【VODで読める電子書籍】『大人も気づいていない48の大切なこと キミの心をラクにするかんたんなヒント(Testosterone[著])』の紹介

どもども、さむたろうです^^

動画配信サービス(VOD)で読めるおすすめの電子書籍や雑誌、漫画などを紹介しています。また、目的別にVODを選べるようにまとめた記事も載せているのでVOD選びの参考にしてくださいね^^

「友達にきらわれていないかな、心配だな。」「はっきりとした理由はないけど、なんとなく自分に自信が持てない……。」「将来の夢なんて、そんなのわかんないよ!」そんな10代に朗報!

「筋トレは人生を楽しくする!」をモットーに、数々のポジティブな名言で大人たちを元気づけてきたTestosterone(テストステロン)が、現代社会で様々ななやみを抱える10代のキミに向けて、大人も気づいていない(!?)人生をめいっぱい楽しむためのコツを教えちゃいます!

筆者は累計80万部を超える著書と、133万人を超えるTwitterフォロワーを持つ“筋トレ伝道師”。
筋トレとの運命的な出会いから、「人生は、ちょっとした考えかたのヒントを得ることで劇的に変わる」と気づいた彼が、友達との付き合いかたや自分との向き合いかた、勉強や習いごとへの取り組みかたなど、生きるうえで避けては通れないさまざまなことについて、ひとつひとつアドバイスを送ります。
「だれかにきらわれてもだいじょうぶ、気にするな!」
「はじめは上手くできなくて当たり前だよ!」
「将来の夢が見つからないなら、それでいいんだよ。」
「自分だけはいつも自分の味方でいてね」……
ときに優しく、ときに力強い言葉の数々は、きっとアナタの背中を押してくれるはず!

※電子書籍『大人も気づいていない48の大切なこと キミの心をラクにするかんたんなヒント(Testosterone[著])』はU-NEXT(ユーネクスト)【31日間無料お試しキャンペーン中】で読むことができます。

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【2022年版】目的別でVOD選びをしたい方

エロさむたろう
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【文字起こし】『大人も気づいていない48の大切なこと キミの心をラクにするかんたんなヒント(Testosterone[著])』あなたの人生は絶対楽しくなる皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの量です本日ご紹介する本は筋トレ伝道師テストステロンさんの大人も気づいていない48の大切なことを君の心を楽にする簡単なヒントって人生は考え方一つですごくワクワクできて楽しいものになるなのにそれに気づいている人が少ないんだからこそ著者は本書を執筆したと言います本書はあくまで重大に向けた本という位置づけなんですが大人が読んでも心に突き刺さる新たな気づきを与えてくれる一冊であり特にテストステロン3ビギナーの方には是非読んでいただきたい一冊に仕上がっていますがそんなひとつを本日はテストステロンさんの他のご著書の内容も交えつつ私たちのチャンネル視聴者様に向けて少し大人に向けた内容として開設させていただけたらと思いますもし本日の動画を見て本初に興味を持たれた方はぜひ自分用と子供用を買い揃え親子の会話のきっかけにしてみてくださいさて本日ご紹介する内容は以下の三つです一生生きてるだけで超えらい第2章嫉妬は最高の感情生きるエネルギーに変換しろ第3章最終的にはすべてうまくいくだから心配するなどれもとても大切な内容です是非最後まで見て行ってくださいそれでは早速参りましょう第1章生きてるだけで超えらいまず最初に人間なら誰もがしている我慢についての考え方を根本から覆していきましょうあなたは日常生活でどれぐらい我慢をしていますで消化ダイエットしなきゃいけないから我慢して糖質を制限している職場でいじめられているけどお金が必要だから我慢しているが実はこの我慢には我慢頭悪い我慢があるんですよ我慢というのは自分自身を成長させてくれるような袴のことですだらだらテレビを見ていたいけどその気持ちをぐっと我慢して筋トレに行く甘いものが飲みたいけど我慢して水を飲む遊びたいけどいい大学に行きたいから我慢して勉強をする商品の為に我慢して調子に忖度するとこのような我慢はいいがまんに分類されますが万というのは目標を持って生きていれば必ず必要となりますぶっちゃけた話我慢や忍耐なくして夢や目標を叶えることは絶対にできないと言っても過言ではありませんちろん別に夢なんて叶えなくていい目標なんてないよという人もいるかもしれません確かにそれはそれでいいのかもしれませんがでもそれでもやっぱり夢や目標を叶えるということは人生の醍醐味のひとつなんです我慢することでより楽しい人生を送ることができるかもしれません我慢や忍耐の苦しさが X とするなら夢や目標を叶えた喜びは110倍になって帰ってくるんですしかし我慢は先払い制滝に喜びは行ってきません先に我慢を払った人にだけ後から報酬が帰ってくるんです一方で悪い我慢というのは自分を成長させてくれない我慢のことです例えば職場の人間関係が辛く苦しいのをじっと我慢してたいるこれは悪い我慢と言えます確かに大人になるにつれて耐えなければいけないことは増えていきますですが悪い我慢を続けてしまった結果あなたのメンタルがボロボロになってしまっては何にも意味がないんです自分さえ我慢すれば丸く収まるという考え方は捨てましょう自分を犠牲にして相手のために何かをするというのはやめましょう真面目で優しい人ほど他人を優先して我慢してしまいますあなたもそうかもしれませんですが我慢というのはさらなる我慢を選んでしまいますあなたが我慢したら相手はこれぐらいならいいんだと思ってさらにもっともっと多くのことをあなたに求めてくるようになってしまいますその結果相手のためにあなたは生きることになってしまうんですでもそれじゃあだめです自分が我慢をして相手のことを優先していると自分の幸せは一生回ってこなくなってしまいますだから我慢という選択肢は捨てて あげて喜びましょうあなたはまだまだ成長できるということなんですただし欠点再認識できれば問題解決の半分が終わっているんです頭が良くないなら勉強すればいい容姿に自信がないなら整形なりダイエットなりすればいい世の中には解決できない問題もありますが改善できない問題はないんです欠点を改善しようという意思のあるものの前に欠点は無力なんですただねそれでも私は無理だ俺は無理だ俺のこの欠点はどうしようもないんだどんな風に悩み苦しんでいる人がいるのであればそんな欠点は克服しなくてもいいんです完全に無視してしまいましょう欠点なんて克服する必要は一切ない欠点なんてほっとけばいいんです米津玄師が綺麗なパワーポイントが作れないからと言って悩むでしょうか経済学の教授がフルマラソンを走りきれないからといって信用を落とすでしょうかそんなことはないですよね普通に欠点があったとしても抜きん出た能力がたった一つあればそれでいいんです抜きん出た能力が一つでもあれば欠点は無効になるあなたが目を向けるべきは己の欠点ではなく長所である欠点を補う努力よりも長所を徹底的に伸ばせばいいんです圧倒的な調書を作ってしまえば誰もあなたの短所なんて目を向けなくなります少々を磨いてコンプレックスをぶっ飛ばすそんな生き方をしたっていいんですさて本書の最後にあなたの存在についての考え方を見ていきましょう生きていく上で絶対に忘れないで欲しいことがありますそれはいなくていい人間なんてこの世には存在しないってことですあなたは生きてるだけでとにかくもうめちゃくちゃすごい生きてるだけで超偉いんですだからこそ自分なんていなくていいのかなとか私は駄目なのかなと感じさせてくる人と距離を置きましょう問題があるのはあなたではなくあなたにそんな風に感じさせてしまう人にあるんですあなたはこの世界に絶対必要な人自分だけは自分を最後まで信じましょう世の中にはあなたの人格人間としての存在価値を否定しあなたに自分には生きている価値がない自分は何の役にも立たないと感じさせてくるとても嬉しい宛名人間がいますもしもあなたの人格を否定してくる人間がいたらたとえそれが親族であったとしても一刻も早くその人から離れるべきです自分には価値がないのかななんて思わせてくる奴がいたら敵だと認識して下さいそして逃げて下さいどんな人といてもあなたの自尊心が破壊されていくだけなんです料は要りません容赦なく関係をブッタ切りましょう他人から酷い扱いを受けても何を言われても自分には価値がないのかなとか自分はダメなのかなと思う必要はありませんあなたには何の問題もないんです問題があるのは他人にそんな風に思わせてしまう人の行動や言動です普通の人は他人の尊厳を傷つけるようなことはしませんあなたにはあなたの価値があるそれを忘れないでください大丈夫ですあなたは生きているだけで超すごいんですから他店という事で本性では我慢コンプレックスとして人格否定との付き合い方について見てきましたそれではここまでのポイントをギュッとまとめてしまいましょうポイント1我慢には自分を成長させてくれる良い我慢と自分を犠牲にしてしまう悪い我慢があるポイントにコンプレックスがあるということは自分の欠点が分かっているということでもあり自分の欠点が見えているということはあとはそれを埋めればいいだけであるもしどうしても埋まらない欠点があるのであれば圧倒的な長所を作り見えなくしてしまえばいいポイントさんあなたは生きているだけで素晴らしいとしてあなたの人格を否定する権利は誰も持っていないだからあなたの人格を否定するような人間とはちょっと距離を置こう第2章嫉妬は最高の感情を生きるエネルギーに変換しろあなたは誰かに嫉妬したことはありますでしょうかやや湿ったことなんかないそんな風に言える人はいないのではないでしょうか嫉妬は人間なら誰しもが持つ感情ですだからこそ他の人に嫉妬してしまう自分を責めたり自己嫌悪に陥る必要なんて全くありません嫉妬したっていい問題はその そうなりたいと強く思っているということなんです自分自身の目標が何なのかをわかっていないしたいことが何なのかわからないという人が多いこの現代で目標が分かっているというのはとても素晴らしいことじゃありませんか目標や欲しいものさえわかればあとはそれに向けて頑張るだけなんです嫉妬はエネルギーにもなるし自分の目標を見つける自信にもなりますぜひ自然な人を有効活用していきましょうだってただ一方で問題なのは積極的な嫉妬です積極的な嫉妬というのは文字通り自分で積極的に嫉妬の対象を探しに行き自分と他人の人生を比べ落ち込んだり妬んだりする行為を指します特に昨今では SNS の登場によってこの積極的な嫉妬がめちゃくちゃやりやすくなってしまいましたこの積極的な嫉妬の問題点は上には上がいるということまた他人と自分を比べ過ぎてしまい自分が惨めに思えて心が疲れてしまうということとして積極的な嫉妬の最大の難点は他人に嫉妬ばかりしていると自分の境遇が不幸に感じてしまったり自分の持っているものが無価値に思えてしまうことそんな子と疲れを起こしてしまいそうになったらちょっと SNS から離れましょうそして自分自身が持っているものを改めて見つめてそれに感謝しましょうあなただって価値があるものをたくさん持っているはずです自然な子とは言っても積極的な指導を繰り返すのはやめましょうメッセ熱を見て他人と自分を比べるのはもう終わりにしましょうそもそも他人と自分を比べて何になるのでしょうか自分より優秀な人間を見つけては劣等感を抱えて自尊心が傷ついて行く逆に自分より劣っている人間を見下してただただ優越感を得るなんていうのは全くもって価値がありません下を見て安心していては向上心が薄れていってしまいますだからこそ人と比べて上か下かなんて考えるのは今すぐやめてしまいましょう身に比べるべきは他人ではなく過去の自分なんです例えば昨日の自分1ヶ月前の自分半年前の自分1年前の自分と競ってみた時あなたは過去の自分に負けない自信はありますでしょうか日々努力したり挑戦したりしている人間ならそのぶんだけ成長しているはずだから過去の自分に負けることはありません他人に負けるのは仕方がない部分もあります滞納も違えば費やしてきた時間も違いますし勝負には運の要素だってあるでしょうですが自分に負けるのは怠慢なんですあなたが頑張らなかった結果なんですもしも過去の自分に勝てる自信がないのであれば焦ってください昨日までの自分を越えろ少しずつでもいいから確実に成長を重ねていけそう自分に言い聞かせて日々成長していきましょうまた周りに嫉妬しそうになるぐらいすごい人がいるのであればその人をほめてほめてほめまくりましょう人を褒めることにはメリットしかないんです褒められたその人はいい気分になるいい気分になった人はあなたに良くしてくれる褒められていい気分になった相手を見て自分は何て素晴らしいことをしたんだろうと自分も気分が良くなり自尊心が高まると褒めることを意識するようにすると他人の悪い所よりもいいところを探す癖がつくすると他人の悪い部分が気にならなくなる他人のいいところが目に付くと自分は何ていい人達に囲まれているんだろう桜と幸せな気分になれるしその人たちを大切にしようと思える最高じゃないですかすべては人を褒めるという単純な行為から始まるポジティブな循環ですせっかく嫉妬するぐらい良いところを見つけたんです褒めないともったいないです褒めて伸びるタイプとかしかられて伸びるタイプとか言いますが叱られても潰れないタフな人間が稀にいるだけで誰だって叱られるのは嫌で褒められてんの額に決まっています皆さんだってそうですよね私だってそうです叱られるのは嫌で褒められまくりたいですコメントでたたかれるとしょんぼりしちゃいまし褒められたら嬉しくて小躍りします褒めたほうが圧倒的に人は楽しくのびのびと活動できるんですだからこそとにかく人を褒めるこれを基本方針にしていきましょう嫉妬する相手以外にもそうです誰であっても良いところを見つけたらほめてほめてほめまくりましょう ねうまくいくだから心配するな館ここまで自分との向き合い方として他人との向き合い方について見てきましたあなたの中の凝り固まった考えが少しもみほぐれてきたのではないでしょうか本日最後となる第3章ではもう少し大きな枠組み人生についての考え方を見ていきたいと思いますまず最初に説明したい考え方が常識についての考え方です常識が全てじゃない他人の言うことが全てじゃないこういうことはもうこれまで生きてきた皆さんであればご存知のことだと思います常識というのはその時代時代に移り変わる不安定なもので特にこの変化のスピードが速く人それぞれの考え方が尊重される今の時代に常識なんていうのはあって無いようなものなんですだからこそ何事もまずは自分の頭で考えて納得した上で行動に移していく常識だからとか誰かが言っていたからといった理由であなたの行動を縛らないようにしましょう何をやるにせよありえないでしょうとかやったらアホでしょというぐらいのことをやるから人生は面白くなるんです誰でも思いつくありきたりな常識の範囲内のことをやったって面白くありませんエキサイティングな人生を送りたければ常識からどんどん外れていて狂っていると思われるぐらいでちょうどいい成功しても失敗しても伝説になるぐらいのことをやるその方が絶対に楽しいじゃないですかただそうは言ってもどんな常識もどんな当たり前のことも全部無視して突っ走れば良いというわけではありません食生活に気をつけなさいとかしっかり寝なさいとか適度な運動をしなさいとか挨拶はしっかりしなさいとか正直に生きなさいとか人に優しくしなさいとか自分を大切にしなさいとか努力しなさいとか勤勉でありなさいとか人がやりたがらないことをやりなさいこういう幼い頃から耳にタコができるほど聞かされてきて飽き飽きしている当たり前すぎる常識的すぎるアドバイスこういったものまで常識には俺は従わないんだと言って無視してはいけません残念ながら本当に価値があるアドバイスっていうのは全部当たり前すぎるものばかりなんです成功を掴み取るための裏技とかショートカットなんてもんは存在しませんその部分では常識にとらわれず当たり前じゃないことをやるそれでも人間として根本の当たり前のことを当たり前にやるとのことを愚直に続ける出来たら苦労しないようと他の人が愚痴って実行しないことを継続するこの当たり前を徹底的に当たり前にやることだって当たり前じゃないんです常識的に考えて当たり前を完璧にやるなんてことはできないんですだからこそ当たり前のことを当たり前のようにこなし人生をエキサイティングに変えていきましょうまた常識を疑うのであれば同時に自分自身も疑いましょう常識も確かに時代や場所によって変わりますがあなた自身の考え方も同様に立場が変わったり時間が経てば変わってきますよね自分自身の思考も常に疑い広い視野を持ち周りの人の意見に耳を傾けるような余裕を持つこれも当たり前ですが大切なことですさて続いて夢や目標についての考え方を見ていきましょうやりたいことがない将来の夢や目標なんてもうない今の生活で精一杯で将来のことなんて考えられないこの現代そういう糸が増えてきているのは間違いありませんですが一方で自分だけの夢を持てと多くの人がいます確かに夢は大事です夢があるのであればそれを大切にするべきです夢は自分が目指すゴールだからそれが明確になれば最短距離で一直線に突き進む事が出来ます何より自分が本当に目指したい夢を見つけることができれば人生が楽しくなりますし日々が充実することは間違いないでしょうやりたいことがあるのであればそれを我慢せずやりたいことに向かって邁進する何かがやりたくてやりたくて仕方がなくて夢中でやっている人が一番強いんですしかしだからといって夢を持たないことが悪いことというわけではありませんやりたいことや夢というのは自然に出てくるものであり無理して探す必要はないんです夢を持つことが神格化されすぎ 性についての考え方を見ていきましょう人生山あり谷あり様々な道がありますがあなたはその道を往復のために歩んでいますでしょうかどんな道を歩んでもいいからとにかく幸せになるための道を歩んでください人生の最後の最後は幸せになった者が勝ちなんですだからこそ自分の幸せをできるだけ大きくすることに集中して生きていれば最高の人生を歩むことができます権力や地位を得る必要はありません有名になる必要だってありませんただただ幸せになればいいんです他人の痛みを理解し困っている人がいたら迷わず手を差し伸べ当たり前の日常に感謝し些細なことに幸せを感じるそしてそのぶん周りの人をほんの少し幸せにできるそういった人生を歩んでください壁にぶつかったり迷ったり逃げ出したくなる時もあるでしょう諦めたくなる時もあると思いますそんな時も皆さんも経験があると思いますがどうせなんとかなるんですだから心配する必要はありません何とかならないことでも結局最終的には何とかなる全てはうまくいくんですそして辛いことや苦しいことの何倍も楽しいことは幸せなことが待っていますだからこそ決して自分の人生を投げ出さないでくださいあなたの人生はあなたのものでありたったひとつしかない大切な人生なんですあなたはあなた自身の価値観を信じて強く楽しく生きていればそれでいいんですどうかこの動画を見たあなたの人生にさちおおからんことを祈っていますが異常で第3章をまとめさせていただきますポイント市何をやるにせよ他人からありえないと思われるぐらいのことをやるから人生は面白くなるポイントに夢は無理に持つ必要はない寄り道こそが人生を豊かにしてくれるポイント3自分の人生は自分だけのものであり自分の幸せをできるだけ大きくすることに集中して生きていれば最高の人生を歩むことができるいかがだったでしょうか本書は10代に向けて書かれた本ではありますが大人の方が読んでも心に突き刺さる深い一冊となっています自分用と子供用に2冊買うなんてのもおすすめですぜひ自分の人生に思い悩んでいる方は実際にお手に取ってお読みいただきたいと思いますまた本書の著者テストステロンさんは大人向けにもたくさんの書籍を出版されていますそちらもめっちゃくちゃ面白くて元気が湧いてくる本ばかりですのでぜひ興味がある方は読んでみてくださいここまで長らくご清聴ありがとうございました今日の動画良かったよという方ぜひぜひ高評価ボタンだけでもポチッと押して頂けますと励みになりより一層頑張りますのでよろしくお願いいたしますそれではまた次の動画でお会いできることを楽しみにしていますさようなら
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