【VODで読める電子書籍】『より少ない生き方 ものを手放して豊かになる（ジョシュア・ベッカー[著], 桜田 直美[翻訳]）』の紹介

【文字起こし】『より少ない生き方 ものを手放して豊かになる（ジョシュア・ベッカー[著], 桜田 直美[翻訳]）』皆さんどうもこんにちはいつもご覧頂き誠にありがとうございます本要約チャンネルの健美です今回は物を極限まで捨てることのやばいメリット5000と題しまして科学的根拠やミニマリストの方々の体験談ミニマリスト系の書籍などをもとにして物を捨てものから解放される事の凄すぎるメリットをまとめて皆さんにご紹介していきたいと思うんですさて最近では物を減らしてより豊かに生きるミニマリストがブームになっております YouTube でもミニマリストの生活を配信する人が増えておりますしミニマリスト系の書籍もかなり出版されベストセラーとなっているものや中には人の生き方を変えてしまうほどのインパクトをもたらしているものもあるようです例えばジョシュアベッカー氏が書かれたより少ない生き方ものを手放して豊かになるという本によってミニマリストブームに火がついたと言われております本社の中でミニマリズムは一番大切にしているものを最優先にしてその障害になるものは全て排除することと定義されております単にモノを減らす生活をするんじゃなくて一番大切なものを最優先にする生き方こそがミニマリズムでありそこに多くの人がミニマリズムに夢中になっている理由があるんですジョシュアベッカー氏は本書のなかで次のように語っておりますミニマリズムという言葉を聞いてあなたはどんなことを想像するだろう何もない部屋禁欲的真っ白な壁辛い倹約生活家具が全くない部屋で床に座る人大抵の人はこんなイメージが浮かぶのではないだろうかあなたはおそらくミニマリズムは苦行だと思っているだろうその目的はとにかくものを持たないことなんて退屈で味気ない生活だろうそんな生活に魅力を感じる人などいるのだろうかあでもここで本当のことを教えようその想像は本物のミニマリズムとは遠くかけ離れている私にとってのミニマリズムはむしろ苦行とは正反対だミニマリズムは自由であり心の平安であり喜びだものがない場所が増えればそれだけ新しい可能性が生まれてくるいらないものを一掃すれば理想の人生を妨害している障害物もなくなるのださでいかがでしょうかなかなかれミニマリズムという生き方は面白そうだと思いませんかそして数々のメリットを私たちにもたらしてくれる気がしませんか今心の中に何かしらの重荷を抱えている人はその重荷がこっそりと取れるかもしれません今経済的な心配を抱えている人はその心配がきれいさっぱりなくなるかもしれません今頭の中がどっちが勝っていて本当にやりたいことに集中できていないという人は頭の中がクリアになって本当にやりたいことに集中できるようになるかもしれません今回の動画では物を捨ててミニマリスト的に生きるという選択肢を皆さんにお勧めさせていただくわけなんですがそもそもねなぜミニマリスト的に生きることが必要なのかについてサクッと解説しておきたいと思うんですまず知っておいていただきたいのは私たちは物を買っても幸せになれないという圧倒的事実なんですさて皆さんは毎月払っているお給料を一体何に使っているのでしょうか少し考えてみて頂きたいと思うんです給料の使い道として食費や家賃などももちろんあるでしょうが多くの人は自分の欲しいものを買うとか欲しい服を買うとか電化製品を買うとか最新機種のスマホを買うなどといったふうに物を買うという行為に結構な額のお金を使っているのではないでしょうかしか残念なことに特にこの現代においては物を買っても私達は幸せになることができませんものを買うという習慣が身についている限り私たちはどんどんお金が必要になりお金を追い求めるようになりますしかし現在のような不景気ではお金を稼ぐということは簡単ではないんです今の会社の給料に不満を感じるお金が足りないからもっといい所に転職して給料をあげようと言ってもそんなにうまい話は転がっておりません例えば多くの識者が書かれた様々な本飲んだ彼はこれからの日本はどんどん不景気になるということがよく書かれておりますよく言われているのは日本の企業で優秀な人材は集まらなくなり優秀な人材はどんどん海外に高額で引き抜かれていくその結果企業の国際競争力も落ちお金も人材も集まらない日本経済は 年金ですが極端な少子高齢化社会によって本当に将来年金がもらえるという保証はなく年金システムは今のままでどう考えても続けていくことができず年金が将来減額されたり年金をもらえる年齢がどんどん伸びていくだろうと予想されておりますもちろんで絶対こうなるというわけではないんですがたくさんの本を読んでいる限りこのような悲観的な日本の未来予測が大部分を占めているように思いますさてこのような状態でいったい私たちはどうすれば良いのでしょうかもちろんで努力に努力を重ねてより給料が高い会社に転職すればいいじゃないかとかプログラミングなどのスキルを身につけて自分の市場価値を上げて高い給料を獲得すればいいじゃないかという人もいますが誰もが誰もそんなことができるわけではありませんよねではこのような不景気で誰もがお金がないと困っている状態で私たちの多くができることは何でしょうかおそらくそれはミニマリスト的に生きることだと思いますこれこそが特に今のような不景気な現代では最強の解決策になるだろうと私は思いますしだからこそミニマリストが今ブームになっているんだろうと感じていますものをたくさん買うという習慣が身についているとどうしたってたくさんのお金が必要となりますしかしものがなくても快適に暮らせるミニマリスト的な生活を身につけておくことによって必要なお金を書くんと減らすこともできますし幸福感を得ることができたり心豊かに穏やかに生きることがあって来たり自分が本当に大切なものにお金と時間を集中的に使う生き方ができるようになるでしょうさでここまで聞いていただければなんとなくですがミニマリスト的に生きることの重要性とその日翼について皆さんに伝わったのではないでしょうかではここからはもっと具体的に話を展開していきものを極限まで捨てることのメリットを五つほど皆さんにご紹介していきたいと思いますそれでは早速参りましょうでは最初に皆様が動画の構成を理解しやすいようにこれから紹介するものを極限まで捨てることのメリットを最初にまとめて発表しておきますものを極限まで捨てることのやばいメリット1お金がじゃんじゃん貯まるに時間がどんどん増えるさん自分にとって本当に大切なものが分かるよストレスが激減する子人間関係の悩みが消えるではそれぞれ具体的に一つずつ取り上げて解説していきたいと思いますそれでは早速一つ目から参りましょうまずは一つ目のものを極限まで捨てることの家大メリットお金がじゃんじゃん貯まるから解説をスタートしていきますさてまずは何といっても物捨ててミニマルな生活をする上ですぐに実感できるメリットとしてはお金がどんどん溜まっていくということですこれを聞いている皆さんの中には将来に何かあった時のためにある程度貯金をしておきたいけれどなかなか貯金ができないんだよねと悩んでいらっしゃる方結構いるかと思いますまたこの不安定な世の中ではいつ仕事を失ってしまうか分からないからとりあえず3ヶ月から6ヶ月文ぐらいは仕事をしなくても生活できるだけの生活予備資金を確保しておきたいと思っている人も多いでしょう他にも何か大きな病気にかかってしまったり大きな怪我をしてしまった時のためにお金はある程度貯金しておきたいという人もたくさんいるでしょう貯金があるに越したことはないという主張には誰もが賛成するかと思いますしかし実際はどうでしょうか現実を見てみると中々貯金が出来ていないよという人が多いのではないでしょうかそんな人はぜひモノを捨ててミニマリスト的に暮らすことをお勧めさせて頂きます様々なお金に関する書籍ではまず貯金をするために節約というテーマが扱われておりますそこではできるだけ無駄な出費を見直そうという議論が展開されております例えば大手キャリアを解約して格安 SIM にすることで通信費を節約しましょうとかしっかりと扶養控除医療費控除額などを活用して税金を最小限に抑えましょうと言ったことが語られておりますその他にも様々な節約術や貯金術が語られておりますが個人的にねやはり一番最強なのは物を捨ててミニマリスト的な暮らしをすることだと思いますというのもイチローミニマリスト的なくらいの爽快感を感じることができれば自然とものを欲しなくなるからです Ok 昨今のミニマリストブームを考えると多くの人がこの生活に満足感を感じられているようですですから一度みなさんもぜひ試してみて欲しいんですもし皆さんがミニマリスト的な生活に向いているのであれば長期的に考えると圧倒的な経済効果があります動画の冒頭でも申し上げましたが特に現在のような不景気で多くの人がお金に困っているという状況ではミニマリスト的に生きることがある最強の解決策となるでしょう私たちはよく食うために働いていると考えておりますが本当にそうでしょうかちょっと考えてみて欲しいんですが皆さんは月にもらえる給料のうち一体いくらぐらいを食費に使っているでしょうかこのように考えれば食費に使っているのは給料のほんの一部にすぎずその他は無駄に高すぎる家賃とか自分が欲しいものを買うためと言ったことに使っている時作るつまりお金がないのではなくて広告などによって物が欲しいと思わされ無駄なものをたくさん買わされていたりとか意味もなく家賃が高い所に住んでいるからお金が足りないんですミニマリスト的な生き方ができるようになるともはやテレビや SNS の広告に踊らされていらないものを買うこともなくなるでしょうさらには家賃を抑えること持っていけるでしょう様々な貯金術を紹介する本では貯金をする際の鉄則はまず大きな固定費から見直していくことだと書かれています最も大きな固定費とはズバリ家賃です一般的に家賃は給料の3割程度が目安だとよく言われておりますが必ずしもねこの基準に従う必要はありませんあなたがもしミニマリスト的な生活ができるようになり物が少なくなれば当然必要な部屋の広さだって少なくて済みます今までは無駄なものが部屋のスペースを占領していて部屋が狭くなっていたわけですから今までは家賃が7万円のそこそこ広い部屋で物をたくさん置いて生活していたが物を捨てれば家賃4万円のより狭い部屋でも物が減ったことで広さが変わらなくなったりむしろ広くなったりして苦労することなく家賃を下げることだってできるでしょう家賃を見直すことの経済効果には圧倒的なものがありますミニマリスト的な生活ができるようになると無駄なものにお金を使わなくなるだけでなく簡単に家賃を見直すことができるんですさてこのようにミニマリスト的な生活をすることにはいらないものを買う必要がなくなったり家賃を大幅に下げることができたりと経済的な様々なメリットがありますしかしそのような生活に対してちょっと貧乏くさいなあと思われる人もいるかもしれませんねしかしミニマリスト的な生活は貧乏臭さとは無縁でありむしろ心が豊かになるんですミニマリストタケルさんが書かれたで10万円でより豊かに暮らすミニマリスト生活という本の中で著者は次のように述べております無駄を削るものを手放してミニマリストな生活を送っているとよく貧乏人と勘違いされますですが僕は質素な暮らしをしているだけであって貧乏ではありません無駄を削り好きなことにお金を回せるようにしているだけです本当に貧乏な人とは少ししかものを持っていない人ではなくそして少ないお金で生活する人でもなくよくが多すぎていくらあっても満足できない人のことを言いますつまり節約する人が貧乏なのではなく節約できない人が貧乏になっていくんです無駄を削り好きなことややりたいことに時間とお金を最大限つぎ込むこれが最高の幸せではないでしょうかなるほどね本当に貧乏な人とはよくが多すぎていくらあっても満足できない人のことなんですねそりゃ翼が多すぎればお金なんていくらあったって足りませんでも現実的にお金を無限に稼ぐことなんて言ってきませんよくが多いとその理想と現実の間で私たちはストレスを抱えることになりますですから私たちのほとんどがミニマリスト的思考を身につける必要があるのでしょうさていかがでしたでしょうかそれではここまるで一つ目のものを極限まで捨てることのメリットをお金がじゃんじゃん貯まるについての解説を終わりにして次にいきましょうかそれでは次二つ目のものを極限まで捨てることのメリットを実感がどんどん増えるについて解説していきたいと思いますスタでミニマリスト的な生活ができるようになると当たり前ですが時間がどんどん増えていくんです多くの人はやりたいことがたくさんあるのに時間が という願いを持っているということがわかりますそこでミニマリスト的な生活を身につけることが時間の問題を解決する素晴らしい方法になるでしょう少し考えればわかりますがミニマリスト的な生活ができると圧倒的に時間が増えるんですまず言えるのは物を買う時間が圧倒的に減るということをあまり意識していないかもしれませんが私たちは物を買うという行為にかなりの時間を費やしてしまっているんですまず物を買うためのリサーチの時間あっちの製品がいいだろうかこっちの製品が良いだろうかと比較し検討することに私たちは膨大な時間を費やしてしまっております特に現代ではスマホやテレビ広告などを通して私たちは一日中広告に誘惑されておりますこれを買えばもっと美しくなれますよとかこれを買えばもっと健康になりますこれを買えば生活がもっと便利にありますそういった形で広告は私たちの生活の中に絶え間なく入り込んできて時間をどんどん奪っていくんですさらには広告を見て比較検討が終わって実際に店舗まで買いに行くための時間行列に並ぶ時間帰りの時間などを考えると物を買うために沢山の時間を費やしていることがわかるでしょうさらには買った後も時間が必要なんですかったものをメンテナンスする時間が必要なんです例えばコーヒーメーカーを買ったのならば定期的にコーヒーメーカーを掃除しなければいけません空気清浄機を買ったのならば定期的にフィルターを取り替えたりしなければいけませんしかしミニマリスト的な生活を身につけることができればこれらすべてのものを買うための時間がガラリと開くんですそのため自分の好きな趣味に没頭したり新しいスキルを身につけたりとやりたいことがどんどんできるようになるんですさらに家事の時間が少なくなるというのも大きいでしょう当たり前ですが物が少なくなると家の中が散らかるということは無くなりますので家事の時間はめちゃくちゃ短くなりますまず掃除する時間が短くなりますさらに服が少ないから洗濯の時間も短いものが少ないから整理整頓するための時間も短い皿が少ないから洗い物をする時間だって短くになりますまたものが少ないため基本的に持っているすべてのものを自分で把握することができていますそのためあれはどこに行ったっけといったふうに物を探す時間と手間も省けるんですさてこれ以上でミニマリスト的生活ができると時間が増えるということをつらつらと説明するのはやめておきますが他にもミニマリスト的な生活を心がけることでたくさんの時間を生み出すことがあってきますその時間をぜひ自分がやりたいことに費やして有意義な人生整理していこうではありませんかさていかがでしょうかそれでは黒丸で二つ目の物を捨てることのメリット時間がどんどん増えるについての解説を終わりにして次にいきましょうそれでは次三つめのものを極限まで捨てることのやばいメリットを自分にとって本当に大切なものがわかるについて解説していきたいと思いますさて皆さんはなんとなく今様々なものに囲まれて暮らしていると思うんですがその中で本当に必要なものは何なのかちゃんと分かっているでしょうかあまりにも忙しすぎると本当にやるべき大切なことに時間を使えなくなってしまうのと同じように実はたくさんのものに囲まれていると本当に自分が大切なものが見えなくなってしまうんです堀江貴文さんが書かれた捨て本という本の中で堀江さんは次のように述べておりますものに囲まれた偽の中速寄りそれを大胆に捨ててたろあやかに走り出す爽快感を選んで欲しいのだものの量は至高の密度を奪うなくしたらどうしようそれを失うと自分が欠けてしまうという余計な不安が頭の中に生じる安心するために必要だったものは逆に不安を増幅する装置となる大切なものを捨てていくことが本当に大切なものにアクセスする手段となるいややなるほどねーと言った感じですよねきんでんミニマリストが流行っているのも物がなくなって得られる爽快感だったり物がなくなったことによって本当に自分にとって大切なものが見えてくるからなのでしょうものをどんどん捨てていく断捨離の時間を通して自分はこれからどのように生きていくのか自分にとって一体何が必要なのか大切なのかということを物の整理を通して見つめ直していくことができますこれはいるこれはいらないと一つずつ物を手放していく 人生全体まで自分を見つめ直すことが出来ますものを捨てるというのは何が自分にとって重要なのかをあぶり出すとても重要な作業なんですねさていかがでしたでしょうかそれではここまでで三つめのものを極限まで捨てることのメリット自分にとって本当に大切なものがわかるについての解説を終わりにして次にいきましょうかそれでは次よっつめの物を捨てることのメリットをストレスが激減するについて解説していきたいと思いますさて現代はストレス社会といわれているほどストレスを感じる人が多い社会ですがその原因の一つに現代人は豊かになったことで物が溢れ桜すぎるものに囲まれて暮らしているということが挙げられるでしょう例えば物が散らかっている部屋は集中力や注意力を奪ってしまうということが分かっていますある心理学の実験で散らかった部屋で作業をしてもらったグループとそして綺麗に片付いた部屋で作業をしてもらったグループを比較したところ散らかった部屋で作業をしたグループの方が気が散りやすく集中力がなくなっているということが判明しておりますまあねこの結果は皆さんもなんとなく納得できるかと思いますそれは散らかった部屋と綺麗に整頓された部屋だったら散らかった部屋の方が物に注意を奪われて集中力は低下しそうですよねスマホが落ちていたら何か通知が来ていないかとスマホに気を取られ漫画が床に落ちていたらついつい漫画を読んでしまうこんな感じで私たちは簡単に物に注意を売られ気が散り集中力が低下してしまうんです私たちの脳には不安や恐怖といった感情を司っている扁桃体というものが存在しますこの扁桃体が物がごちゃごちゃと置かれているとそのものにいちいち反応してしまうから注意力がうま割れてしまうと言われていますその結果当然ストレスも溜まってしまうだろうということが推測されますというわけでやはりストレスを減らして集中力を保ちたいと思うのなら部屋をしっかりと片付けることは必須のようですまた佐々木文雄さんが書かれたぼくたちにもうモノは必要ないという本の中で著者の佐々木さんは物を減らすと集中力が高まりストレスが減るということをものが発する沈黙のメッセージというとてもうまい表現で説明されておりました佐々木さんは次のように述べていらっしゃいますものだからといってただ黙って置かれているわけではない置かれたものはメッセージを走っている途中で放り出した A 会話の教材があれば暇そうだねそろそろ僕にもう一度挑戦してみたらどう溜まった洗い物の皿ならまたこれかもうお前には期待しないからなテレビからは録画した番組溜まっていますよあとそろそろ方向に払ってくれてもいい頃じゃないかとボディソープからはそろそろ切れそうですシーツからはお忙しいところすみません僕も一緒に洗濯してもらっていいですかさていかがでしょうかこのようにねあなたの周りに存在するものはただ黙ってそこにあるだけじゃなくて常にメッセージを発しているんですだからたくさんのものに囲まれてものから常にこのようなメッセージを受け続けているとそりゃ集中力も高まるないしストレスだって溜まっていくでしょう逆にモノが少なければものから発せられる沈黙のメッセージが減りますから物から発せられる Message に疲れてるんだから休ませてくれとかわかってるよ後でやるからと言ったふうに脳内で変身するってまもなくなりますものがなくなってスッキリするのは物から発せられる沈黙のメッセージを受け取らなくなるからだと考えればすっきりと納得できます米さていかがでしたでしょうかそれではここまでで四つ目の物を捨てることのやばいメリットストレスが激減するについての解説を終わりにして次にいきましょうかそれではラストいつつめの物を捨てることのメリット人間関係の悩みが消えるについて解説していきたいと思いますさて最後は物に限らずいらない人間関係も捨ててしまおうというお話をしていきたいと思うんですものを持っていると様々な負担が増えてしまうように人間関係も持ちすぎていると様々な負担が生じてしまうんですさて今あなたは日常生活の中で多くの人と付き合っていると思いますがあなたが本当に大切にしたいと思う人はどれぐらいいるでしょうか覚えておかなければならないのは私たちの時間は有限であるということを仕事をしている人なら特にわかると思いますが仕事をしているとプライベートで自由に使える時間というのは非常に限られ と思う人のために最優先で使うことができれば私たちはもっと幸せになれるであろうということは簡単に想像できますでは本当に大切にしたいと思う人を最優先するためにはどうすれば良いのかそれは余計な人間関係を手放すことであります付き合いが多ければ多いほどスケジュールはどんどん埋まっていき大切な人と過ごすための時間はどんどんすり減っていきますぼやぼやと生きているとどんどん勝手にあなたのスケジュールが埋められて行きなんとなく流されていろんな人と付き合っていると時間というのはどんどん失われていってしまうんですまた私たちは驚くほど周囲の人間関係から影響を受けているということが分かっていますからあなたにとって害になるような関係は直ちに終わらせるべきなんですそうすればシンプルに悩みが減ってストレスが激減するでしょういつもあなたにネガティブなことばっかり言ってくる人とか一緒にいてなんか不快な人自己中でこちらのことを何も考えてくれない人そして自分の都合で勝手に時間を奪ってくる人そんなネガティブな人間関係はものと一緒に手放してしまいましょうそして生まれた時間と心の余裕を本当に大切な人のために使いましょうそうすればあなたの人生はもっと輝き始めるはずですさていかがでしたでしょうか最後までお付き合いどうもありがとうございましたそれでは最後に本日の内容をしっかりとまとめておきたいと思います本日のまとめポイント1私たちは物を買っても幸せになれない特に不景気で多くの人がお金に困っている現代ではミニマリスト的な生活は最強の解決策となるだろうポイントに物を極限まで捨てることの家大メリットを言いつつ紹介しましたいちお金がじゃんじゃん貯まるに時間がどんどんフルさん自分にとって本当に大切なものがわかる4ストレスが激減する子人間関係の悩みが消えるさていかがだったでしょうか皆様本日はものを極限まで捨てることそしてミニマリスト的生活を身につけることのメリットについて解説してきました本日の動画の内容に少しでも納得していただけましたら是非一度ミニマルな生活を試してみて欲しいと思うんです実は私も最初ミニマリストがブームになっている理由がよく分からずミニマリストって何だよと少し冷めた目で見ていたんですが実際にやってみるとその効果は絶大でしたですから食わず嫌いをせずまずは一度行ってみて欲しいんですそれで合わなければやめれば良いですしそれで効果を実感できれば続けてそのメリットを享受し続ければいいんです本日は以上になりますご清聴どうもありがとうございました