【VODで読める電子書籍】『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書（中島輝[著]）』の紹介

【文字起こし】【VODで読める電子書籍】『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書（中島輝[著]）』の紹介自己肯定感ヘアよろしくお願いします肯定感現代のですなどと言っても過言じゃないじゃないですかね今自己肯定感が低いんだとか高めたいんだなんていう話結構聞くと思いますこの本を2枚売れてるらしいんですね見てください自己肯定感の教科書あいかわらず電子書籍で読ませて頂いてますけど自己肯定感の教科書自己肯定感で10割決まると話して欲しいんですけどもこれがですね一体何なんだっていう人とよくお話を聞きたかったって人によればきっとわかると思うんですよ自己肯定感考えたこともないし俺自分のこと好き好きすぎて逆にもうなんか嫌いになりたい私私のこと大好き愛してるそういう人ともう私私全然自分のこと好きじゃないんかもっとポジティブになりたい自分のこと認めたいでも認められない周りに比べたら私なんてていう人バッチ別れると思うで両方にとってものすごく重要な問題なんですよなんでかと言うと自己肯定感が低いって認識してる人はこれについてしっかり学ぶことでそれを確実にアップできるということがあるんですねそれプラスこれについて悩んだことがないっていう人逆に自己肯定感が低い人を傷つけてしまったり気持ちが理解できなかったりして困ったってことありませんがそのありますよねそうですね自己肯定感についてある人もない人も理解を深めることでコミュニケーションが圧倒的にうまくいくんですよ強い人は強い人なりに自己肯定感ない人を思いやってあげられる歯弱い人が弱い人なんですね自分の自己肯定感を高めることで強くなれるこれがですね今の現代の最もすごく最も大事な考え方の自己肯定感なので10から教えて書いてあります自分が自分であることに満足し価値ある存在として受け入れられることを自分にとって受け入れられるとこですね自分は自分で入れて来て満足してますか自分が価値ある存在だって思えてますかここなんですよね自分には価値がなくて自分であることに全く満足してないそう思ってあなたはここに関して必ず考えなければいけないどうしてか低いとどうなるのかものすごく大変なことになっていきますもちろんねこの言葉を聞いて何勝手に考えてしまった時に自己肯定しなきゃいけないのでこれからさ始まる向上心ってあるじゃんっていう方いると思いますね俺はまだまだだからもっと頑張るんだ俺なんてまだまだ満足してたらだめだぞいい加減自分が今買っても調子は打ってもまだまだだと思うことで頑張るんだそういうマインドシロンス話つまりネガティブ思考=悪ではないということもここに書かれていますなんで事故しても良くないのポイントなんですけどいいねかっていうのがありましてあそこ行ったら危ないかも私にはこれキャパオーバーだから心配するかもって言うマイナスなことを予測するっていうことも人間にとってすごく大事ですねそれが危機を察知することになったり自分をもう一個上に貸せよ向上しようっていう向上心にするかだけどそれはね調子は今大変前提として自己肯定感がある人はそれができるって自己肯定ができているからまだ足りないなという自分に対して頑張ろうという適切なステップが踏めるのは自己肯定感ありきなんですねそもそも自己肯定感がない人がネガティブ思考に曲面した時に恐ろしいほどそういう仕組みなんですね自分の中の整ってますか届いてないのに敵とかネガティブを察知したり受け入れたりこっち向かなきゃいけないですねそうなるとどうなるかまず行動できなくなっちゃうこれ怖いですよねなんかもやもやするなんか不安だなんか怖いということですねどうせ失敗するよこうなっちゃうね何かにチャレンジしようとか何かやってみようと LINE してみようこれアプリ棒人間とってね明日に向かっての音にするポイントになってるのですかそうなった時に失敗するも私だよこうなるんですね 何かやってみたいけど私なんかがやってみようなったらどうしようやめとく企画出すのやめとく奥様私なんかが同窓会行ってみてごらんなさいよ森下げる逆にやめとく友達申請したら迷惑がられる者にハニートークむしろもう私なんかにいいねつけられたらこの Instagram が汚れちゃうよねじゃあやめとくっていうかもう何もかもやりたくないこの行動できないっていうかね問題かっていうことがビジネス本とかっていっぱい読んだことある人はわかると思うんですけど海外のビジネスの本の結論でこれじゃないですか行動しろ俺ですよね大体の本当これで終わりません堀江さんの暴力と金で決めるみたいなね死ぬこと以外かすり傷でも基本的には動かなきゃどうしようもないんだぞって言うことビジネス書は言うけど動けないんですっていう人が大半の7割8割の人が動けないのでもそれがなぜかということに関しては逆にそういうビジネス書の著者は理解ができないなぜならそういうものかご成功者たちは一様に自己肯定感強いな自己肯定感という前提がある人が書いている励ましのもんだから自己肯定感がある程度ある人に刺さるんですよね堀江さんにもらいました行きますよかったですわあれもこれもやりましょうねこれもいいもんニュースピックス最高みたいなね実際に動き出すみたいなおじさんも教えてくださいねそうやってできるのは自己肯定感だから免疫があるからちょっとした厳しい言葉と厳しい環境だけどそもそもそんなの読んだらもうなんか私も殺されちゃいそうですね報道ができないそれをそれは自己肯定感これ思い当たる節の人褒め言葉を喜べないこれはめちゃくちゃこの人多いと思いますねモテそうだよね私みたいないって言ってくるやつキモいんだけど見る目なさすぎてえぐいんだけどそういう風になっちゃうそういう人はいますこれもですね決定的なことを自己肯定感この何で行動できないのに何で褒め言葉喜べないのこの謎っていうものかされないと苦しいですよねでも今は買ってきた自己肯定感がないからここにこれでも私のことだからほっといてもいいじゃない別に自己肯定感低いまま走るつもり来世に期待そういう人に危ないのが実はね自分が行動できない自分が褒め言葉を喜べないで苦しんでるって言っただけじゃなくて実は子供や周囲にも悪影響を及ぼしますよ自己否定されてしまう子供ですね親がですねどういう風に自分のことを受け止めてるかっていうこと見てるんですよで母親が私なんかねっていうタイプの人父親が俺みたいになるなよっていうタイプの人の場合そういう人の子供なんだっていうことが当たる刻み込まれるんですよなのでこの自己肯定感の低さっていうものは実はものすごくネガティブに周りに特に近い家族に作用してしまうなのでこれ何とかしなきゃいけないんだっていうことでまず認識することが大事らしいんですねポイントこれ自己肯定感自体は何があるよってある程度持ってるって自信のある人いると思うこれ見てるからね私結構です って思っててもいつもじゃないんだよねそうなんですよ揺れ動くそれ体力とかも白環境そして状況ありますよねこの僕ですらこんなに自己肯定感の塊みたいな僕ですが中田自己肯定感高そうだなって皆さんを想いだと思いますその通りその通りそんな奴じゃなきゃあっちゃんかっこいいという名のもとにですねより出てこないですよと言うねん俺聞きたいか俺の武勇伝てどこの自己肯定感ですか自己肯定感の塊です俺の伝説ベストですね殿殿殿殿殿殿殿自己肯定感の塊なのか最たるものですからねお前もうちょっと自己肯定感を収めると周りからですねあなたの自己肯定感と自己肯定感爆発男ですか女ですよやっぱり凹むこといっぱいあります再生回数が伸びないよっていう動画をあげてしまった時とかもよねもう無理かもあんなに啖呵切って俺ユーチューバーになるって恥ずかしい後から来た芸人 YouTuber の方が伸びてるかもしんないじゃんもうすぐ追い抜かれたらどうすんだよこの人たちはもうなんかお笑いのネタをやってるしテレビも出てるのに YouTube も再生回数されるんだった俺お前の音を止めてテレビもやめてきたのでもうだめだしまってねタバコ1まで行ったんだぞ自分ので損したけど大したことない面白ネタじゃねーよ芸人がやることじゃねーよって先輩とかに言われたそうなのダメダメでもこれですねだいぶ解決するんですってだから自己肯定感低いとか伸びる気がしないっていう人もこの動画を見ようと思っただけでだいぶ光が見えてるそういう風に言った言葉に反応してるだけでまずその上でこれ低いとこうなるよとか揺れ動くもんだよっていう客観的な情報を把握するだけで全然いいですよそうでしょ鼻水出る熱は熱が出てるわこれ何ていう時に風邪ですって言われたらホッとするでしょホント訳わかんないと子供の頃とかでさ鼻水出して熱もあるんだけどなんかわけわかんないからもうなんか外出て遊びに行っちゃったりしてなんでこんなに辛いのかわかんない私死ぬのかなみたいなそういう時ってあるじゃないですかわかることそれじゃないの症状でそういうもんなのか分かることこれ大事これ艦これ認識する送料は自己肯定感の送料は人によって違うそうそうなんだから僕が持ってるよっていうのもちょっとコンプレックスよ俺何でこんな自分のこと好きなのめちゃくちゃ痛いやつじゃんなんか優しくないやつじゃん俺なんて思いもあるんだけど行く人もね私は私もできるなんて思わなくてあってもなくても大丈夫なんでそれは後天的に育てられるからだって宣伝できなもんじゃないんですかいでんじゃないんですか既出じゃないんですか性質じゃないんですか違いますこれは理解して適切に育てることができる類のものですだったら聞く価値がありますという話ですね育てていくんですね逆にはこの自己肯定感が低い人ってこれからめっちゃくちゃ輝ける人の痛みに敏感だからです正直僕みたいな元々送料がでかい人間自己肯定感の低い人の気持ちがわからなくて悩んで今回これ調べたわけでしょでも逆に自国が元々低い人って何を言われたら傷ついたりどんな状況でへこんだりっていうことが分かるんですよ豚炒めにものすごく敏感肌と敏感肌だからここをつけようとかここかクリームみたいなそういうのが敏感肌の人ほどメイクとかねその化粧品とかっていうのをすごいの作る人って元々すぐ肌弱い人だったりするじゃんすごい肌弱い女優さんがなんかクリーム作ってバカ俺そういうのがあるんですよねそういう風にもともと弱いなってる人が人の気持ち そんな上で自己肯定感高めてたとしたら弱い人の側に立ってアドバイスできたりすることができるんですよでもカウンセラーとかセラピストって実はもともとすごい苦しんでたって人多くないですか何を隠そうこの本の著者もめちゃくちゃ精神的に苦しむ人らしいんですよいろんな精神的なその疾患を発症してしまってその結構いろんな季節があったんですってご両親との関係とか家庭の事情とかいろんなことがあってすごいその世間との距離感とか人間関係とかに対して絶望的な状況になったんだけどそこから積み上げてって自分なので回復した時に人を助けれるようになっていったということがあるらしいんですよそうなんだから大丈夫だよね期待していきましょうねその上でポイント二つあります後天的な育て方どうしたらいいのこのポイント二つそれをは二つの罠を認識してくださいどういう時に自己否定日本落ちちゃうのかこれはもう経つのはなしかね大きい二つそれが過去と比較思い当たる節ありません確かにそうかこうこういうことがあったから私はこんなことになってるこういうことがあったんだから私はきっとダメなんだそういういわゆるトラウマとか地図とか嫌な記憶ありますよね僕もねやっぱりなんか自分が原因として思いっきり自信を持っていられるかって言うとでもな時あんなこと言われたしなあの先輩なあんな風に言われたもんなそういうのがですねこういう感じですね嫌な思い出として蘇ってきたりするんですよやっぱり囲って家ですよねいやなんかこってありますよねこの一つの重大な鳥がある一つでもうちょっとそれは失格ですあの人に比べて私もあいつに比べて私は周りと比べて私なんかここですよね常にこの過去に何かあった出来事もしくは生い立ち育ちルーツもしくは現在においての寝ているジャンルの人似ている業種の人にた立場の人友達宅この二つがですね圧倒的に自己肯定感を阻害する大きな二つの穴になってるこれを解決できません焦らないで大丈夫ですこれね基本的にこの二つに関して著者はこういますこの二つどうしようもありませんどうしようもないんだ過去の事一切なくなかったことにしてくださいできないっすよねだってそのことがあってこういう道を選んでこうやって頑張ってきたからの意味がいまがあるじゃんすかだからは完全に忘れ去ることできないんですよそれに周りを見れば必ず自分より優れてる自分より輝いてる人も全然いるわけですよね僕だってそう思いますよね一生懸命頑張ってね 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とか粘って言う何か過去や比較において決定されてるって言う子じゃなくて自分の気持ちで決めたんだこの自己決定感こそが幸福度を左右するこれらの科学的な適職の話でも説明しましたよね仕事選びでその仕事が楽しいかどうかってその仕事を自分で裁量権が色々あるかどうかあこの近くこれやろうこの曲あれやろうコイの仕事これぐらいの時間になろうって決める裁量権がいっぱいあったらすごく高いどんだけやりたい仕事でもお前これやっとけばあれやっとけよ俺の言った通り動けよって言われたら全く面白くなくなっちゃうっていうお話なんですよね自己決定感を保つためにも過去比較これは個人的な話ですねそしてこれを認識した上で対策ないですかって言うけど対策ないのかお待たせしましたこちらから対策がバンバン出てまいりますが今回は対策無しとなりますありがとうございますね空メールを送っても水じゃぶじゃぶ行きますバケツで被せますんであの皆さんも是非選んで頂きたいそんな金考えていただきたいのは二つの対策方法がその一つが瞬発系すぐできるインスタントすぐ出来るよっていうものと迅速型長くやるねすぐできるけどどっちかでと効果も短いっていうものだけどすぐ出来ないって言うけど長く聞くってどっちどっちじゃないねこれを組み合わせて使うことによって水をあげてねここポイント一気に上げないんだよ焦らないでねスモールステップで行こうぜとしようと思ってたら10キロ減らす気が動転してるね落ち着いてちょっとずつちょっと減らすそれで良かった頑張ったちょっとエラーしたそれで徐々に頑張っていくそれでいいんだよねだから自己肯定感あげなきゃあげなきゃって言っても明日から爆上げしてもパーフェクトヒューマンやってやろうかしらっていう風になくていいんですよね人前でもルミネtheよしもとでパーフェクトヒューマンやってるおばちゃんで思わなくてその死んじゃうからね鼻血出して死んじゃうねゆっくり行きましょうでも瞬発系と持続型組み合わせるといいんだよ両方知っておきましょうこれね瞬発系対策これは色々何かグッときた解除方法ですねこの四つにまとめさせていただきましたこの本なようですねそに子何個書いてあったんだけどさせて ミス日本ですねんけど私ミス世界ですけどねしょぼんみたいになるわけですよねあの3位とりました私になるわけです関係ないんですよね審判強力な自信というのは根拠のない自信なんです海賊王に俺はなるなぜロビくんなんでそれが言えるのでもっといっぱい王下七武海なんていっぱいいるんだよ海軍だってすごいね君何の実績もあげてないよね麦わら帽子被って元気になってるだけだよねなんでなんでなんでなんの根拠があって3時だってだってまだ仲間になってないのになんで揺れたの強い出来ないのに恐れシャンクスの強さにもね及びもしないようになれるわけないじゃんこいつめっちゃ自分好きじゃんとめっちゃ自分信じてんじゃんそれでいいんですだから鏡見て褒めるとか後も大事なんですって提唱されてるポーズでどんなポーズだと思いますこう言うとるやんこれ実はねこれましたこんなのことですね何にもありませんでした何で俺はセンターまでここですからね普通そこにいる二人で立つ所俺こうやってあの藤守口の横でこうやってましたねすごいポーズですよこれでエンタの神様とかね実績がありますこうやってください人は何者にでもなれるからだ次は誰だ