【VODで読める電子書籍】『世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100（内藤 誼人[著]）』の紹介

【文字起こし】『世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100（内藤 誼人[著]）』皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの健美です今回は心理学者内藤義人さんが書かれた世界最先端の研究が教える新事実心理学ベスト100を解説していきたいと思いますさて皆さんは心理学と言うとメンタリストのように人の心を読んだりする学問が心理学だと思っている人いるでしょうしかし心理学という学問の領域はそんなに狭くなくて心理学とは人間に関わるもの全てを研究する学問なんです本書はそうした幅広い心理学の研究領域のうち特に心理学者である著者が面白いと思った研究が厳選されて紹介されております是非ねへーこれは知らなかったなぁと感心したりこれは面白いな人間って面白いなと楽しんだり心理学をこうやって日常に活かせばいいんだなぁなどと楽しみながら今回の動画を見ていただければ嬉しい思いますとても面白い本でしたので概要欄のリンクからぜひ一度本書を手にとって頂けると嬉しいですそれでは早速楽しみながら参りましょう本日のお品書きは次の通りです1件で面白くて眠れなくなる心理学5000について2件で知らなきゃ損場からすぐに使える心理学5000について解説していきたいと思いますそれでは早速一幻の面白くて眠れなくなる心理学5000から解説をスタートしていきましょうさてまず本書で紹介されている心理学の中で俺は面白いなとあるいはこれは人生に役立つなと個人的に思ったものをご紹介させていただきますそれは次の井筒です面白くて眠れなくなる心理学五泉市恋愛では好きになってしまった方が負けに男性も女性も来るそうするのはエッチなことばかりさん年をとるのが嫌だと思っているとかえって同化するよう実は世の中は善人で溢れかえっている5目の前の人が成功するかどうか見分ける方法をぜひ肩の力を抜いてリラックスしながらへえこれ面白いな役立つなと思いながら聞いて行ってくださいではそれぞれ一つずつ解説していきましょうまずは一つ目の面白くて眠れなくなる心理学恋愛では好きになってしまった方がいい理由について解説していきますさて皆さん突然ですが恋愛では好きになってしまった方が負けですこう言われて皆さんはどう思うでしょうか何を言ってるんだお前と人は誰でも自分が好きになった相手と付き合いたいと思うはずだろうかと思う人は多いでしょう相手に好きになってもらって相手の方から告白してもらいそれでお付き合いをしたいという人は特に男性にはあまりいないのではないでしょうかところが本当は相手に好きになってもらった方が好都合であると心理学はているんですなぜなら恋愛というのは好きになってしまった方が確実に不利になるからでありますよくね惚れたものの弱みになどと言いますよねあの言葉はまさに的を得ております実は恋愛心理学には最小関心の法則という有名な法則がありますこれは相手に関心を持っていない方が有利という法則です感心を最小限にした方が良いつまりほとんど関心を持っていない時の方が恋愛を有利に展開出来るという法則になりますこの最小関心の法則をわかりやすく示しているのがキャバクラに通う人達ですキャバクラに通う人は女性の言いなりになることが多くバッグを買ってと言われたらホイホイパックを買ってあげたり誕生日お祝いしてよと頼まれたらその通りにしてあげますなぜこのように相手の言いなりになってしまうのかというと相手に惚れてしまったからであります逆に言うとキャバクラ嬢は相手に全く興味関心がないんですその結果自分に有利に状況を展開することができているということなんですこのように言うといやいやキャバクラはちょっと特殊でショットキャバクラは普通の恋愛には当てはまらないでしょと多くの人は思うでしょうですが祈り州立大学の研究者は恋人のいるカップルと既婚者を数年間にわたって調査し相手のことをあまり好きでない人の方が相手に対して強くコントロールできるということを明らかにしてしまいましたつまり相手には惚れてもらってこちらは相手にあまり関心がないという時に私たちはものすごく強気な態度をとることができるんですこれは皆さん自分の経験からも納得できるでしょうこれまでの恋愛の中で相手の方が自分のことをより好きだったという経験をしたことある人もいるでしょうそんな じゃあ俺もうやめるわと言って辞表を叩きつけることができるでしょうですが会社しか収入がない人は到底そんなことはあって行けません嫌なことがあったって我慢するしかないしパワハラやセクハラがあったって我慢するしかないし会社の言いなりになるしかないわけですまあねこれは先ほどの恋愛の話でも同じで自分だけが一方的に相手のことを好きだったら相手が何を言おうと相手の言うことを聞くしかないわけですよ逆に自分が相手にあまり関心がなければ別にこの人との関係が切れてもいいよねということでものすごく強気な態度をとることができるその結果相手をコントロールすることができるということなのでしょう残念ながら恋愛では好きになってしまった方が負けなんですそれでは次二つ目の面白くて眠れなくなる心理学男性も女性も空想するのは H なことばかりを解説していきたいと思いますさて先ほど恋愛のお話をしましたのでもう少し似たようなテーマを扱っていきましょう家にいて暇だなあという時に私たちの頭の中には様々な考えが浮かんできますぼんやりと空想にふけるのは時に楽しい暇つぶしになりますよねではお聞きしますが皆さんは普段どんなことを空想していますかあるいは周りの人はいつもどんなことを空想しているのでしょうか他の人の頭の中をのぞくことがあって行けませんから他の人がどんな服装をしているのかというのは結構気になるところだと思いますオハイオ州立大学の研究者は283名の大学生に生理的欲求に関わる空想が浮かぶたびにその回数をカウントしてもらうという実験を行いました生理的欲求というのは具体的には食べ物睡眠セックスの三つですその結果男性も女性も空想の内容はエッチなことを考えることが一番多いというで面白い結果がわかったんですこれは結構以外ではないでしょうか男性職員ならばねまあこのような結果になるのも納得できるかもしれませんが女性の場合は甘いスイーツとか美味しいものを空想するんじゃないかと著者も思っていたそうで意外な結果でしたそしてこの研究からわかったもう一つの面白いことは女性に比べて男性の方が空想にふける回数が圧倒的に多いということであります男性は暇さえあれば空想や妄想に耽り女性の約2倍たくさん妄想していることがわかりましたこれはねちょっと空想しすぎと言ってもいいでしょうちなみにね男性の場合52秒に1度性的な事を考えるという研究もありますやはり空想しすぎですよねあるいは男性の方が基本的な生理的欲求が女性よりも強いと言えるかもしれませんそれでは次三つめのおもしろ6点眠れなくなる心理学年をとるのが嫌だと思っているとかえってどうかそれについて解説していきたいと思いますさて最近はアンチエイジングがブームになっているように多くの人が老化したくない年をとるのが嫌だと歳を取ることはマイナスであると捉えております確かにね年を取ってしまうと見た目が若い頃よりも衰えてしまうのは間違いありません健康も若い頃に比べて衰えてしまうでしょうしかし年をとるのが嫌だと思っているとかえってを犯してしまうということが分かっておりますので年を取る事は素晴らしい事なんだという気持ちを持ってほしいです年を取ることのメリットに注目して欲しいんです年を取ることによって例えば経験値が増えて適切な判断が下せるようになるとか豊富な経験を活かして人にアドバイスできるようになるとか仕事のやり方がわかり人脈も広がってお金を稼ぎやすくなるとか若い頃はお金に余裕がなかったけれど年をとるにつれてお金に余裕ができるようになったとか年をとることによるメリットに注目して年をとることは素晴らしいんだというイメージを持って頂きたいんです実はその方が逆説的にながら長生きができるものなんですなんと年をとるのか嫌だ嫌だと言っているとかえって吹きやすくなってしまうという驚きの結果を示す研究があるんです五十歳以上の660名を23年間追跡調査しどんな人ほど早くなくなるのかを調べた研究によると年をとるのは良い事とポジティブに考えている人の方が年をとるのは嫌だとネガティブに考えている人に比べて7.5年も長生きしているということがわかったんです皮肉なことに年をとるのは嫌だと考え頑張ってアンチエイジングに励む人ほどかえって吹きやすく 7人でしたこのアトラクションでは乗っている最中に写真を撮られるというサービスがあって出口の所で写真が売られているんですが別に写真を購入するかしないかは自由ですこのとき二つの条件で写真を販売しました一つは写真の価格が12.95 L と固定されているパターンそしてもう一つは好きな金額をお支払いくださいというものでしたそして収益の半分は有名な医療団体に寄付されるということも伝えておきましたその結果価格が固定されているパターンでは二日間の売り上げは23301ドルでしたところが驚くべきことに利用者に好きなだけ払ってもらうようにした場合は6224だと3倍近く驚くほど売り上げが伸びたということがわかったんです利用者の善意を信じればちゃんと善意が帰ってくるということをこの研究は示しているんですもちろん中にはずる賢い人もいるでしょうし金を全く払わない人もいるでしょうしかし圧倒的に多数の人はきちんと払ってくれるんですしかもこちらが予想している以上の金額を喜んで払ってくれるんですまだ寄付を求める時は1ドルといったふうに金額を決めておくよりも好きなだけで大丈夫ですとんもう止めたほうがかえってたくさん寄付が集まるという実験データもあります世の中には人を見たら悪人だと思えという言葉もありますが基本的には悪人などそんなに言いませんネガティブなことというのは私たちの印象に強く残りますので100人が善人であっても一人悪人がいてその人に悪いことをされたらもう世の中は悪人だらけだと私達は錯覚してしまいます皆さんもよく自分の経験を振り返ってみてください人は悪人ばかりだとか人が嫌いだと思っている人もそれは今まで生きてきた中でたった何人かに注目したイメージではないでしょうか実はよく考えてみれば大多数がいい人だったのではないでしょうか確かにね世の中に悪人はいますがそれはごく一部であり大多数は研究が示す通りほとんどの人が1000人なのだと思ってよいでしょうこのように全員を信用するシステムは大体においてうまくいくんですなぜなら世の中には本当のところ善人ばかりが溢れかえっているというのが実情だからでありますこのように言うといやいやたったひとつのデータじゃわからないじゃんと思う人もいるでしょうその人のためにもう一つ研究を紹介しますビュッフェスタイルのレストランで延べ81641人のデータを分析した研究があるんですあるレストランではお客さんの全員を信用して好きな金額を自分で決めてお支払いくださいというシステムが取られていましたが全く払わないお客さんは2年間の調査期間中はほぼゼロでした大体のお客さんは給料払ってくれこれはレストランにとって十分に利益が出るものでしたまた日本などでも地方に行くと道路脇に野菜や果物などの無人販売所があります欲しい人は好きな物を取ってお金を箱に入れるというシステムですこれも全員を信用するシステムでこういった無人販売所が成立しているのもやはり人間の多くが基本的に善人だからに他なりません無人販売なんてやるとお金払わずに持って行く人がたくさんいるでしょと皆さん思われるかもしれませんがそんなことはないというのが現実なんです悪人の方が多かったら無人販売所など成立するわけがありませんからこのより圧倒的に全員の方が多い社会に私たちは進んでいますテレビのニュースなどでは悪い人ばかりが取り上げられますからこの世にはまるで悪人ばかりがいるイメージを植えつけられてしまいますが基本的には善人ばかりであるということをね知っておいいて欲しいと思うんですだから今人間不信に陥っていたり人が嫌いですと言って人間関係を避けている人はこの事実をちゃんと受け止めてもう少し安心して人を信じてみても良いのではないでしょうかそれでは次いつつめの面白くて眠れなくなる心理学目の前に人が成功するかどうか見分ける方法について解説していきたいと思いますさて世の中にはあの人男らしいなあという人もいればいつも難関なよなよしていてあんまり男らしくないぞという人もいますもちろんねどっちの方が好みなのかは女性によっても分かれるでしょうがその人が男性的なのかどうか成功するかどうかを見分ける簡単な方法がありますそれはその人が辛いものが好きかどうかに注目することなんですある研究者はその人の性格が食べ物の好みにも反映されるのではないかという仮説を立てこれを調べるため自転車の横にタバスコと塩を置いて 思っていなければとても無理でしょうからこれは納得できる話だと思います逆に競争力のない人はあまり頑張りませんから出世できなかったり成功する確率は低い傾向にあるでしょうまた自己主張が激しいというのも捉え方次第で自己主張が激しい人間は嫌な人間ではあるもののはっきり自己主張できる人ほど自分の欲求を相手に飲ませることができるのでそれだけ多くのものを手に入れられる人でもあるんですこのように見方を変えれば男性的というのは良い特性とも言えるんですというわけで目の前の人が男性的であるかを見分けるために辛いものが好きかどうかをね1度チェックしてみてくださいそしてこれは別に女性に限った話ではなくて男性だとしても目の前の友達を観察していてもうこいつは男性的だな自分とは合わないな逆に自分とは会うななどと人間関係に役立てること持って行きますので周りの人が辛いものが好きかどうかをちょっと意識してみると面白いかもしれませんそれではこの辺で一見の内容をまとめておきましょう1件では面白くて眠れなくなる心理学を五つ紹介しました一つ目は恋愛では好きになってしまったほうが負けというものを二つ目は男性も女性も来るそうするのはエッチなことばかりということを見つめは年をとるのが嫌だと思っているとかえって老化するということを四つ目は実は世の中は善人で溢れかえっているということを五つ目は目の前の人が成功するかどうかを見分ける方法でしたそれでは次に言で知らなきゃ損だからすぐに使える心理学5選を解説していきたいと思いますさてここからは非常に実践的と言うか今日からすぐに日常生活に取り入れることができる非常に役立つ心理学を五つほどご紹介していきたいと思いますそれは次の1つです知らなきゃ損からすぐに使える心理学5000日嫌なことでもどんどんこなせるようになる方法に優しい人になる方法さん食べ過ぎを防ぐシンプルな方法を選んで一緒に食事をしている人で食べる量が決まる性格が悪いのは栄養不足が原因だったではそれぞれ具体的に一つずつ取り上げて解説していきたいと思いますまずは一つ目の今日からすぐに使える心理学嫌なことでもどんどんこなせるようになる方法から解説をスタートしていきますさて練習や訓練が好きだという人は世のあまりいないんです例えばイチロー選手は誰よりもたくさん練習していますが別に練習が好きではないとインタビューで答えていますプロのスポーツ選手であってもできれば練習したくない仕方なくやっているという点は私たちと何ら変わりありませんとはいえ練習しないと技術を伸ばすことはできません私達だってやりたくもないし仕事や勉強をしなければいけませんそんな時どうすれば嫌なことでもこなせるようになるのでしょうかこんな時は自分に暗示をかけるメンタルトレーニングが有効です実はメンタルトレーニングによって練習時間を伸ばすことができると分かっていますトライアスロンの選手にメンタルトレーニングのやり方を教えたところ練習時間が長くなったという研究があります具体的には楽しく練習している場面をイメージさせたり私は練習が好きだ練習って面白いなと自分に言い聞かせるようにお願いしたんですかメンタルトレーニングをすると実際にトレーニングする時間を長くすることができました楽しい面白いと自分に言い聞かせると本当に練習をすることがそんなに苦にならなくなってくるんですこのやり方は極めて有用性が高いですから皆さんもぜひ活用してほしいです勉強が大好き仕事大好きだという人は正直なところあまりいないでしょうですがやらなきゃいけませんよねだから勉強する時はいろんなことを覚えるのって知的好奇心が刺激されるなあとかこんなに面白いことが世の中にあるんだなぁなどと自分に語りかけながらやって見るんですそれと勉強もそんなに苦になりません仕事も同じです嫌だ嫌だと思っているから仕事が嫌になってしまうんですこんな時は嘘でもいいですからこんなに楽しくて自分を成長させるようなことをさせてもらえる上にお金まで貰えるなんてなんて幸せなんだと自分に語りかけてあげるんですそうすれば不思議なもので本当に仕事も楽しく感じるようになるでしょう結局ね何事もそうなんですが面白いと感じるのか嫌だと感じるのかは本人の思い込み白井なんです別に面白くない仕事であっても本人が面白いんだと思い込めれば面白いんです仕事のよう 逆に言うと一緒に付き合う人によって自分を変えることができますもし行ってあれに対しても親切な人になりたいと思うのならまずはとびきり親切な人を探してその人と友達になることを考えましょうそういう人と付き合っていれば自然に自分も親切な人になれるはずです実際に親切な友達と一緒にいるとその人自身も親切になっていくということが研究によって確かめられておりますまた親切な人は誰からも好かれやすいので人気者になります人気者になると自信もつきます従ってそういう親切な人と付き合っていると自信がつくようになるということも研究によって分かっています親切な友達を作ることにはいくつものメリットがあるんです逆に性格が悪い人と友達になるとあなたまで性格悪くなっちゃいますのでぜひ気をつけてくださいいつもブツブツ愚痴や不満ばかり口にするような人とキアっていると自分も同じように不満ばかりを口にする人間になってしまいますですから不満とか愚痴ばかりをあなたに入ってくる人からは絶対に距離を置きましょうなるべく近寄らないようにし少しずつ関わらない方向に持って行った方が良いでしょうそしてこの優しい人になりたければ優しい人と付き合うという方法はこれ全てに応用できますよね例えばあなたが頭良くなりたいなと思ったら頭いい人と付き合えばいいんですあなたが体を鍛えてムキムキになりたいと思うのならムキムキになっている人と付き合えばいいんですあなたが起業して成功したいなら起業して成功している人と付き合えばいいんです金持ちになりたいなら金持ちと付き合えばいいんです友達選びというのは人生において息止めて重要ですので自分のなりたい要素を持っている友人や尊敬できる友人と一緒にいることであなたも徐々にその人のように変わっていくことができますさてでは優しい人と友達になるという方法以外にもう一つ優しい人になる方法をお伝えしましょうそれはあなたが幸せになることですどういうことかと言うと幸せな気分の人は他の人に親切にするということが研究によって明らかになっているからですねこれはわざわざ研究を紹介されなくたって皆さんご自身のことを考えてみればよく分かると思います自分が幸せの気分の時って他の人に親切なことしてあげようと思えるようになりますよね逆にイライラしていたり悩みがあったり不幸せだと感じている人は自分のことで精一杯ですから他の人にまで目を向けることがあって行けません毎日幸せな気分で人生にも満足している人ほど他の人に親切なことをします余裕があるからです実際に人は自分が幸せだと他の人にも親切なことをしてあげる確率方ナルト研究で分かっていますつまりどれだけ人に親切なことをしているかを見ればその人がどれくらい幸せな人なのかが分かるということですよくね人を幸せにしたければまず自分が幸せになりなさいと言われますよねあれはまさに正しいんですまずあなた自身が幸せになるんですその結果周りの人を気遣う余裕ができて周りの人に親切に出来るんです大切な人を幸せにしたいとか人に親切にしたいと思うのならまずあなたが幸せになることが大切なんですそれでは次三つ目の今日からすぐに使える心理学食べ過ぎを防ぐシンプルな方法について解説していきますさてこれを聞いている皆さんついつい食べ過ぎちゃうことありますよねでは食べ過ぎを止める方法を教えましょうかそれはずばり食べた量を目に見える形で残すことであります逆に言うと食べた量がわからないと私たちは食べ過ぎちゃうということが分かっているんですとあるスポーツバーでスポーツを観戦しながら自由にチキンウィングを食べてもらうという実験が行われました片方の部屋の客には新しいチキンウィングを取ってくる時には食べ終わったこれを片付けてからにして下さいとお願いしましたつまり食べた量が分かりにくい状況を作ったということですそしてもう片方の部屋の客には食べ終わったほではプレートに積み上げたまま新しいものを持ってきて良い事にしましたこちらは自分が食べた量がわかる状況を作ったということですその結果80分後にどれくらいのチキンウィングを食べたのかを測定したところ明らかに食べた量がわかる条件の方が食べる量が少なかったということがわかりました食べた歩数で言えば27.3%も食べた量が少なかったんですこの研究からわかるには食べた量が目に見える形 その人と一緒にご飯を食べるようにすればよいでしょうそれでは次いつ爪の今日からすぐに使える心理学性格が悪いのは栄養不足が原因だったりついて解説しますさて皆さんなんだか自分は暴力的だとか攻撃的だと感じている人はいませんかあるいは最近なんだかイライラしやすいとか疲れぽいと感じている人はいないでしょうかもちろんもともとそういう性格という可能性もありますが実は必要な栄養が足りていないからという可能性もあるんですどれほど乱暴者であってもきちんと栄養を摂取するようにすると不思議なぐらい穏やかな人間に変わってしまうことも現実にはあるんですある研究者は刑務所の囚人たちが暴れたりするのはひょっとすると栄養不足だからではないかと考えましたこの仮説を検証するため習字231名のうち半数はビタミンミネラル必須脂肪さんなどをきちんと含んだサプリメントを用意しそれを4ヶ月半ほど飲んでもらいました残りの半数には同じ器官サプリメントだと嘘をついてまったく何の栄養も含まれていない偽のサプリメントを飲んでもらいましたその結果サプリメントで栄養を摂取している終身では暴力や命令に従わないことが35.1%もね減少したということがわかったんですやはり仮説通り栄養をきちんと摂取するようにすれば人は穏やかになるんですですからこれを聞いている皆さんの中に最近イライラしやすいです体が疲れっぽいとはそういう兆候が見られるのなら必要な栄養素が足りていないのかもしれません栄養が足りていなければどれだけ理性的になろうとしても無理です感情的に切れやすくなりますし暴力を振るってしまう可能性もありますなんだか最近自分ちょっとおかしいなと思うのであればまずは栄養が足りていないことを疑いましょう栄養自体がもう足りていないんだから精神論のようなものではどうにもならないんです人間も動物ですので栄養が足りなければ心もおかしくなってしまうのは至極当然のことですですから最近なんだかおかしいなと感じているのなら野菜や果物をしっかり食べるとか必要があるならサプリメントなどで栄養素を補うようにしてみてはいかがでしょうかそうやって栄養が足りでば嘘のように人が変わったかのように性格が変わる可能性もあるんですそれでは2件の内容をこの辺でまとめておきましょう2件では知らなきゃ損場からすぐに使える心理学を五つ紹介しました一つ目は嫌なことでもどんどんこなせるようになる方法二つ目は優しい人になる方法三つ目は食べ過ぎを防ぐシンプルな方法を積めば一緒に食事をしている人で食べる量が決まるということを五つ目は性格が悪いのは栄養不足が原因だ誰ということを解説しました本日は以上ですこの動画が良かったら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお願いしますまた他にも役立つチャンネルをやっておりますので概要欄のリンクからチェックしてみてください今画面に出ている最新動画おすすめ動画もチェックしてみてください本日はご清聴ありがとうございました