【VODで読める電子書籍】『精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法：恋愛運・仕事運・金運を理想的に上げる!Tomy流開運本（精神科医Tomy[著]）』の紹介

【文字起こし】『精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法：恋愛運・仕事運・金運を理想的に上げる!Tomy流開運本（精神科医Tomy[著]）』皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルのりょうです突然ですが皆さんは Twitter で有名な精神科医のお富さんをご存知でしょうかポロは25万人を超える富山はまるでゲイバーのママのようなオカマ口調で日々私たちの心に響く言葉を発信されています細やかで優しい富山のオカマ言葉に日々元気をもらっている方も多いのではないでしょうかそこで本日は精神科医トミーさんの著書精神科医トミーが教える運を良くするたったひとつの正しい方法を要約していきたいと思います本日ご紹介する内容は以下の通りです第五章精神医学における運がいいの正体とは第2章運がいい人に共通する三つの特徴第3章うまくいかないを打開するためのこの処方箋本書ではうんとは何かそして運を上げるには具体的に何をしたら良いかが精神医学の立場から語られていますその内容は精神医学の認知行動療法を応用した悪魔で科学的なもので占いなどのスピリチュアルな怪しいものとは一線を画す有益なものになっています是非最後まで見て行ってくださいそれではさっそく参りましょう第1章精神医学における運がいいの正体とはさてまずは運というものの正体について精神医学の視点から考えてみましょう運がいい人というのは何をしてもラッキーつまり本人にとって望ましい結果が訪れる人だと定義することができますしかし確率的には物事はどんな人にも等しく起きるはずですですから特定の人だけが良い思いをするなんてことは論理的にはありえないはずですではなぜ一部の人に渡り良い事が続くように見えるのでしょうかそれはその人が正しい考え方をして正しい行動をしているからであると著者は言います例えば何かで成功したいとき運がいい人は成功する可能性のある目標を立てそれに向かってコツコツと努力しますそれをひたすら続けていればいつかは成功するかもしれませんもちろん正しい考え方をして正しい努力を続けていても必ず報われるというわけではないでしょうしかし正しくない考え方で正しくない行動をしていれば100%失敗しますそれでは絶対運は良くならないんですまた人生における成功への道のりは一つではありません成功する可能性のある道はたくさんあるんですそれら全ての道で正しい考えと正しい行動をしていればたったひとつの道に絞るよりも成功確率がアップするのは当然ですこうして成功した道が他人が羨ましいなと思えるものであれば他人はその人のことを運がいいと思うんですこのため人生における運は魚釣りに例えることができます魚がいない場所にどれほどたくさん網を仕掛けても魚は一匹も釣れませんよね一方魚がいる正しい場所に一本の釣り糸を垂らすばいつかは釣れるかもしれませんですが一番いいやり方は魚のいる正しい場所にたくさんの網を張ることですこうすることで魚は一匹どころか複数取れるかもしれません運がいい人とはまさにこのように魚がいる場所にたくさんの網を張る人の事なんですその一方で運を良くしたり願いを叶えてもらったりしようとして神頼みをする人も多いですよね著者はそのような宗教を否定はしませんただ宗教だけに全面的に頼るのでは本当の運をつかむことはできないんです宗教というのは自分の思考の軸を強化するための手助けをくれるものだと著者は言います生きることには様々な悩みや問題がつきまといますそういう時にその一方で運を良くしたり願いを叶えてもらったりしようとして神頼みをする人も多いですよね著者はそのような宗教を否定はしませんただ宗教だけに全面的に頼るのでは本当の運をつかむことはできないんです宗教というのは自分の思考の自己を強化するための手助けをくれるものだと著者は言います生きることには様々な悩みや問題が付きまといますそういう時に自分の思考の軸を持っている人は困難な状況でも正しい判断をすることができるでしょう 入り口にも立っていないからですですが施工はあっても現実化する人もいればしない人もいます思考は現実化することができるが必ずではないということですたとえあなたが思考を持っていてもそれに妥当性がないと現実化しないところが遠ざかることだってあり得ますこのような思考の引いた同棲は精神医学では認知の歪みと呼ばれます例えば好きな人と愛し合いたいという思考があったとしますそのためにはお互いを思いやりお互いを支え合うということが大切になってきますよねこういう妥当な考えを持てればいいんですが一方で彼が私のことを愛してくれないなんておかしいと考える人もいますそうすると相手を振り回ししまいには恋愛は破綻してひどい場合にはストーカーに発展してしまうことさえありますこれは認知の歪みが原因でその人が現実を正しく認識できていないが故に怒ってしまう悲劇です思考の軸はただ持てばいいというわけではありませんその軸が現実的に妥当かどうかを判断する必要があるんですここまでをまとめると文がいいというのは妥当性のある思考によって正しい目標を多数設定しそれに向かって正しく努力することであると言えるのではないでしょうかつまりこれさえできれば自分自身で幸運をコントロールすることができるというわけです幸運の大原則をご理解いただけたところで続く第2章では運をコントロールするために具体的に何をすればいいかを要約していきたいと思いますその前に一旦第1章をまとめておきましょうポイント市正しい目標を複数設定しそれに向かって正しく行動することで人生で成功する確率が上がり運がいい人になることができるポイントに神社やお寺にお参りすることはもともと持っている自分自身の思考の軸を補強するためのものでしかないポイント3思考は現実化すると言われるが何かを実現するためには現実的に妥当性のある目標設定をする必要がある第2章運がいい人に共通する三つの特徴さて第2章のはじめに運がいい人に共通するのは何かを考えてみましょう運がいい人は次のような特徴があると著者は言います1自分のやりたいことがはっきりしているにブレない30何人市を変化させられるそれぞれについて詳しく見ていきましょうまず市自分のやりたいことがはっきりしている人についてです運がいい人はなんとなく運が良くなりたいなんて考えてはいません自分にとってまるまるが大切だからまるまるしたいというのがはっきりしているんですいい方を変えると自分にとって何が幸せなのかをよく分かっているということですこの辺がよく分かっていない人だとあれもいいこれもいいあの人はいいなうらやましいととにかく優柔不断で自分の考えというものがはっきりしていません自分の考えがはっきりしていないということは運が良くなりたい先の目標がはっきりしていないということに他なりません何が自分の望みなのかはっきりしていないのに正しい考え方も正しい行動も取りようがありませんよねそのためこういう優柔不断な人は結局運なんて良くなるはずもないわけです次に2のブレない人についてですさっきの位置にも通じることですが自分が何を望んでいるかがブレブレな人は自分がどうなったら幸せなのかが見えてきませんだから一向に運が良くならないんです逆に自分にとって大切なものとそうじゃないものがしっかりしている人は正しく行動を取捨選択するいいことができますその結果運が良くなるんです最後にさんのうち何にしを変化させられる人です一見これは一夜にと矛盾するような内容に見えますがそうではありません自分の望むものというのは生きていく中で少しずつ変わっていくことがありますそういう時に今まで大切だと思い込んでいたことに執着してしまうといつまでたっても運が開けてこないんですブレない目的があるからこそそこまでの道のりを柔軟に変化させることができるんです逆に言えば頑固者は運が開けにくいとも言えますさてそうは言ってもやりたいことがはっきりしていない私はどうすればいいのという方もいらっしゃるかもしれませんやりたいことがはっきりしていない人には次の二つのタイプがあるでしょう市本当は何かやりたいのに見つかっていない人に実はもう満たされている人市 第1章で述べた自分の軸が大切になってきます生きていく上で何もかも手に入れることは不可能ですそのため自分にとって必要なものと必要じゃないもの優先順位の高いものと低いものがちゃんとわかっている必要がありますこれがないと栄子ちゃんはいい人と結婚して退職して羨ましいなんて思いつつもいい子ちゃんは独身だけどバリバリのビジネスマンでかっこいいなどふらふら他人を羨ましがってばかりになってしまいます自分が何をしたいのか何をやりたくないのかをちゃんと意識することが大切なんです自分の軸を持つにあたって重要なのが人生の中心を自分自身にすることです自分の人生の中心に他人を置いてしまうとこれをやると親から評価されないんじゃないかとか他人からどう思われるかなど他人からの評価ばかりが気になり正しい行動ができなくなってしまいます他人の基準に振り回されがちな人は自分の軸を保つための第一歩として人生の中心に自分自身を置くように努めてみましょうそして自分の軸をはっきりさせることができた人が次に必要なのが粘り強さです運がいい人は周りから成功した瞬間だけを見られていますそこに至るまで本人が正しい考えと正しい行動でコツコツやっていたことなんて周りの誰も見ていません正しい努力をしていても結果がすぐについてくるわけではなく運が開けてくるまでそして開けてきた後もコツコツと努力を続けることが必要なんですさてここまででうんに必要な大原則について見てきましたこうやってみると実に当たり前で地道な話であることがわかるでしょう運を良くするために魔法のような方法はないということですここではさらにもっと具体的に運が磨かれる方法について会えてみましょう人生の幸運を掴み取るために具体的に必要なことは次の三つです1規則正しい生活に時間を守るさんお金を正しく使うどれもあまりに基本的すぎる話ですがこれらが非常に重要なんですまず市規則正しい生活ですが健康を維持できなければ運も何もありません暴飲暴食をして睡眠不足の状態では頭もちゃんと働きませんまともな考え方もできませんしコツコツ正しい努力なんて到底無理ですお坊さんみたいな生活をしろとまでは言いませんがある程度ちゃんとした生活を送らないとうんなんで良くなるはずがないんです2の時間を守るですがこれも大切です人生にはちょっと遅刻をしたがために人の信頼を失ってチャンスを逃すこともあります時間が守れないというのはその時間にあなたがそこに入る確率が低いということでありそんな人にはいい話なんて誰も持ってきてはくれません大事なところだけ遅刻しないように振る舞おうなんて思ってもうまくいきませんし何ボロが出ます普段から遅刻しない期限を守るようにすることが本当に大切なんですそして山王お金を正しく使うこれも本当に大切です竹事や無駄遣いはするべきではありませんし当然ですが自分が払うべきものはちゃんと払いましょう見栄のためだけに使いすぎてはいけません借りたものは必ず返しましょうお金に対して誠実な扱いができないと自分の手元にお金が残りませんさてところでお金がないことで起きる一番大変なこととは何でしょうかそれは贅沢ができないことではありません人生の選択肢が減ってしまうことなんですお金がないと大学に受かっても進学できないかもしれません状況するミスがあっても状況できないかもしれませんいろんなチャンスが来た時にお金がないせいで一番いい選択肢が取れないということは本当にもったいないことです本当に必要な時に必要なお金が用意できるよう常日頃からお金の使い方には気を配るようにしてくださいさて運を良くするためには正しい考えと正しい行動が大切だと第1章から口酸っぱくなりすぎるぐらいに行ってきましたよねそのためには自分自身の現状評価がちゃんとできていることが大切ですこれをするために著者は私の未来予想図を定期的に書くことをお勧めしています具体的な書き方は次の通りですまず自分の今困っている電灯をもっと良くしてプライベートお仕事を健康に分けて書き出しますそしてそれぞれの項目でまずまるまるしておきたいという金の目標を書いておくんですこうして文字にして整理する 気づいたら真っ先に行動を変えてみましょううんのチェックは自分自身の行動のチェックとも言えるわけですさてこの辺りで第2章をまとめておきましょうポイント一運がいい人は自分の軸がぶれずやりたいことがハッキリしていてそれに向けて柔軟に努力することができるポイントに人生の幸運を掴み取るためには具体的には規則正しい生活時間を守るお金を正しく使うのを三つを意識することが大切であるポイントさん私の未来予想図を定期的に書くことで自分自身の行動の誤りに早めに気づき軌道修正することができる第3章うまくいかないもう打開するためのじゅっこの処方箋第2章では運がいい人の特徴や運を良くするための具体的な方法について述べてきましたこの動画の最後となる第三章では逆に運が悪い人に共通する特徴について考えていきたい思います運が悪い人には大きく分けて次の三つのパターンがあります1自分の軸がない人に考え方が正しくない人山コードが正しくない人まず市自分の軸がない人は他人が自分にとって大切か分かっておらず行動がブレブレになってしまいます例えばコツコツ効率的に勉強しなければいけないのにギリギリまで遊んでいる山を貼ったり一夜漬けしたりしようとしてしまいます今合格することが大切なら遊ぶのは合格した後でいいのにそれができないんですとはいえ自分の軸がはっきりしていてもそれだけではいけませんそれに対する考え方が間違っているとうまくいかないんですそこで2の考え方が正しくない人ですこれは例えば試験に合格したいのに勉強をせず合格しようと考える人ですどれほど目標が正しくてもそれを達成するための考えが間違っていては何時まででも目標にたどり着くことはできません他でさらに肉もはっきりしていて考え方も正しいのに行動が間違っているというパターンもありますこれが反応行動が正しくない人です例えば予備校に入った方がいいのに独学で勉強しようとするとか婚活をしたいのにほとんど利用者がいない相談所に入会するとかですこの場合は大抵はリサーチ不足が原因ですうんを悪くしないためには時空考え行動これら全てを常に確認することが大切なんですとはいえこれら三つが全てちゃんとできていてもどうしてもうまくいかないことは人生に多々ありますよねそこでここではうまくいかないという状況を克服するための処方箋をケースごとに分けていくつかご紹介しましょう処方箋その1不安を感じている時不安を感じている時というのは大抵また悪いことが起こるんじゃないか何をしてもうまく行かないんじゃないかという思いが常に頭の中にあります実際それが根拠がないとわかっていても頭から振り払えないのが人間ですこういう時は視野が狭くなっていて様々な可能性について考える余裕がなくなっていますだから一旦考え事を忘れて楽しいことでもやって気持ちに余裕を持たせることが大切です処方箋そのに怒りを感じている時怒りというのは原始的な感情だと言われています怒ることによってしかるべき時に相手を攻撃するために枠感情なんですですが私たちは原始人ではありません文明社会の中にいる私たちは野生動物とは違って攻撃する必要はありませんしむしろ攻撃しない時の方がうまくいくわけです野蛮状態において攻撃しなければいけないタイミングというのは本来その瞬間だけのものですそのためちょっと時間をあければ怒りは引くようにできています9分も続かないことが多いですので怒りを感じたときはその場から離れて時間をおきましょう処方箋その3孤独を感じている時孤独というのは寂しいという感覚です寂しいという感覚が出てくるとき人はだいたいい気分が落ちていますつまり寂しいから落ち込むのではなく落ち込んでいるから寂しいんです逆に言えば孤独は肝臓の波みたいなものですのでちょっと時間を置くだけでも大丈夫であると言えますまたいろんなことをやりすぎると脳の機能に余力がなくなってネガティブな感情が起きやすくなるため急に寂しさを感じるようになった時は活動しすぎないことも大切です処方箋その4人と比べているとき人と比べている時はいろんなことが楽しめなくなりますなぜなら本来人が楽しいと思う時は自分がどう感じるかに焦点を当てている時だからですいい方を変えると自分軸で 楽しくありませんよね人と比べる考え方を変えない限り心から本当に楽しむことができません例え自分が人と比べて満足できるような旅行をしたってこの旅行なら誰もが羨むような内容だわと納得してインスタにあげるくらいが関の山です自分だけが楽しみたいのならいつもの通勤をひと駅先に降りて歩くだけでも十分に楽しめるはずです処方箋その後執着している時物事に執着することは人間である以上ある程度は仕方のないことです特に若い時はそれが顕著です生々しくあれもこれもと執着するからこそ生きるエネルギーが湧いてくる女も確かにあるんですですがそれだけだとそのエネルギーが自分自身を苦しめることにもなりかねません簡単に言うと執着はモチベーションにも苦しみにもなる諸刃の剣なんですそのためにもしあなたが今身動きが取れないぐらい何かに苦しんでいるのならその根底にある執着をちょっと手放してあげるといいでしょう何かに執着していると考えも感情もその執着していることだけに向かってしまいますそうすると本来の正しい考え方ができなくなります正しい考え方ができないと正しい行動もできず運が下がってくるというわけです処方箋その6自分を好きになれない時自分を好きになれないと思っている人の最大の問題点は自分は何をしてもうまくいかないと決めつけてしまっているところですこれは自分にネガティブな暗示をかけているようなものですので何をやってもうまくいかなくなってしまうのは当然です失敗したことだけを覚えているし何をするにもうまくいかないに決まっていると決めつけているわけですかと言って自分が好きといちいち意識するのもちょっと違うと著者は言います自分は自分好きでも嫌いでもないというぐらいがちょうどいいんです処方箋その7余裕がなく焦りを感じている時余裕がなくて焦りがあるこれは視野が狭くなっている状態に他なりません視野が狭いと物理的にも周りが見えませんし正しい方向も分かりませんよねそれと自分が望む結果を得ることができませんので当然運も下がってしまいますこういう時は余裕を作って焦らないようにするしかありません一番いいのは一旦手を止めてやることを減らすことです全体を見ながらやるべきことを絞るんです処方箋その8物事を損得勘定で考えてしまう時物事を損得勘定で考える癖がある人の最大の問題はすぐ目の前の結果しか見えていないということです例えばわがままを聞いてくれる人が目の前にいるからといってわがままを言いまくるとどうなるでしょうか確かに開いてはその場のわがままを聞いてくれるかもしれませんがやがて疲れてあなたと関わらないようにしようとし始めるでしょうそうすると目の前の損得感情で動いたためにあなたは大切な友人を失うことになるんです損得勘定だけで考えると長期的に正しい考えを持つことができなくなるというわけです処方箋その9後悔を抱えている時はシャワー公開は基本的に悪いものではないと言います人間誰しも失敗もするししておけばよかったと思うこともあるでしょうただそこで終わらせるのではなく後悔は改善のために存在するということを意識することが大切です後悔しても視線は常に前を向いている必要がありますそうしないと後悔のための後悔をすることになってしまうからですひたすら過去を後悔して呟いているだけではそれは自己満足ですがあると言えますあの時は後悔したから今度はこうする二度と後悔したくないと明るく後悔すれば自然と運も良くなるのではないでしょうか処方箋その10自分を責める癖がある時自分を責める癖がある人の最大の問題点は自分を責めることで何かをした気分になってしまうということです責めるだけでは問題は解決しないのである意味これは問題と向き合っていないとも言えます責めるだけで済ませずそこから次に繋げていくことが大切なんですさてこの辺りで第3章をまとめておきましょうポイント一運が悪い人には自分の軸がない考え方が正しくない行動が正しくないという三つのパターンがあるポイントにうまくいかないを克服するための処方箋として問題から一旦離れることを活動を控えめにすること人と比べないことを前向きに公開することなどが挙げられるいかがだったでしょうか本日ご紹介した内容の他にも本書には心が元気になる ことは出来ませんでしたがこの動画を見て興味を持たれた方はぜひ本書を買って読んでみてくださいまた著者の富山の Twitter もオススメですので是非フォローしてくださいねここまで長らくご清聴ありがとうございました今日の動画良かったよという方はぜひぜひ高評価ボタンだけでもポチッとお願いします私たちは本要約チャンネルの他にも様々なチャンネルを頑張って運営していますので是非興味がある方は概要欄からそちらも見てみてくださいさてまた次の動画でお会いできること楽しみにしていますそれではさようなら