【VODで読める電子書籍】『LIMITLESS 超加速学習:人生を変える「学び方」の授業(ジム・クウィック[著], 三輪 美矢子[翻訳])』の紹介

どもども、さむたろうです^^

動画配信サービス(VOD)で読めるおすすめの電子書籍や雑誌、漫画などを紹介しています。また、目的別にVODを選べるようにまとめた記事も載せているのでVOD選びの参考にしてくださいね^^

ノバク・ジョコビッチ、ウィル・スミス、サイモン・シネック他
第一人者達が絶賛!
Google、ナイキ、GE、スペースX、ハーバード大学他
トップ企業&大学が導入!

集中力が続く!
記憶力が高まる!
速読ができる!

能力と可能性を無限(リミットレス)に高める究極のメソッド

【主な内容】
はじめに

PART1 リミットレスへの冒険──あなたの才能の限界を解き放て
 第1章 僕がリミットレスになるまでの物語
 第2章 リミットレスに立ち塞がる現代版「悪の四騎士」
 第3章 脳はアップグレードできる
 第4章 本書から最大限のメリットを得る方法

PART2 リミットレス・マインドセット──あなたを縛る固定観念と嘘を打ち破る
 第5章 「自分には限界がある」という思い込みを打ち破る
 第6章 学習にまつわる迷信を吹き飛ばす

PART3 リミットレス・モチベーション──強力で持続する意欲やエネルギーを手に入れる
 第7章 心に火をつける「目的」を見つける
 第8章 脳の燃料補給とメンテナンスを行う10の方法
 第9章 小さな習慣が人生を変える
 第10章 「フロー」に入り極限のパフォーマンスを発揮する

PART4 リミットレス・メソッド──脳に最適な「学び方」を学ぶ
 第11章 集中力を高める技法
 第12章 学習効果を最大化する7つの習慣
 第13章 短時間で大量にインプットして忘れない記憶の技法
 第14章 誰でも読書スピードを速くできる速読の技法
 第15章 指数関数的な進化をもたらす思考の技法

やってみよう! 超加速学習 10日間プラン
おわりに スーパーヒーローの帰還

※電子書籍『LIMITLESS 超加速学習:人生を変える「学び方」の授業(ジム・クウィック[著], 三輪 美矢子[翻訳])』はU-NEXT(ユーネクスト)【31日間無料お試しキャンペーン中】で読むことができます。

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>>>参考にしている動画

【2022年版】目的別でVOD選びをしたい方

エロさむたろう
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【文字起こし】『LIMITLESS 超加速学習:人生を変える「学び方」の授業(ジム・クウィック[著], 三輪 美矢子[翻訳])』皆さんどうもこんにちは本要約チャンネル納涼です面白いエンタメ動画がわんさかある YouTube でわざわざ教養系の動画である本要約チャンネルを見ているような皆さんはずっと勉強熱心なことと思いますそして懸命に勉強している方ならいくつか悩みがあるかもしれません例えば自分は読むのが遅くて必要な情報を全てを生きれないよーとか頭の回転が鈍くて仕事で成功できないとか物事をやり遂げる意欲がないとかエネルギーが足りないので目標を達成できないとか本日はそんなあなたの悩みを解決する頭脳のスーパーヒーローになるための方法を教えてくれる方をご紹介しましょう本日紹介する本はリミットレス超加速学習人生を変える学び方の授業今話題沸騰中の本書は書店で平積みにされているところを見たよという方も多いのではないでしょうかかっこいいよ須藤名だたる企業大学が鳴る防備に思わず手に取ってしまったよという方も多いかもしれません私もその一人 Amazon にお勧めされるがままに本書を購入してしまいましたしかしそれは大正解だったです少し怪しげなそのタイトルと違い中身は本格派脳のリミッターを外す方法に置くのリミッターを外す方法記憶力や集中力週間のリミッターを外す方法それらが具体的かつ分かりやすく書かれた本書は誰でも実践できる効果を実感できる勉強法仕事術が詰まった一冊になっています勉強法の本をよく読むようという方にとっては知っている内容も多いかもしれませんしかし確認の意味も込めて一度目を通しておくことをお勧めいたします精子本日の動画を見てその効果を知り本書を手にとってさらに詳しい内容に触れてみてください本日紹介する内容は以下の三つです第1章リミット8000第2章リミットレスになるには第3章モチベーションとメソッドぜひ最後まで楽しんでみて行ってくださいそれでは早速参りましょう第1章リミッターを外せ私たちは子供の頃から浴びせられ続けてきた親の言葉友達の言葉テレビの言葉によって様々なリミットかけられて生きていますあなたにはできないわそんな挑戦無謀じゃないってやめたほうがいいよそういった言葉が積み重なった結果あなたの心は強力な鎖でぐるぐる巻きにされてしまっているのです生まれたての人間の心には自分にどの程度の能力があるのかあらかじめ刷り込まれてはいないんですそれらの固定的で制限された考え方を人間は周りの人や成長時に経験する文化から学んでいくんです食いに繋がれたわ改造思い浮かべてください象の足と首輪ロープで繋がっていますその像は赤ん坊の頃杭を引き抜くようなそんな強い力がなかったので行っても無駄なんだ引き抜こうとしても無駄なんだと学び時期に努力するのをやめてしまいました成長すると杭を引き抜くのに余りある力と強さを身につけたんですが赤ん坊時代の学習からロープと脆い金属という何でもないものに繋がれたままでいるんです心理学ではこの状態を学習性無力感と呼びます私たちのほとんどはこの蝶のように振る舞っているんですどこかの時点で首が抜けない子のことを印象づけるような経験をしそれ以来自分のポテンシャルに対する固定観念が定まってしまっているんです本日はそのリミッターを外すことから始めていきましょうもしあなたが本来のポテンシャルを活かせていないと感じるなら今の現実と望んでいる現実に開きがあるならその原因は間違いなくリミットにあるんですリミットには大きく分けると2種類がありますその三つとはマインドセットのリミットモチベーション No Limit メソッド No Limit ですそれぞれマインドセットのリミットとは自分自身に高い期待を抱けないことモチベーションのリミットとはエネルギーが足りないので行動を起こさないことメソッドのリミットとは望む成果を得るための効果的な手段が分からない実践できないということこの三つのリミットを外して初めてリミットレスな世界に飛び込むことができますたった一つでも縛りを残していてはいけませんマインドセットとモチベーションがあったとしてもメソッドが分からなければ実現できませんマインドセットとメソッドがあったとしてもモチベーションがなければやるべきことは分かっているやり方も知っているしかしその状態から動けなくなってしまいます全てが揃って初めてリミットレスになるそれをまず押さえてくださいその上で具体的にどうすればこれらのリミッターを外すことができるのかを見ていきたいのですが しかしそれだけ熱心に勉強したとしても試験には死亡者の約半数しか受からないという非常に難解な試験なんですユニバーシティカレッジロンドンの神経学者であるエレノアマグワイアはひょっとしたらその試験にくぐり抜けた精鋭達っていうのは脳の海馬の部分が普通よりも大きいのかもしれないなと考え調査をしましたその結果ロンドンのタクシー運転手が実際に同じ年齢同じ教育同じ知的水準のタクシーを運転しない人々よりも海馬後部の回拍出量が増大していることを突き止めたんですつまりロンドンのタクシー運転手の道はそうでない人々よりも海馬の記憶を司る部分が肥大していたってことが分かったんですタクシー運転歴が長いほど海馬も大きくあたかも動画ロンドの通りを知り尽くすという認知の欲求を満たすために広がっていているようだと語っていますその後研究が進み一つの子の特徴が示されましたそれは脳には神経可塑性があるということつまりあなたのことを学んだり経験したりした時に脳がその構造を作り変える能力があるんだということです市内の新たなルートを学び続けたことでタクシー運転手の脳には新たな神経回路が生まれましたそしてその回路は脳の構造とサイズを変えたんですつまりあなたが新しいことを学べば学ぶほどあなたの脳はその構造や大きさが変化しあなたに能力を授けてくれるんです新たなレベルの知力に合わせてハードウェアをアップグレードしていくことができるあなたの可能性は無限にあるんです遺伝によって性格や学習能力がある程度決められているという話はあるしそれは事実認めなくてはなりませんしかし変えることができるところがあるというのもまた事実なんです脳はあなたの行動によって変化していく構造も大きさも変わって行くそう思えば努力しようという気持ちが生まれてくるはずですまたもう一つあなたの能力はあなたの心だけで変えることができるんだという話をしましょうそれは朝刊神経系の話です今日は二つ目の脳だという話を聞いたことがある人も多いと思います消化器官の壁に人の横の腸の中の脳と呼ばれる場所は消化と自分や健康さらには思考との関係をめぐる医学界の常識を一変しつつあるんです科学者はこの蝶の中に潜んでいるのは王朝かん神経系 ens と呼んでいます ens は1億以上の神経細胞を持つ二つの薄いそうです食道から直腸までの消化管に分布していますこの ens についてはそれが人間の脳や情動や行動にどう影響しているかについて未だ解明が始まったばかりでありわかっていないことも多いんですしかしここ10年の間に生姜脳の働きに多大な影響与えているということは明らかになりつつありますまた腸が何らかのメッセージをメール送信系を使って脳に送っているということも分かっていますあなたの腸は今もあなたが食べたものを消化しその燃料を上と送っているんです長に粗悪な食べ物を与えてしまうと脳にも粗悪な燃料が送られてしまうこのことをしっかりと覚えておく必要があります食事はあなたの脳を買えるお手軽な方法なんです食事の影響はあなたが思っている以上に脳に影響するんですそれを覚えておくだけでもあなたの脳の機能はこれまで以上にパワーアップするはずです私たちのチャンネルでも腸活の本を何冊か使っていますが読めば読むほどおもしろいまだ発展途上なジャンルですのでぜひ皆さんも手を伸ばして読んでみることをお勧めいたしますさてここまでで第1章まとめておきましょうポイント一人間が抱えるリミットには大きく三つありマインドセット No Limit モチベーションの意味水戸メソッドのリミットがありますポイントに人間の脳は適切に訓練することによって形も大きさも変化する無限の可能性があるポイント3章は脳と密接に関わっており食事によってあなたの能力を引き出すことも鈍らせることもできる第2章リミットレスになるにはさて第2章では具体的にどうやったらあなたのリミットを解除しリミットレスになることができるのかというところを解説していきたいと思いますまずリミットレスになるために重要なのは誤った思い込みを手放すことだということを覚えておいてください多くの人が誤った思い込み固定観念によって自分自身にリミッターをかけてしまっているんです自己を制限する固定観念はその人のセルフトークによく現れてきますセルフトークとはできないと思い込んでいることにフォーカスする心の中の9の会話のことですその声がお前には無理だと言った 両親は私たちの最初の教師と言えますそして悪気はおそらくないんですが無意識のうちに我が子に固定観念を植え付けそこから人々は抜け出せないでいるんですこのような固定観念はあなたが得意なことをする時にも現れて邪魔をしますメモを取るとか簡単な計算をするとかいつもだったら楽にこなせる作業をプレッシャーの中でしなければならなかった経験はありますでしょうかプレッシャーから自分に対する疑いが生まれ作業がうまくできなかったこと誰しもが一度は経験していることと思いますそれこそが固定観念に邪魔されている状態なんです自分の頭から出られさえすれば難なくできるのに内なる声に惑わされてしまうこれが最初のリミットマインドセット No Limit です皆さん自分に才能がないと思っていませんでしょうかしかしそれは才能の種類をわかっていないだけかもしれないんですもし世の中に絵画というも野田存在しなかったらピカソは天才と呼ばれなかったかもしれない同様にあなたが自分を天才だと思えないのは天才の種類を知らないだけかもしれないんです才能にはいくつかの方がありますそして様々な分野の専門家が人間の才能は出張にもよるんですが主に四つの方のいずれかにトレカに現れるという見解で一致しているんですその方とは次の四つですダイナモ型創造性やアイデアの斬新さにその才能が現れるタイプ代表格はシェイクスピア人間の本質を見事に描いた物語を生み出す名人だったからですまたガリレオもう空を見るときに他の人にはできない見方ができるダイナモ方でしたダイナモ方は世間が言うところのいわゆる天才のイメージに最も近いと言えるでしょう二つ目がブレイズがだ人との関わりにおいて死亡さを発揮するタイプです様々な属性の人と頭と心と魂です流れる圧倒的な能力の持ち主それがこのブレイズ方です日本人で言うなら黒柳徹子さんでしょうかこのタイプの天才はコミュニケーションの達人である場合が多いです三つめの方が店舗型大局的な視点を持ってやり抜くことにし出たタイプです代表格はマザーテレサ絶望の父にある人々にもう一寸の光を見せられたまさに店舗型の天才です店舗型は普通の人にはおよそ不可能な方法で長期的な展望を描くことができる天才と言えます最後の方が知っている方細かな作業が得意で他の人が見落としたか想像できなかった細胞をすくい上げるのが得意なタイプと言えます代表格はセルゲイブリンその才能で膨大な量のデータの可能性を見出し Google を共同創業したからですしている方は情報という情報を手に入れることお好みに他のほとんどの人が見逃しているその情報で何かをやってのける先見の明があり明日簡単に分けてしまえばあなたにアイデア力があるのか共感力コミュ力があるのか未来を読む力に長けているのかデータを分析することが得意なのかこのように分けることができるんですもちろんこの他にも才能はあるかもしれませんしあなたは何か別の分野の天才かもしれませんしかしここで覚えておいてほしいのは天才というのは IQ 180で研究室にこもって他の誰にも解けないような難しい問題を解いている人達だけではないということなんです小さい頃から勉強ができる人=天才というイメージを植え付けられてきた私たちは勉強ができなければ天才ではないと思いがちなんですが勉強ができるというのは天才の一つの種類に過ぎないということですあなたにも何かしらの才能が眠っているんです重要なのはその才能を自由にしてやることではどうすればあなたが持っている才能を解放し自由にすることができるのかその方法オートはポジティブマインドセットと呼ばれる方法ですポジティブ思考は近年注目を浴び単なる精神論スピリチュアルな話という扱いから代わり科学的に効果が実証されるようになってきました例えばジョンズホプキンス大学の研究ではポジティブな人々はネガティブな人々よりも心臓発作などの冠動脈イベントの発生率が13%も低いことが示唆されているんですさらに医療機関のめいようクリニックはポジティブ思考は効果的なストレスマネジメントの重要な要素ですそして効果的なストレスマネジメントには多くの健康効果が期待できます10日たり寿命が延びる筒にかかりにくくなるストレス症状が減る風の抵抗力が高まる心身がより健康になる心血管系の状態が改善し心血管系疾患による死亡リスクが減る困難やストレスにうまく対処できるようになるなどなど様々なメリットを語っているんですしかしポジティブになれと言われてもなかなかなる なお変える方法固定観念を打ち破る方法を学んでおきましょうそのために必要な鍵が三つあるんですか木の一つ目固定観念の存在に気づくまずはあなた自身が固定観念に血がつく必要があるんです気が付いて辛いない固定観念は変えようがありません自分はダメだという声がしたら今から今日から注意を払ってみましょう例えばあなたは自分が冗談をいうのが下手だと思っているかもしれませんそしてそれ自体は大した問題ではないかもしれませんあなたが芸人を目指しているという場合以外は冗談のうまい人間になることは人生がかかった夢や野心というわけではないからです但し同時に自分には面白みがないんだよなぁとか一緒にいて楽しい人間ではないとも思っているとしたら問題と言えますその種のセルフトークは何重要な社交の場に参加したり人前で話す必要が出てきたりした時にあなたに二の足を踏ませることになりますだから自分がまるまるできないとかまるまるではないとかまるまるがないと言っているのに気がついたら慎重に耳を澄ましましょうたとえそれが特殊な状況で自分を規定するほどとは思えなくてもこうした自分を貶めるような言葉は人生前半の考え方に関わるメッセージをあなたに送っているんですそれと同時にこの子の声の出所を突き止めましょう事故を制限する固定観念は子供時代に始まることが多いですこれは何も家族が唯一の元凶だと言いたいわけではありません幼少期の社会的環境や学校教育もその源になり得るんです子供の頃に初めて挑戦し数回やったけれどうまくいかなかっただけそれだけで制限してしまっているということがあるんですセルフトークが自分をどう制限しているのかを知り時間を取ってその出所を見極めるそうすると心がとても軽くなります一旦気が付いてしまえばそれが自分に関する事実ではなく意見に過ぎないと分かり出すからなんですその意見が間違っている可能性も大いにありますそうして心の声を突き止めたら今度はその声に言い返して行きましょうそんなことした体失敗するだけだと心の声が入ったらこれまで駄目だったからといって今回もそうとは限らないその考えは胸にしまっておこうよと言い返すんですそれだけで心は軽くなりますあなたを否定する心の声は自分に関する事実ではなく意見にすぎないこれをしっかりと抑えておきましょう鍵の二つ目は根拠を確かめるということです固定観念の根本的な問題にそれが多くの場合事実でも何でもないことがあるというのがありますあなたは人前で話すのが本当に下手なのかグループを率いるのが本当に苦手なのかどこへ行っても本当にその場の誰よりもつまらないのかそれを裏付ける証拠はあるかそうした状況に実際に置かれたことが何度かありその結果はどうだったのか先ほども説明しましたが単なる思い込みというのは自分に関する事実ではなく意見にすぎないことが多いんです話すのが苦手だと思っている人は自分がみんなの前で発表した時のことを思い出してくださいその時自分がどう感じたかではなく実際にどうだったのかを思い出すんですウイングを浴びて退場させられたでしょうか終わってから酷い出来だったよと誰かに笑われたでしょうか調子に翌日呼ばれて一言も話さなくてもいい仕事についたらどうだと嫌味を言われたでしょうかたぶんそんなことは起きなかったでしょうそれどころかみんながあなたの言葉に共感してくれたのではないでしょうか仕事の話ならメモを取っていたのかもしれませんあなた自身も何かしらの手応えを感じたはずです心の声が言うあなたよりも堅実なあなたの方がずっとうまく情報を伝えることができるネガティブなイメージというのはだいたいが大げさなものなんですあなたを制限する固定観念が事実かどうかを調べるときは次の二つを忘れずに考えてみましょうあなたがその状況で制限されていることを示す証拠は実際にあるだろうかそしてその証拠は心の声に歪められていないでしょうか鍵の三つ目新たな信念を作るさてここまでであなたは自己を制限する固定観念の存在に気付きそれが事実かどうかも慎重に確かめました次は最も重要なステップ将来なるべきリミットレスな自分にとって有益な新しい新年を作るという作業に入りましょうあなたの固定観念に自分はいつも肝心な時に力が出せないんだよというものがあるとするあなたはその存在に気付き事実かどうか確かめたするとは それどころかよくよく考えると失敗よりも成功の方がずっと多かったというのも分かりましたではいよいよ新しい新年を作っていきましょう今の例で言えばあなたの新しい新年は最も重要な場面で10割ヒットを打てる人はいないがプレッシャーが最高潮の時に何度か最高のパフォーマンスを発揮できたことは誇っていいとなりますこの新しい新年は古い固定観念に完全に置き換わるもので完全に事実に基づいています次の肝心な時重要な時には今よりもずっと健全なマインドセットで臨むことができますつまり自分を肯定できる確実な事実を胸に刻み込むこれこそがプラスのマインドセットを作る方法と言えるんです重要なのは事実に基づいていることとそれがあなたにプラスのイメージを与えてくれるということ自分の新しい新年を作ってみてくださいさてそれでもナスのイメージが消せないんだという人に一つテクニックをお伝えしましょうそれは心の声の持ち主を歌い的にイメージするということですどうしてもマイナスのイメージが浮かんできてしまうんだ自分を否定する心の声が消せないという人はその心の声をへんてこなちょっと間抜けなキャラクターが入っているようにイメージしてみましょう何バカなこと言ってんの音注意できるくらい馬鹿馬鹿しいキャラクターがいいでしょうそしてそのキャラクターが言う凝り固まったネガティブな思い込みを笑い飛ばしてみましょうそれが頭に浮かんできたらまた出た後呆れましょうこれをすることで自然と自分を客観視することができるようになりますつまりメタ認知ができるようになるトレーニングになるんですそのキャラと本当のあなたを区別できるようになればなるほどメタ認知ができるようになり余計な固定観念に邪魔されにくくなりますさてここまででマインドセットのリミット解除は完了です第2章をまとめておきましょうポイント1才能にはいくつも形がありあなたにも何かしらの才能はあるポイントに固定観念を打ち破る方法は固定観念の存在に気づき根拠を確かめ新しい新芽を作るの3点であるポイントさん心の声を馬鹿馬鹿しいキャラクターが入っているとイメージ化することで自分と切り離して考えることができるようになる特に心の声に左右されてしまう人は最後のキャラクターかはすぐに使えるテクニックですのでぜひ使ってみていただきたいと思います第3章モチベーションとメソッドさて第3章ではモチベーションとメソッドのリミットについて考えていきましょうまずモチベーションについて話していきましょうまず自分にはモチベーションがないという人がいますがそんなことはあり得ないんだということを知っておきましょうなぜならその人たちも布団から出ないでテレビを見るというモチベーションは高いはずだからです問題は何にそのモチベーションを投じるのかということなんですモチベーションはまたやるべきことを楽しインでやれという意味でもありません運動が嫌いでも運動すべき迷界で納得のいく理由があるので毎朝しているんだった令水シャワー浴びんのめっちゃ苦手だけど毎日浴びてるんだよというのは行為自体を楽しんでいるわけではないんですがそこに確実にモチベーションが存在していますよねつまり必要なことにモチベーションを向けるためにはそれをやるべき理由を明確にする必要があるんですあなたが怠け者だとかモチベーションの僧侶が低いということはないんですこれまではそれをやるべき理由を明確に決めていなかったただそれだけなんですやるべき理由を明確にする上で必要なことがありますそれは人生の目的を決めること人生の目的が分かると自分に誠実に生きられるようになります人生の目的を知っている人は自分が誰であり何をする人でなぜそうなったのかを承知しているんですそして自分自身を知ると自分の中核的な価値に忠実な人生を生きやすくなりますこの時の人生の目的とはその人の人生の中心的な動機となる目的のことつまり朝起きる理由のことです目的は人生の決断を促し行動に影響を与える目標を形にし方向性を定め意味を踏み出しますこの人生の目的については一度腰を据えてしっかりと考える必要があるでしょう時には紙に書き出したり口に出してみたり考え抜く必要があるんですなぜならあなたがモチベーションを上げる理由というのはあなたの人生の目的に近づくためだからです例えば学校の先生に勉強しろ勉強しろと言われてもあなたの人生の目的において学校の勉強が全く関係ないのであればモチベーションが湧かないというのは当然ですそこにモチベーションを講じる必要もありませんやらなければならないこととやるべきことは全く違うんですそしてさらに大切なのはあなた自身が目標を達成したものとして自分 慣れているくらい重要な方法で例えば自分を喫煙者であると考えていてはいつまでたっても禁煙できないということが分かっているんですなぜなら自分=喫煙者であり喫煙をしていることが自分の心の中でアイデンティティとなってしまっているからなんです自分と喫煙という行為を切り離して考えることができるようになって初めて禁煙が成功する逆に言うなら漫画家になりたいとか漫画を書きたいという宣言は自分と漫画を切り離して考えてしまっているんですそうではなくて自分は漫画家であると規定することで漫画を書くという行為自体が自分のアイデンティティーであると自分自身に思い込ませるんですもちろん口に出して行ったり紙に書き出すという行為も大切ですがそれだけでは不十分ですあなたが漫画家なのであれば漫画家としてふさわしい行動をとるべきです毎日絵を描くというのは当然で仕事道具であるペンや机などにお金をかけるというのも当然です漫画家といてふさわしい行動をとっていけばあなたは自然と本物の漫画家になれるモチベーションはわざわざ沸かせるものではなく人生の目的さえはっきりすればそこに存在しているんですまたここでそれでも行動できないよという人はさらにもう一つ考えて欲しいことがありますそれはなぜ自分は真ん中になりたいのかということなんです先ほども説明しましたがモチベーションというのは理由がしっかりと分かっていることに対しては勝手に湧いてくるものなんです自分がそれをやるべき理由が明確であればモチベーションを高めるテクニックなんてものは必要ありません自然とそれがやりたいと思えるはずだからです漫画家になりたいという人生の目的があったとしてもそれに向かっていけないのであればもしかしたら漫画家になりたいというのはあなたの人生の本当の目的ではないのかもしれないんですもしかしたら漫画家になってチヤホヤされたい漫画家になってめちゃくちゃ売れてお金がたくさん欲しいですこのチヤホヤされたいとかお金が欲しいというのが本当のあなたの人生の目的かもしれないんですまずは自分が心の底から人生の目的だと思える目標を決めその理由まで深掘りするそうすることでモチベーションのリミットは外れ無限のモチベーションと出会うことができるんです最後にもう一つモチベーションについて知っておいて欲しいことがありますそれはモチベーションはあるものではなくすることだということなんです習慣とルーティンからなるもの勝ちとアイデンティティに導かれるものであり突き詰めればあなたが毎日することがモチベーションだということなんですわざわざ自分を奮い立たせて無理矢理理由出させるものがモチベーションではないんだということをここで押さえておきましょうさて長くなってまいりましたがあともうひとふんばり頑張っていきましょう最後にメソッドのリミットを外していきましょうメソッドとは何かを成し遂げるための方法や手段のことです私たちは学校という教育制度を通じてひどく小筆非効率な学び方を教えられています学校の最大のデメリットというのはアップデートが容易ではないということですすでに実証されているような有効な学習方法が学校で使われるようになるまでには何十年というタイムラグがありますだからこそ私たちは最新の学習メソッドについて知らずに勉強できないということは自分が頭が悪いんだと思い込まされてきたんですしかししっかりとその方法を学ぶことによってあなたはこのメソッドという縛りから解き放たれ自由になることができます本書には様々な学習メソッドが紹介されていますがここでは六つの考える BOSE という施工方法を紹介しましょうこれは心理学者のエドワードでぼうの博士が人が陥りやすい思考の型から抜け出すためのツールとして考案したものですそのコンセプトは簡単に言えば六つの象徴的な帽子を頭にかぶることで思考を六つの異なる機能に振り分けるというものですつまり防止というわかりやすいラベルを使って意図的に違う思考法いつも使っていない子工房に切り替えて問題について考えてみるという方法ですやり方を見ていきましょう一つ目情報収集のモードの時には白い帽子をかぶるこのモードの時はデータを集めたり問題解決に必要な事実を全て把握したりすることに注意を向ける白=情報と覚えるには研究者の白衣をイメージするといい二つ目次に黄色い帽子をかぶり問題を楽観的に考えるこのモードでは取り組んでいるどんな問題や困難にもポジティブな要素を見つけようとする黄色いコールポジティブを覚えるには黄色い太陽を思い浮かべるといい三つ目次は黒い帽子をかぶり問題の南店や隠れたリスクに注意を打つここでは問題を解決できなかった時の結果と向き合うことになります覚えるコツは裁判官の黒いマントをイメージすることを四つ目が赤い帽子をかぶって肝臓に表現の場を与えることですここでは問題につい これまで問題を分析的に又は感情的に見てきました今度はどんな新しいアイデアを既存の視点にもたらすことができるのかを考えましょう今までにない方法で問題を考えるにはどうしたらいいだろうか記憶の神とは緑の芝生です最後に青い帽子をかぶって管理者モードになりましょう問題に生産的に取り組めているかこれまでかぶった全ての帽子のメリットを活かしながらそれをできているのかを確かめましょう改行青い帽子で初めて最後にまたかぶるということをしている組織も多いです青=全体像を覚えるには青い空をイメージしましょうで棒の博士のこの問題解決法は思考の力をフルに活用しながら光明で見事に体系化されたメソッドと言えますその根底には問題を払える角度から見て効率よく定義しようという狙いがあるんですまず取り組むべき問題を明らかにする次に手に入る事実を全て把握できているのかも極めるそれからその問題にポジティブな態度で取り組めているのかを確かめるさらに今の自分の課題を冷静に見つめそれについて感じていることを表現するのを自分に許すその後問題に異なる角度から取り組み総力を自由に働かせるそうして初めに戻り当初の目標を達成できたかどうかを検証するんですこの方法を使うことで一つのタスクのために脳を分析的に感情的に創造的に使い明るい面と暗い目を避けるという毎日習慣的には使っていない方法で考えることができるようになります人というのはどうしても一つの思考法に偏りがちで同じ面ばかりを見て考えを深めてしまいますしかし世の中の全ての物事っていうのは多面的にみて初めてその形が分かるものばかりなんです思考習慣としてこのように帽子というラベルを使うことで意図的に思考法を切り替えることこれを取り入れることで生産性は間違いなく上がっていきます第3章をまとめておきましょう POINT 1あなたが毎日すること=モチベーションでありモチベーションを無理やり任せようという考え方が間違っているポイントにモチベーションを高めるためには適切な目標設定と理由付けをする必要があるポイント3多面的なものの考え方を習得するためには一つ一つの思考に帽子でラベル付けをするという方法が効果的いかがだったでしょうかちょっと想像以上に長編の動画になってしまいましたのでさらに詳しい様々なメソッドに関しては本書をぜひお手にとって読んでいただきたいと思います体感では8割程度が日本の書籍でも見たことがある勉強法発想法でしたが2割程度新しい方法がありとても勉強になる本でした自分の脳をもう一段階上にあげたいという方にはお勧めの本となっています独学大全がこの本のどちらか一冊を読めば勉強法に関してはある程度網羅できると思いますここまで長らくご清聴ありがとうございました是非高評価もたんだけでもポチッと押して頂けますと励みになりより一層頑張りますのでよろしくお願いいたしますまた次の動画でお会いできることを楽しみにしていますそれではさようなら
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