【VODで読める電子書籍】『シンプリスト生活（Tommy[著]）』の紹介

【文字起こし】『シンプリスト生活（Tommy[著]）』日本の社会を生きる多くの人は多かれ少なかれ固定観念や社会の常識に無意識に囚われてしまっている傾向にあります加えて今は SNS の発達により日々に流れてくる情報を追いかけては必要以上に人の目を気にしたり他人を羨んだり他人と自分を比較したりといった影響を受け続けているでしょうしかし自分の人生は自分のものであるということを私たちは決して忘れてはいけませんあなたはもっと自分中心の価値基準で自由に生きていいはずなんです自分にとって大切じゃないことにまで気を回す必要なんてないし一度きりの人生にそんな無駄な時間なんてないはずです自分にとっての一番大切なことは何かを見極めてそれ以外は潔く手放すことができればあなたはより豊かで幸せに溢れた人生を歩むことができるでしょう本日はそれを叶える生き方の一つとして皆さんにシンプリスト生活をご提案いたします皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの健美です今回はデザイナーで YouTube チャンネル東京シンプルライフを運営されているシンプリストの富山のシンプリスト生活を解説していきたいと思いますさてシンプリストという言葉をね初めて聞くという人も多いのではないでしょうかですからシンプリスト生活とはどのような生活なのかちょっとシンプリストである著者の自宅を一緒に覗いてみましょうか著者は35平米のワンルームマンションで二人暮らしをされていますそこにはテレビがありませんソファーも炊飯器も掃除機もありませんなぜならそれらはなくても生活に困らないからですまるでミニマリストのような生活ですよねしかしお気に入りの椅子が5脚照明器具は四つもあるそうです二人で生活をするのに椅子は5脚も必要ありませんし照明器具もそんなにいるとは思えませんこれはミニマリストからしたら物が多いと言われるでしょうさらに物の持ち方が非常に偏っておりますこのような環境は他人からしたらストレスに感じるかもしれませんがインテリアにこだわる著者にとってはとても心地よく過ごせる空間なのだとおっしゃいますミニマリストをベースにしながらもミニマリズムに縛られず自分の好きに特化した自分にとっては最高の住まいなんですこのように無くても困らない物事は潔く手放し身軽に暮らすことを前提として必要か必要でないかの判断は自分軸で行い自分にとっての好きは捨てずに大切にする生き方を選択する人を著者はシンプリストと呼んでいます著者はこの生き方こそが情報過多で複雑な現代社会をふわりと軽やかに渡り歩く近道ではないかと考えているちゃいますこれまでミニマリズムを実践しようとしてうまくいかなかったという人ミニマリズムに憧れてはいるもののなかなか実践できなかった人を自分の好きまで待ってバラせないからミニマリストにはなれないよと思っていた人あるいはすでにミニマリストになっている人いろんな人がこの動画を見てくださっていると思いますが本日は今のあなたの人生をより豊かにするかもしれないシンプリストという選択肢もあるんだということをぜひ知っていただきたいと思います本日の動画では個人的に重要だと思ったポイントにフォーカスして解説しておりますですのでこの動画を見ることでこの本いいなと思っていただけましたら是非概要欄のリンクから1度手にとって全ての内容をチェックしてみてくださいそれでは楽しみながら一緒に本性出ないように切り込んでいきましょう本日のお品書きは次の通りです1件で誰もが無理にミニマリストを目指す必要はないということを2件でシンプルに生きるには自分に正直になろうということを3件で片付けを習慣化すれば欲しいものを買うことを我慢する必要はないんだということを予言で家事を省力化しより有意義な毎日へということを解説していきたいと思いますそれでは早速一幻の誰もが無理にミニマリストを目指す必要がないということから解説をスタートしていきましょうさて私たちは今ものと情報に溢れた便利な世の中に生きていますそんな現代だからこそ必要以上に保つことが時にはお荷物になってしまうこともあるんです荷物とは物理的なものの荷物はもちろんのことを世間の常識とか固定観念考えてもしょうがのない不安他人から見下されることを極端に嫌う他人へのプライドといった心の荷物のことも指していますものを必要以上に所有することに疲れたり苦しくなったり必要以上の情報によっ 異なりますミニマリストでうまくやっていける人はもちろん良いですでも物を減らすことが目的となってしまい苦労したり悩むぐらいならばミニマリストではなく著者が提唱するシンプリストを目指すという方法もあるんですミニマリズムの考えをベースにおきつつ自分の尺度で快適な物量と何を所有するかを選択するようにすれば無理なくより快適な生活を送れるようになるはずですボートでお話しした著者が所有している顧客のリスは他人から見るとそれらは二人暮らしの中斜里は不要に思えるでしょうそれでも彼にとってはそれは大好きなものなんです眺めているだけで心が喜ぶ大切な存在で暮らしに欠かすことができないものなんですだから手放す理由など何一つないんです私たちは日常生活では何かと理屈で考えることが多くなりがちですですから極力身の回りの荷物を減らそうとすると機能的な部分だけを評価してするかどうかをついつい判断してしまいがちですでも実際は心地よさ愛おしさ美しさなど心で感じさせてくれるものも残してうまくバランスをとることだって実は大切なんです私たちは理屈抜きで楽しい幸せと感じられるかといったエモーショナルな観点で仕事を選んだり休日の過ごし方を決めたりもしますその方が人生は楽しくなるはずです理屈では必要ないし実際使っていないものであっても手に取ると愛おしく感じてなんとなく持っておきたいものあるかもそんなものを一つくらいは持っているでしょうそれらを捨てられなくてストレスになるのであれば大切なものをそばにおいて心を安らかに保つほうがよほど幸せと言えるでしょうそんな方は不要な荷物は徹底してって話必要なものと自分の気持ちをを高めてくれる好きなものと共に暮らすシンプリストを是非目指してみてはいかがでしょうかそれでは異次元の内容をこの辺でまとめておきたいと思います POINT 1適切と感じる物量何が心地よいと感じるかは人によって異なるミニマリストでうまくやっていける人はもちろん良いが物を減らすのに苦労したり悩んでしまうという人は著者が提唱するシンプリストを目指してみてはいかがだろうかポイントにシンプリストはミニマリズムの考えをベースにおきつつ自分の尺度で快適な物量と何を所有するかを選択する不要な荷物は徹底して手放し必要なものは残し心地よさ愛おしさ美しさなどを心で感じさせてくれる自分にとって好きな物を大切にするポイントスタンド理屈では必要ないし実際に使っていないものでも手に取ると愛おしく感じて何度なく持っておきたいものがあなたにもあるはずだそれを捨てられなくてストレスになるのであれば大切にそばにおいて心を安らかに保つ方が楽しい人生になるだろうそれでは次に言でシンプルに生きるには自分に正直になろうという超重要なことをお伝えしていきたいと思いますさてではここからは物を整理してシンプルな生活シンプリスト生活をスタートさせる方のために手放す買ってバラさないかの判断のポイントやコツを確認していきたいと思います例えば著者はトースターは持っていないそうですトースターを持つことによる家事の時短効果とそのメンテナンスコストやインテリアとして心理的な影響を天秤にかけて判断した結果必要ないと判断したといいますこれは著者の価値観ですが一方で毎朝焼き立てのトーストがない人生なんて考えられないよという人にとってはトースターこそがあなたの暮らしに欠かせない大切なものになるでしょうこのように自分の価値基準に照らし合わせて物を手放すかどうかを判断していきましょうこの判断をしっかりと行うことは極めて重要ですなぜならもし自分にとって何が大事で何が大事でないのかをクリアにしないまま物を減らすと後で後悔する可能性が大いに高まってしまうからです人によってものに対する考え方というのは千差万別であります使っていなくなってそこにあるだけで過去の思い出が蘇り気持ちが落ち着く安心するという感覚を持つ人もいれば過去の思い出よりも私は未来のための身軽さを優先したいんだという価値観の人もいるでしょうそこで物を減らして後悔しないために整理に取り掛かる前に次の二つのことを行うことをお勧めいたします市自分の価値基準を言語化して明確にしておくに捨てる前に 心地よく心豊かに過ごすことを最も大切にしておりそのために次のことを心がけているそうです大好きなインテリアを追求しながら家を世界で最も心地良い空間に整える家事や仕事のやらなければならないは最小限に簡素化し時間と心の余白を選択する大切な人との時間大好きな自然や家までの時間を味わうフットワーク軽く行動する未来の可能性を広げるために身軽でいるなにわともあれ健康このような感じで自分の価値基準をね言語化しておくと物を整理する際に手放すかどうかをスムーズに判断できるようになりますただ中には考えれば考えるほどあれもこれも大事なことのように思えてきて自分がまとまらなくなってしまう人もいるでしょうまだ自分の価値基準というのは永遠に変わらないわけではありません人の心は常絵に変化していくのが普通ですからその時々で最適と思うスタイルも変わってきますたとえ自分を見失いそうになっても原点に立ち返るために取り組むと良い方法があるのでここでご紹介しておきましょうそれはモーニングページでありますモーニングページとはジュリアキャメロン町ずっとやりたかったことをやりなさいこの本の中で紹介されている創造性を回復する基本メソッドの一つで毎朝3ページ心に浮かんでくるものをそのまま書き留めるというルーティンのことであります何でも良いのでとにかく文字にしますただ書くという行為によって改めて自分はこんなことを考えていたのかと認識することができてモヤモヤと考えていたことが整理され頭の中がクリアになるんです著者はこれを半年以上続けているそうです自分の優先順位は大切なもの事を確かめる一つの方法として気になる方はぜひこのモーニングページをやってみてくださいさてでは次に物を捨てて後悔しないために行うと良いこと二つ目の捨てる前に自問自答をするについて解説していきたいと思いますさて後でね後悔しないためにも物を捨てる前には次のように自問自答することをお勧めいたします捨てること自体が目的となって必要以上に捨てていないだろうか捨てるものは物がないことを自分が特別な人間であることのアピールに使いたいからではないかものや情報を減らすのは自分の人生をねより豊かにするためですよねしかし何でもかんでも手放して物の数自体を減らすことが目的となってしまう人がいます必要以上に捨てたいという人は捨てる刺激に依存してしまっている状態のため必要以上に買いたいという人と同じ精神状態にありますまた島したいから捨てるも見栄で買うと同じなので注意が必要ですものや情報を減らす目的は手放したい欲を満たすためではなく見栄のためでもない自分の人生を良くするためであるということを必ず念頭において捨てる毎日自問自答をして本来の目的からズレた判断をしてしまっていないかを確認するようにしましょうということで物を捨てて後悔しないために行うということとして二つ市自分の価値基準を言語化して明確にしておくに捨てる前に捨てることが目的になっていないかを自問自答するこの2点をご紹介しましたぜひ参考にしてみてくださいそれでは2件の内容をこの辺でまとめておきたいと思いますポイント1自分に正直でいられることを自分が好きと思えることに時間やお金やエネルギーを使うことがシンプルに生きるということである人によってものに対する考え方他は異なるため物を整理する際は自分の価値基準に照らし合わせて物を手放すかどうかの判断をしようポイントに物を捨てて後悔しないために行うと良いことは次の二つ市自分の価値基準を言語化して明確にしておく時間とお金エネルギーを注ぐことをはっきりさせておきましょう自分の価値基準を見失わないためにモーニングページをルーティンとして取り入れることがお勧めであるそして二つ目が捨てる前に次のことを自問自答することを捨てること自体が目的となって必要以上に捨てていないか捨てるのは物がないことを自分が特別な人間であることのアピールに使いたいからではないかそれでは次3件で片付けを習慣化すれば欲しいものを買うことを我慢する必要はないということを解説していきたいと思いますさて自分の価値基準に基づいた隙に時間や のペースであるミニマリズムが崩壊しかねませんしかしなんと著者は物を買うことを制限していないと言うんですえーとこれを聞いて思った人多いでしょう長所は欲しい服があればシーズンごとに買うし読みたいと思った本を買うそうです例え欲しくてもこれは今の自分に必要だろうかと自問自答して増やさないようにするという努力をしないとのことですしかしそうなると当然所有物は増えていくわけです一体どのようにしてミニマリズムベースの暮らしを保っているのでしょうかその答えは日々減らす努力にあります著者は片付けを習慣化してしまっているため好きなものを買って物が増えても後で減らせるので問題がないそうですもちろんね無駄遣いとか衝動買いは良くありませんし荷物が増えないに越したこともないでしょうでも本当にそのものが自分が心から求める好きであってその正直な気持ちを押さえ込んで公開いいを引きずりそうなくらいならば私の場合は買うほうを選択すると思いますということで3件では片付けの習慣化についてお話ししていきたいと思うんです著者のように家の中の物が増え続けないよう日々片付ける習慣を身につけておくかやはりそもそも買わない方を選ぶのか自分に向いている方を取ってみて下さい皆さんは整理整頓収納の違いをそもそもご存知でしょうかどれも似たようなイメージだと思いますが実はそれぞれ意味が違ってきます整理とは不要なものを取り除くことであります使うもの使わないものを区別するあるいは使うものを使用場所や用途頻度で区別すると言ったように何らかの視点で物と物を区別するという意味合いになりますそして整頓とは散らかっているものを整えることです見た目を整えると言い換えることができ見た目が綺麗かどうかが整頓できているかどうかの判断となります最後に収納とは使うものを使いやすいように収めることであります使う時の事を考えて何がどこにあるのかをしっかり把握しスムーズに取り出せるように納めますこうして見ると物を減らして部屋をすっきりとさせるためにはファーストステップとして生理から取り掛かることが必須だということがわかりますいくら整頓や収納をしても物自体は減っていませんし使うものと使わないもの大切なものと存在すら忘れていたものを区別することもって生きていません収納テクニックを調べたり収納グッズを増やすことは片付けの改善案ではありません収納上手は単に隠すことが上手になっただけであり片付け問題を先送りにしているだけなんですそうではなくてその収納しようとしているものは本当に必要なのか自分に問い本当に大切ならば残し必要がないならば収納ではなくて手放す必要がありますいざ整理を始めるとなるとよし入った断捨離するぞと気合を入れて全力で取り組むイベントのように捉える方も多いと思いますが力を抜いて楽しむぐらいの心の余裕を持って行えば十分ですそのためのコツとして次の2点を紹介したいです心の余裕を持って片付けるコツの一つは小さく分割することを今日は玄関の傘立てと下駄箱の中だけを整理しよう明日はあのタンスの中にしようといった感じで一緒に全部全てやってしまおうとするんじゃなくて少しずつ順番に取り組んで見るようにすると億劫な気持ちが大分なくなるはずですそしてさらに心の余裕を持って片付けるコツのもう一つは自分なりのモノを手放す基準を持っておくことであります一つ一つのものに対して毎度捨てるか捨てないかの判断をしていると時間も気力も消耗してしまうので自分なりの手放す基準を持っておくと非常に便利なんです例えば著者の例を紹介してみましょう著書の場合は特に増えるペースが速いものの一つがふくだと言いますでは服を手放す勇気をくれる言葉を皆さんにもシェアさせていただきますふくは1年袖を通さなかった服は賞味期限切れと考えて手放しますなぜなら1年も着なかった服はその服に手が伸びない理由があるはずでそれが解決されない限り状況は変わらないからであります実際にほとんどの人は振り返ってみると1年全く着なかった服はその後も来ていないのではないでしょうかたとえそれに当てはまらないという人でも服の捨てどきを見極めるのに次の言葉も参考になりますその服で人に会いたいと思うかどうか例えばね久しぶりに友達と会う日に 乗せられても平気かどうかで下着の捨て時を判断すると良いでしょう靴下も同様に考えます診察台に横になる時は靴を脱ぎますがそんな時に穴の空いた靴下を履いていたらどうでしょうあなたは平気でしょうかこのようにして自分なりの手放す基準を持っておくと片付けをする際にスムーズに整理ができるようになるでしょう一度に全部やってしまおうとするんじゃなく小さく分割することそして自分なりのモノを手放す基準を持っておくことを心に余裕を持って片付けをするためにぜひ参考にしてみてくださいそれでは3件の内容をこの辺でまとめておきたいと思いますポイント1片付けを習慣化し日々減らす努力を怠らなければ物が増え続ける心配はなく自分の価値基準に基づいた好きなものを購入する戸惑いや罪悪感で買わなかったことの後悔がなくなるポイントに小野を減らして部屋をすっきりとさせるためにはまず整理をするつまり使うものと使わないものを大切なものと存在すら忘れていたものに区別する必要がある何らかの理由で捨てられずに収納していたものは本当に必要なのかと自分に問い本当に大切ならば残し必要がないならば収納するのではなく手放すことをポイントする力を抜いて楽しむぐらいの心の余裕を持って片付けるコツは次の二つ市小さく分割することを今日は玄関を掃除しよう明日はタンスの中にしようといった具合で一度に全部いやってしまおうとするんじゃなくて少しずつ順番に取り組むのがコツであるそして骨の二つ目が自分なりのモノを手放す基準を持っておくことである自分なりの手放す基準を持っておくと片付けをする際にスムーズに整理ができるようになる例えば服の場合なら1年袖を通していないものは手放すあるいはその服で人に会いたいと思うかその下着で救急車に乗れるかを基準に服の寿命を考えると手放しやすいそれでは次予言で家事を省力化しより有意義な毎日へということを解説していきたいと思いますさてここからはね死ぬまで一生やらなければいけない家事をシンプルにするということに目を向けてみましょう現代は一昔前と比べて随分と家事が楽になりましたが共働きの家庭であったり一人暮らしでも毎日のように残業がある人だったりとか耳が大きな負担になっていると感じている人が沢山いらっしゃるかと思います風邪は毎日ありますしそして一生続きますよねもしあなたが家事に疲れてしまっているのであれば負荷レベルを下げてみたりあるいは自分に合った楽するやり方をちょっと探ってみても良いかもしれませんあなたが家事を完璧にこなそうとしていてイライラしたり大変そうにしている姿より家事はほどほどでもニコニコしている姿の方が家族もきっと嬉しいはずなんですそして家事をうまく省力化しておいた時間を仕事に集中することに当てたり家族とのお出かけに変えたりと自分の好きに回せたらいいと思いませんか本書では中でも特に手間のかかる掃除と料理に絞り家事を簡略化する方法が取り上げられておりますがこの動画では掃除の方をご紹介させていただきたいと思います多いに汚れが溜まり散らかってから一気に掃除をするのでは時間もかかるし大変ですですから物の片付けと同じで掃除を楽にするためには掃除を日々の習慣に落とし込んでしまうことそして習慣化するコツはズバリ1回あたり1分以内で終わるレベルのついで掃除に止めることであります汚れて急に浮かび上がってくるものではないですよね毎日少しずつ汚れていてだんだんと目に見える気になる汚れになっていきますですから毎日ちょこちょこと掃除をする癖をつけてついたばかりで定着する前の汚れを落としていくというのが一番結局楽なんです例えばお手洗いに行く時にトイレットペーパーやホルダーやタンクをサクッと拭いて送ってや顔を洗ったり歯磨きをする時についでにメラミンスポンジで洗面台を磨いておくこのように使うとついでに綺麗にするを1セットにしてね習慣化してしまいましょう毎日ちょこちょこ掃除をすることで多少磨き残しがあったとしても80点ぐらい乗ってキレも割と綺麗を継続することがあってきます完璧主義になる必要はなくても明日もするしいいやと力を抜くことができますだからこそ継続しやすいんですもう一つ毎日ついで掃除をするために大切なポイントがありますそれは掃除力は大失敗 いけないそれだと手間が増えて面倒になってしまいついで掃除はうまくいきません思い立った瞬間に1秒でサッと手に取れる目に見える場所に掃除道具を置きすぐに取り掛かれる環境を作っておきましょうたとえば浴室掃除の洗剤とスポンジは浴室内のタオルハンガーにかけておくとかフローリングワイパーお部屋の隅に入ったしっぱなしにしておくなどが考えられますここはね掃除機でもいいと思いますが著者は掃除機は持っていないそうです理由は掃除のやる気は冷めやすいのでプラグを挿すという行為すら障害になってしまうためですですから掃除機を使う場合はコードレスで視界に入ってもストレスにならないようなものを部屋にだしっぱなしにしておくと良いでしょうたまには雑巾を使って自分の手で家のどこか一箇所を徹底的に綺麗にしてみるというのもおすすめですキッチンのシンクトイレの便器玄関のたたきなど場所は問いませんからかな無心になってただそれだけに集中して磨くんですそこがピカピカになった時には心まで磨かれていくような清々しさを感じ思っていたよりも満足感を得られていることに気づくでしょうちなみに本書では著者が具体的に何を使ってどんな風に掃除をしているのかといった細かいことまで書かれておりますから気になる人はぜひ本書を手にとって読んでみてくださいさてここまでいかがでしたでしょうか皆様とりあえずは今日から掃除道具の配置を変えてみてはいかがでしょうか掃除6は押入れとか引き出しの中に眠っているよという方はいつでも見えてすぐに手に取れる位置に移動させてみて下さいついでに掃除を習慣にして掃除にかける労力や時間を節約しましょう今回は掃除についてお話ししましたがこんなふうにあらゆる家事をシンプルにしていくことであんたにとって大切なことに回せる時間が増えていきより充実した人生を生きることにつながるはずです是非この一冊を手にとってあなたなりのシンプリスト生活をスタートさせてみてくださいそれでは予言の内容をこの辺でまとめておきたいと思いますポイント市あらゆる家事をシンプルにして省力化し心と体の負担を減らしあなたにとって大切なことに回せる時間が増えることでより豊かな人生に繋がるポイントに掃除を習慣化するコツは1回あたり1分以内で終わるレベルのついで掃除に止めることを例えば洗面所を洗ったらついでに洗面台を磨いておくこのように使うとついでにきれいにするを1セットにすることポイント酸水で掃除を癖づけるために掃除道具を出しぱなしにしておくことをおすすめするまた完璧主義になる必要はなくまあ明日もするし嫌と力を抜くことができると継続しやすいさて皆様いかがでしたでしょうかここまで聞いてね面白い話を聞けたなと思って頂けたら嬉しいですですがシンプリストというのはまだまだ奥が深いですもっと詳しく知りたい学びたいという方はぜひこの一冊を教科書として勉強されてみてくださいシンプリストとしてこれから新たなスタートを切られる皆さんがより豊かな人生を歩んで行けることを願っております最後に著者はこのように述べております今後をシンプルに生きていく中で他人や社会からの評価に惑わされることなく自分が正直でいられることを最優先にした取捨選択ができているのか時には自信がなくなることもあるかもしれませんもし自分自身が自分に正直にシンプルに行動しているのかわからなくなった時はこのようにご自身に尋ねてみてくださいもし一週間の余命宣告を受けたとしたら今の日常を続けたいと思うか否かと自分がもしそのような宣告を受けた時にまだあれをやってないこれもやりたかったのにできていないと慌てるのじゃなくて今の生活を変えずにいつも通りに過ごしたいと思うのであればそれはまさに自分に正直に生きているということになるでしょう自分の好きに囲まれた環境でいつも通りに過ごしたいと人生の最後に添えるような日常を追求していけることこそがシンプリスト生活の醍醐味ではないでしょうか本日は以上になりますこの動画がためになったよという人は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながるので高評価ボタンとチャンネル登録どうぞポチッとよろしくお願いしますまたこのチャンネル以外にももう一つ本要約チャンネルと切り抜きのチャンネルも行っておりますので興味のある方は概要欄のリンクから他のチャンネルにも訪れてみていただけるととても嬉しいですではまた次の動画で皆さんに会えることを楽しみにしております本日はご清聴ありがとうございました