアをすることが大切になっていきます私たちは多くのストレスを抱えていますイライラ怒りや不安恐怖など精神的なものも大きなストレスとなります強いストレスがあると交感神経が優位になり体は戦闘モードになります筋肉を硬直させ血管が収縮して血糖値を上げすぐに戦えるもしくは逃げられるようにかまいますすると排泄臓器も含めたり内臓の機能を高める副交感神経が抑制されるんですまた交感神経が刺激されると副腎皮質ホルモンが作られるためさらに血管が収縮し血流は落ち炎症を引き起こして解毒排泄能力が落ちていきますストレスは解毒排泄に関わる多くの遺伝子の働きを抑制してしまいま現代のストレス社会ではどうしても交感神経が優位になりやすいんですが出来るだけリラックスして副交感神経を優位にするように心がけましょう今注目されているマインドフルネス瞑想ヨガアロマ旅行散歩 行きましょう解毒と無理に薬や点滴を使い体から急に毒を動かすような治療は危険なので是非避けてください排泄する能力がないのに細胞内や沈着している曲を全身に巡らせてしまう可能性がありますこれは更なる炎症や障害を起こしてしまう恐れがあります体に優しいけど口から始めましょう著者は解毒についてはまず日常生活で改善できることをやってもらって次にサプリメントなどを取ってもらうようにしているそうですサプリメントはキレーションやつ強い解毒作用のものではなくて体の排泄機能を高めること例えば身体を本来の弱アルカリ性に傾けるような食生活を基本として選びますそして有害金属の排泄を助けてくれるミネラルである亜鉛やシリカマグネシウムセレンなどミネラルを含む水分や食品を積極的に摂るようにしてもらいますさらに食事やプロバイオティクスプレーンバイオティクスなどで腸を元気にし肝臓や腎臓を守るようなサプリメントを用いますこのようにして体が排泄に対して準備が整ってきたら体に存在している有害物質を積極的に取り除くということを考えていいと思いますではここからはねサプリにフォーカスして解説を進めていきたいと思いますサプリメントを上手に利用するというのは良い方法でございます例えば解毒効果のあるサプリメント243がありますその他のビタミン B 群もこの解毒に役立ちますゼオライト屋チャコールという活性炭が有害物質を吸着するなどの報告もあります活性炭は腎臓の悪い人が腎臓から毒を排泄できない時に経口で摂取することで腸内の有害物質を吸着して排泄を助けるということで腎不全の患者さんの治療に使用されておりますこの他フル坊さんやグルタチオンで解毒回路を活性化したりフラボノイドや熊字で肝臓を保護し解毒の奏を補助したりウコンなどの抗酸化抗炎症のハーブもあります多くのスパイスやハーブには各臓器を補助し解毒を促すものが含まれていますその代表的なものが浮かんでございますまたクロレラも多くの栄養が取れるだけではなく継続をしてくれるとの報告もあります自分に合ったサプリメントで身体に優しい解毒方法を見つけていくといいでしょうサプリメントを摂取する時は摂りすぎに注意し何か強い反応がある場合は無理をせずとるのをやめてください体に優しい自然なものから始めるようにいたしましょう一人一人の状態に合ったサプリメントを選択していくことが大切です気をつけていても天然のものを食べていてもただ呼吸をするだけでも有害物質は毎日体内に入ってきます食生活などの日常生活をできるだけ工夫して日々努力をしていくことが一番重要なことでございますそれでは逃げの内容をまとめておきましょうか2件では解毒の基本四原則を紹介しました原則1は有害物質をできるだけ避けるということお得に住んでいる周りの環境住んでいる家口にするものからの外に注意して下さい原則には有害物質が入りにくい体にするということ炎症によって私たちの持っているバリア機能が失われますから炎症を鎮めることが必要です炎症を鎮めるためには炎症を引き起こしやすい食べ物を食べるのを止める消化にいいものを食べる口呼吸を止める口腔内の手入れを行うことが重要だと申し上げました原作の3番目は内側から解毒しやすい体にするということをまずはストレスのケアをして睡眠をしっかりとって安静をしっかり書こうと言いました原則の4話1から3ができた上で色々な物を使って外からも継続を優しく手伝うということです葉酸ビタミン B 活性炭フルボ酸グルタチオンウコンなどの抗酸化抗炎症ハーブなどがあるので自分にあったものをチョイスしましょうそれでは本日のハイライトリームあります1件であなたの周りは有害物質だらけであるという事実を開設し2件で有害物質を正しく安全に取得する方法について解説してきましたさて皆様いかがでしたでしょうか本日はねちょっと非常に情報量が多くなってしまって申し訳ありませんでしたもちろんいつも言っているようにすべてを覚えておく必要もないしすべてを実行する必要もありませんまずは自分のできそうなものをチョイスしていただいて少しずつでいいので実行して頂けるととても嬉しく思います