【VODで読める電子書籍】『「感謝」と「利他」の心が人生を幸せにする（ 石原 結實[著]）』の紹介

【文字起こし】『「感謝」と「利他」の心が人生を幸せにする（ 石原 結實[著]）』情けは人の為にならずということわざがありますこれは人に親切にすればその人のためになるだけではなく巡り巡って自分に良い報いが戻ってくるという意味です有名なことわざですから既に知っている人も多いでしょうでは人に親切にすると幸せになるということが医学的に証明されているというのはご存知でしたかあなたの人生の幸福度を最も大きく変えるのはおそらく富ではない地位や名誉でもない謙虚感謝の心を含む利他の精神なのだとここに断言しましょう皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの健美です今回は医学博士である石原結實先生の感謝と利他の心が人生を幸せにするを解説していきたいと思いますさて神社やお寺を参拝された時に多くの人が心の中で神様や仏様に対して次のような感謝の気持ちを述べたことがあると思いますおかげさまで無事新しい年を迎えることができました病気もなく健康に過ごさせて頂きありがとうございます色々とありましたがなんとか元気でやらせていただいておりますなどなど私たちがこうして生きていられるのは当然のことではありません神様や仏様のおかげであり家族や周りの人々からの支えがあり自然からの恵みをいただいているからですよねですから神社やお寺に定期的に足を運び傷ついたり悲しみに暮れている人や困っている人に手を差し伸べることを厭わず自然の恵みをいただく時はいただきますごちそうさまと感謝の言葉を述べたりしますそして私たちを生涯最も身近で支えてくれているものとして見落としていただきたくないものがありますそれは私たちの生命活動を可能にしている組織臓器器官でありますそれらは互いに連絡し合い体の健康と生命を守るために寿命まで休むことなく働き続けるんです手足は手足のために動くのではなくて体のために移動したり物を取ったり掴んで動かしたりします自分に向かって何かが飛んできたり転倒しそうになったりと身に危険が迫った時には身体の中心を守ろうと手足が盾となり防御の役割も果たしたりしますそして銀杏はイチョウのために食物を消化吸収するのではなく身体全体の臓器器官に栄養を供給するためにそして心臓は心臓のために血液を送り出しているのではなく体の隅々まで血液を届けるためにずっと働き続けているんです血液を流れる白血球も外から侵入してきた夢つを排除したり体内で発生した癌細胞を殺すのは白血球自身のためではなく常に体の免疫力を維持増進するために働いているんですこのように神体内の細胞臓器器官は全て他者のために働いているんですつまり私たちの体は利他の行動で成り立っているということとなると靭帯が下手で成り立っているのだから靭帯が集まることによってできる家族コミュニティーや社会国家も一人一人が利他の精神で行動することができればうまく機能するはずだと思いませんかリターンの意味をここで確認しておくと市他人に利益を与えることに自分のことよりも他人の幸福を願うことをこのような意味です誰もが人の行動をとることができれば世の中に蔓延る憎しみ妬み人と人との争い犯罪そして国家同士の紛争や戦争などはなくなり世界中の人々が幸せになるはずなんです私たちの臓器が一つでも疲れた後は勝手にどうぞなんて働くのをやめたとしたら生命を維持することは絶対に入ってきません同じように集団の中でリコーつまり自分だけの利益を図るような行動に走る人と人がいるとうまくいかないんです冒頭でも述べたように利他の精神が人生を幸福にしてくれるということには医学的根拠もしっかりとありますこの動画をきっかけに日頃から理科の行動を積み重ねより良くより幸福な人生にしていきたいと思って方はぜひ本書をお手にとって一度読んでみてください本日は本書の中で個人的に重要だと思ったポイントにフォーカスして解説しておりますので興味のある方は本書を手にとって全ての内容をチェックしてみてくださいそれでは早速楽しみながら 林に対していいことをしたなと思えた時とか人を助けたり力になってあげた時率直に聞きますがあなたはどんな気持ちになりますかちょっとねこれは愚問だったかもしれませんきっと誰もがほとんど同じように答えるでしょう過去にアメリカで行われた他人を助けた時にどう感じたかという調査では3296人もの被験者から回答を得ていますその結果はアランルークスちょの良いことをすることでの癒しの力他の人々を助けることの健康と精神的な効果に次のように発表されております8割から10割に近い人々は気持ち良かったポジティブな気分になったと述べた他にも自分自身を肯定する気持ちが湧いた心が温まる気持ちが湧いた幸せな気持ちになったなどプラスの感情を抱いていた皆さんも他の人を助けた時に素晴らしくねなんだか胸が暖かいとか気持ちいいといった感情を経験したことを絶対にあるでしょうでは行動を起こしたのが自分ではない場合はどうでしょうか例えばねテレビなどで遭難者が救助されたり交通事故にあった人を車から助け出すシーンなどを見た時になんかでも良かったなとかこの人助かって良かったなとか世の中にはこんないい人いるんだなどといったプラスの気持ちが湧いてきますよねこういった自身が他人を助けたときや他人が救われた場面を見た時に湧き上がるプラスの感情はヘルパー2杯という言葉で表現されますジョギングをする人は特によくわかると思いますが数キロも走っていると人はだんだん気持ちよくなってきますこれは脳から気分の高揚や幸福感が得られるホルモンベータエンドルフィンなどが分泌されるためでこの状態で沸き起こる気持ちいいいいなという感情をランナーズハイと言いますそしてヘルパー図肺の時も脳内に幸せホルモンが分泌されこのランナーズハイの時と同様の現象が起こるのでしょう行動を起こしたのが自分でやれ他人であれその行動によって誰かが喜んだり救われたりすることに対して人間のは心から嬉しく感じるようにできているんですということは人間が本来生まれながらに持っている性質は悪よりも前であると言えます他人を助けることも含め親切にすることで人は幸福を感じる実はこのことは医学的にすでに証明されているんですイギリスの生物科学者のデビットハミルトン拍手は著者である親切の五つの副作用の中で親切について次のように述べています市新設は幸福をもたらすに親切は心臓と血管を強化する3施設にはアンチエイジング効果がある4新設は人間関係を良好にするご親切はどんどん広がっていくさてこういった効果が現れるのは人に親切にすることによってオキシトシンというホルモンが私たちの脳内に分泌されるためでありますオキシトシンは古くから子宮収縮薬として用いられるほか分娩後の子宮の弛緩出血の帽子乳腺内の筋繊維を収縮させることによる乳汁分泌促進といった働きで知られておりましたしかし近年では人間の幸福感にまつわるオキシトシンの新しい作用がね次々と明らかにされ愛情ホルモン幸せホルモンなど様々な呼び方で呼ばれるようになっていますさて他人に親切にすると幸せホルモンであるオキシトシンが放出された結果他人に与えた利益がそれ以上になって自分自身に帰ってくるんですアメリカの実業家和田明歌詞の名言に他人のために尽くすことはすなわち自分のために尽くすことであるというものがありますがまさにその通りであるということは医学的に証明されているんですこの他人のために尽くすことを一言で言うとリターンになります利他とは辞書で引くと一他人に利益を与えることに自分のことよりも他人の幸福を願うこととありこの利他の心を忘れない生き方自分を犠牲にしても他人の利益幸福を考えて行動する生き方のことを利他主義といいます利他主義は医学的に人生を幸福にする生き方と言えるんです人に親切にすること=利他の心で行動することと並んで人生を豊かにするために重要な 学生数を明確に説明され過度のストレスは癌を発症させるということを述べていますセリエ拍手は晩年に癌にかかってしまったんですが彼は自分の元の原因を自身の学説通りストレスだと診断しました西洋医学の治療を選択せず自分はストレスの多い人生を送ってきたから生活からストレスをなくすことで癌を克服したいと決意しますその後あらゆる方法を試した結果ストレスを溜め込まないための最善の方法は感謝の気持ちを持つことであるという結論を出されていますセリエ博士は次のように述べています西洋人には希薄だけれども東洋人独特の感謝の気持ちを持つことが心を安寧にしストレスを取るのに一番大切であると毎日感謝の気持ちを抱いて生活したことにより彼は見事にガンを克服しました感謝の対象は家族や友達先生師匠と言った彼の周りにいた人間達だけではありません例えば自然であったり神様であったり自分の置かれている環境など万物に感謝をしたんです自分の人生に関わる全ての人間を始めとした生き物を生命のない物体状況や環境神様やご先祖様といった形のないものを目に見えないものなどへの感謝の念を持つことは心の安らぎをもたらし体をリラックスモードにする副交感神経の働きを活性化させるその結果ストレスが解消され白血球の一種であるリンパ球が元気になり免疫力が上がり体調不良や病気感染症の予防につながったり回復効果が高まるこのことは医学的にも証明されておりますつまり日々感謝の気持ちを持つことは癌や病気をくらないための最強の習慣と言えるんです東京帝国大学医学部出身の医学者であられた塩谷信男石は2002年に100歳を迎えられた際に出版された100歳だから伝えたいことという著書にてこのように述べておられます100年生きて言えることはいつも明るく前向きに愚痴をこぼさず感謝の気持ちを持ってこうなるんだと断定的に思い込むと100%実現するあなたの人生を幸福にするにはいつでも親切でいることをそして当然ですが親切にしてもらったら感謝をすることをまた親切にされた時だけやラッキーな思いをした時だけに限らず感謝の気持ちを常に忘れず毎日を送ることを自分の周りの人もの自分が置かれている環境や状況自分の心の支えになっているものを生きがいとなっていることアドに感謝の念を持ち続けることを感謝と利他の心で人は自ら幸せになれるんです医学的根拠があるからこそなおさら私たちは親切な人間であり続けたいものですそれでは1件の内容をこの辺でまとめておきたいと思います他人を助けることを含め親切にすることで人は幸福を感じるということが医学的に証明されている他人に親切にすると幸せホルモンであるオキシトシンが放出され結果他人に与えたら利益がそれ以上になって自分自身に返ってくるポイントに親切にすることと並んで鑑賞することもあなたの人生を幸福にする感謝の念を持つことは心の安らぎをもたらし体をリラックスモードにする副交感神経の働きを活性化させるその結果ストレスが解消され免疫力が強化されることが医学的に証明されているポイントストレスを発見したセリエ拍手は感謝の気持ちを持つことが心をアン姉にしストレスを取るのに一番大切であるとし常に感謝を欠かさない生活を心がけることで自身のガンを克服しているポイント4感謝と利他の心で人は自ら幸せになることができるそれでは次に言で他人に優しくありたいと思う人感謝できる人全員幸せになれますということを解説していきたいと思いますさてあなたの周りにねこの人いつも利己的だなと思う人はいますかリコとは自分だけの利益を図ることです利己主義の人とは自分中心自分本位自分勝手自惚れが強いこういった性質を持っている人のことを言いますそういう人ってわがままだったり抜け駆けをして自分だけがいい思いをしたり他人を平気で踏み台にできるようなイメージがありま 良いのではないでしょうかそのように思ったり反省したりできるのは少なくともあなたが優しい人だからと思うのです相手を喜ばせるために必ずしも大層なことをする必要はありません今日から誰にでもできることがあります例えば気持ちの良い挨拶をすることをこれ森田の行動です挨拶って難しい漢字が使われていますが皆さん知っていますか挨拶の愛には押し開くという意味があり札には近づくという意味がありますつまり挨拶により押し開き近づくのは相手の心おはようございますよろしくお願いします承知しましたお疲れ様でしたはじめましてさようならありがとうございますこのように明るい表情にはつらつとした声で爽やかに挨拶を交わすとお互い清々しい気持ちで過ごすことができますし相手の信頼感も高まりますよねこれまであまり意識して来なかったなーという方はすぐに出来る利他の行動としてまず挨拶から変えてみてはいかがでしょうかそして主婦さんを含め自らすべき仕事をされている皆さんに是非知っておいていただきたいことがありますそれはあなたが自分の仕事を好きで楽しんでいても嫌いで嫌々やっていたとしても働くこと自体がリターンに繋がっているということです生活のために体力や気力を消耗し自分の時間を捧げて働いている労働に対してそんなマイナスイメージをあなたは持っていないでしょうかでもちょっと考えてみてくださいあなたが働くことによって必ず誰かや世の中のために役立っていますそして家族を養い幸せに暮らすことができます働けること自体が自分が健康であることを証明していますそう考えることで働くことそして働く自分って素晴らしいと思えてきませんかたとえ直接その姿が見れないとしても自分が働いたことによって誰かがどこかで喜んでくれている誰かが助かっているんだと思うと少なくとも以前よりもやりがいを感じたり幸せな気持ちで取り組めるはずですいやいやながら働いているとおそらく仕事乗ってきや職場の環境にも支障が出るでしょうし何よりあなたの体にとって良くありませんそのような状態だとアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンが生じリンパ球が減少し免疫力が低下してしまいます他にも精神不安定心拍数都岡血管収縮血圧上昇といったことが起こり病気になるリスクが高まるんですそれならば今の仕事を頑張っている自分を叩いてあげようではありませんか嫌々仕事をしていたらその気持ちは先ほど取り上げた挨拶に持っててしまっているはずです与えられている仕事転職だと信じて仕事があることに喜びを感じそれによって誰かの役に立てていることを喜びながら働いてみませんかするとリラックスの神経と言われる副交感神経が活発に機能し精神が落ち着いていきますリンパ球が増えて免疫力が上がります心拍数は正常になり血管が広がり血圧が低下します結果的に病気になるリスクが下がり健康体の維持に繋がるんですつまりですよ自分のやっていることは無駄ではなくて誰かのためになっているどこかで誰かが僕の仕事によって助かっているんだと考えることによって実際に精神が落ち着いたり免疫力が上がったりという健康効果が得られるわけですこのように私たちの考えマインドというのは現実の結果に大きな影響を及ぼすということが分かっておりますのでぜひ皆さんこれからは仕事を嫌々するんじゃないこの仕事嫌だなーと考えるんじゃないこの仕事を誰かのために役立っているんだ結構ね面白い部分もあるじゃないかと仕事のポジティブな面に着目して考えて欲しいんです挨拶の仕方一つであり他に繋がることをそして仕事をすること自体がリトにつながっているということをぜひ知っていただき今後も更なる人の好意を積んでいこうではありませんかそして反対に誰かが働いてくれていることによって自分の健康や楽しい時間今の便利な生活などが成り立っていることにも感謝の念を忘れないでいただきたいものです普段ね食事をする時であってもあなたはその食べ物を作っていないわけですから食べ物を作ってくれている農家さんとか漁師の形とか一次産業で働いている人にしっかり感謝をしながらね食事をする行為って日常生活の小さな面にも感謝を見出すことが私たちをし ぜひ知っておくべきであるポイント4いやいや仕事をするとストレスが溜まり自分にとって良いことがない与えられている仕事を天職だと信じ誰かの役に立つことができているということを喜びながら働くことで精神が落ち着き免疫力が上がり結果的に健康体の維持に繋がるそれでは次3件で感謝と利他の心があなたの幸せを作り大切な人の幸せをつくり世界を幸せにするということを解説していきたいと思いますさて感謝と利他の心を持つとなぜ人生がどんどん幸せになっていくのか結論は簡単で感謝の念を持つことは心の安らぎをもたらし体をリラックスモードにする副交感神経の働きを活発化させるからですその結果ストレスが解消され免疫力が上がり体も精神も健康的になれるというわけなんですまた人に親切にすると人間は幸福を感じるようにプログラムされております親切にするそして人に喜んでもらうことで愛情ホルモンなどと呼ばれているオキシトシンが分泌され身も心も健康的になっていくんですこういったことは医学的に証明されておりますから感謝すれば幸せになれる利他の心が人生を幸せにすると聞いてちょっと胡散臭いなとかちょっとスピリチュアルかなあと思う人は是非その考えを改めましょうそしてこれから感謝と利他の心が持てる人間になっていきましょう日々自分が今こうして生きていることそして自分を支えて生かしてくれている全ての人あるいは人以外の生き物物質物事状況といった万物に感謝をすることを忘れずにいましょうそして常に親切な心を忘れずに幸せな人生を歩んでいきいましょう著者には本書を通してみなさんに是非知って頂きたい尊敬する利他の人々がたくさんいらっしゃるとのことです彼らのリタのストーリーはまさに困った時の人助けに関する階段でありとても感動する話でした聞いたあなたは間違いなく彼らの生き方に感銘し強く勇気づけられるはずです本日は著者が尊敬する利他の心を持った人々のストーリーの中から特に印象に強く残った一つのストーリーをご紹介させていただきたいと思うんです皆さんは杉原千畝氏をご存知でしょうか杉原氏は日ロ協会学校特修科を卒業して外務省入省1939年から1941年にかけてリトアニアという国で日本領事の代理を務めていました彼は外務省の朝礼に逆らい多くのユダヤ難民にビザを発給してその命を救ったことで大変よ有名な人物ですユダヤ人難民に発注した日本通過ビザの数は2000を超え6000人以上の生命をナチスから救ったとされますこの杉原氏のリーダーのストーリーは数多くの人々に知られています杉原氏からビザを受け取ったユダヤ人たちはその後日本へ行きそこからアメリカオーストラリアカナダなどの国に渡っていくわけですがそのストーリーはというと実はあまり知られていませんその件について詳しくは命のビザ遥かなる旅路に詳しく書いてありますから全貌を知りたい方は読んでみてくださいここでは彼らが無事に海を渡り命を守られたのにも多くの人のデータの連携があったんだということをお伝えさせていただきたいと思いますユダヤ人たちは杉原氏からビザを受け取るとヨーロッパからシベリア鉄道に乗り無事にソ連のウラジオストックにたどり着きます今度はそこから福井県の厚賀へと向かうんですがウラジオストックでユダヤ人たちに日本への渡航許可証を出した人がいますそれが送料時代河野伊三郎市ですねーしもうこの美談を成立させた重要人物の一人ですそしてウラジオストクから厚賀へとユダヤ人を予想するために尽力したのがジャパンツーリストビューロー GTP でした当時日本政府はユダヤ人輸送については必ずしも賛成の立場をとっていなかったと言われていますしかし米国のユダヤ難民救済協会からユダヤ難民輸送船の斡旋を依頼された藤次郎 JTB 最高責任者高久甚之助白はその依頼を受けれましたここでまたリタが生まれていますそして輸送船が暑がり到着すると発芽の人々はユダヤ難民たちに食料を配るなどして心から歓迎したのだそうですまさにこれも利他の精神の表れですこのように様々な人の+ 他人のために命を張って行動した彼らの利他の心は人間性善説そのものですリーダーの青春はユダヤ人たちの行為からも見出すことができます杉原氏をはじめとする日本人が多くのユダヤ人難民を救ったエピソードが大きく関係しているのでしょうユダヤ人は親日的です3.11東日本大震災が起きた時には世界各地のユダヤコミュニティから様々な支援が寄せられましたユダヤ人は日本人に対する音を今も忘れていないんです利他の心や感謝の念から生まれた日談の数々いかがでしたでしょうかその事実を知っただけでもよかった嬉しいなすごい人っているなこんな気持ちになれたと思います私たちも今のお話に登場しか利他の人物たちのように1人1人が感謝と利他の精神を忘れずに助け合って生きていくことができれば誰もが幸せな人生を歩み世界は平和になるはずですそして今この動画をご覧になっている誰もがそれを望んでいると思いますでも残念ながらすぐそれを叶えることは現実的には難しいですよね少なくとも今日の学びをきっかけにまずあなたが幸せになって周りの大切な人たちに親切にしてあげましょう常に感謝の念を持ち人に親切にすることで身も心も健康的になり日々幸福感を感じながら生きていくことができるという医学的根拠があるそれはつまり逆の人間性だと真逆の結果になるということも決定事項でしょうこのことが一人でも多くの人に伝わりいつまでも健康で幸せな人生を歩む人々が連鎖的に増えていくことを願ってやみませんそれでは3件の内容をこの辺でまとめておきたいと思いますポイントと結論感謝と利他の心を持つとなぜ人生が幸せになるのかそれは者の念を持つことは心の安らぎをもたらし体をリラックスモードにする副交感神経の働きを活性化させるその結果ストレスが解消され免疫力が上がり体も精神も健康的になる人の行動をとるつまり人に親切にしたり尽くすことで幸せホルモンであるオキシトシンが分泌され身も心も健康的になれるポイントに著者が尊敬する利他の人物の一人がユダヤ人難民にビザを発給して数多くの命を救った杉原記念シリアルまたユダヤ人難民の移住支援のためあるいはナチス政府から匿うために杉原氏以外にも利他の精神で尽力した人物がたくさんいたユダヤ人が現在も親日的であり東日本大震災の際に支援を寄せるなどを日本人への恩を忘れていない事も知っておくべきであるポイントさん一人一人が感謝と利他の精神を忘れずに支えあって生きていくことができれば誰もが幸せな人生を歩み世界は平和になるはずだその事を医学的根拠とともにあなたの周りの大切な人々にも是非伝えてみてはいかがだろうか本日は以上になりますこの動画がためになったりという人は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながるので高評価ボタンとチャンネル登録どうぞポチッとよろしくお願いしますまたこのチャンネル以外にももう一つ本要約チャンネルと切り抜きのチャンネルもやっておりますので興味のある方は概要欄のリンクから他のチャンネルにも訪れてみていただけるととても嬉しいですではまた次の動画で皆さんに会えることを楽しみにしております本日はご清聴ありがとうございました