【VODで読める電子書籍】『頭がいい人の脳の使い方 (小田 全宏[著])』の紹介

どもども、さむたろうです^^

動画配信サービス(VOD)で読めるおすすめの電子書籍や雑誌、漫画などを紹介しています。また、目的別にVODを選べるようにまとめた記事も載せているのでVOD選びの参考にしてくださいね^^

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大事なのは使い方

記憶力、集中力、情動コントロールで、
何歳からでも頭がよい人になることができる
脳を正しく使うコツを紹介!
頭がいい・悪いは、 「頭の正しい使い方を知っているかどうか」、 そして、「自分の心を正しく目標に向けることができるかどうか」です。
“正しい考え方"と“正しい脳の使い方(技法)"を身につければ、誰もが脳のパフォーマンスを上げることができます。
ビジネスパーソンが頭を使うときの根幹となる記憶力、集中力を柱として、脳のパフォーマンスを上げるための情動コントロール、シチュエーション別の脳の使い方など、誰にでもできる上手な脳の使い方を解説。

※電子書籍『頭がいい人の脳の使い方 (小田 全宏[著])』はU-NEXT(ユーネクスト)【31日間無料お試しキャンペーン中】ではまだ取り扱っていません。

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【2022年版】目的別でVOD選びをしたい方

エロさむたろう
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【文字起こし】『頭がいい人の脳の使い方 (小田 全宏[著])』自分の脳を上手に活用できておりますか自分の脳に自信がありますかこの質問に私は自分の脳に自信がありますといつも自分の脳をフルパワーで活用できておりますと自信を持って答えられる人は少ないのではないでしょうか多くの人は AI など新しいことや仕組みがなかなか頭に入ってこないとか読んだ本や記事の内容をすぐに忘れてしまうとか物忘れが多いとかそもそも頭の悪さは遺伝だから諦めているよと考えているかもしれませんしかしそのような道を上手に活用できていない状態で行けるのはとてももったいないと言わざるを得ません頭が悪いから何をやっても無駄だ脳の力は入れによって決まっている記憶力は年をとるにつれて衰えてしまう暗記は辛くて大変だこのようなことは全て間違った思い込みであると著者は言います大切なのは頭がいいかどうかではなくて道を上手に使えるどうかですのーを上手に使いこなす方法さえ知れば何歳からでも私たちは頭のいい人になることができ人生はどんどんプラスに好転していくことでしょう本性を通して上手な脳の使い方を知りあなたの持っているポテンシャルを最大限に開花させより良い人生を生きていこうではありませんか皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの健美です今回は小田全宏さんが書かれた頭がいい人の脳の使い方を解説していきます著者の小田全宏さんは東京大学法学部を卒業されその後経営の神様松下幸之助の人間学を学びご自身で脳の正しい活用術をまとめたアクティブメソッドを作り上げ実業家教育者として活躍されている人物ですこのように言うとねいやいやそもそも東大法学部卒業でしょと著者は頭が良すぎて自分とは比べ物にならないよと参考にならないよと思われる人いるかもしれませんしかしそんな著者も実は高校の頃まで非常に成績が悪く大学に進学することすら危うい状態だったそうですそんなとき記憶力に関する本について書かれていることを参考に勉強の仕方を根本的に変えたら成績が一気に上がり東京大学法学部に入学することがあってできたんですこの子自身の経験から勉強は脳の使い方を変えればできるようになるんだということに気づき脳の力を高めるプログラムアクティブメソッドを開発されたんですもう一度この動画の冒頭でした質問を繰り返しますあなたはどれぐらい自分の道を上手に活用できていますが自分の脳に自信がありますがこの質問に対して自信がないと答えた人はおそらく学生時代に勉強してもなかなか頭に入らなかったとか勉強が嫌いだった志望校に合格できなかったなどなど自分の学生時代の嫌な経験をもとにして自分が頭が良い悪いということを判断しているのではないでしょうかしかし学生時代私たちは勉強しなさいとは言われてきたもののどうしたら覚えられるかといった具体的になってん今日の仕方までは教わらなかったと思います正しい方法を知らないままとにかくがむしゃらに努力だけを頼りに勉強するその結果間違った方法で勉強することが当たり前となり大人になってもそういった脳の使い方をしてしまうんですこのような過去の経験から自分は頭が悪いんだと思い込んでしまうことには数々のデメリットがあります例えば自分は頭が悪いと思っていると何かに挑戦しようとしてもすぐに無理だと脳が反応してしまいそううまくいかなくなってしまうんですそもそも自分は頭が悪いから無理だよと初めから諦めて挑戦すらしないかもしれませんしかし脳の力という観点から考えると人々にさほどの差はないと著者はああ言うんですつまり自分の頭が悪いというのは単なる間違った思い込みなんです頭がいい悪いは頭の正しい使い方を知っているかどうかそして自分の心を正しく目標に向けることができるかどうかにかかっています正しい考え方として正しいテクニックを身につければ誰であっても脳の力を最大限に発揮することができるんです学生時代に培われてしまった自分は頭が悪いという間違った思い込みを本日私と一緒に壊していきましょう本日の動画では本書の中で特に個人的に重要だと思ったポイントにフォーカスして解説します頃動画を見ることによってこれいいなと思っていただけましたら概要欄にリンクを入れておきますので是非一度本書を手にとって全ての内容をチェックしていただきたいと思いますそれでは本日のお品書きは次の通りです1件で間違いだらけの脳の常識について2件で AI 時代こそ気を 例えば人間の脳の力は遺伝によって決まっていると聞いたことある人いるかもしれません確かにある程度遺伝の影響もあるでしょうしかしこれまでたくさんの人に脳の使い方を伝えていく中で受講生の方々が飛躍的に変わっていく姿をたくさん見てきた著者は脳の力は遺伝が全てだとは到底思えないと言います確かに初めは覚えるのが早い人と遅い人がいますが脳の使い方を習得すると記憶が苦手だった人達も元から記憶ができる人たちと大差なくみんなできるようになるそうです行動遺伝学の第一任者で慶応大学教授の安藤寿康氏は親の特徴がそのまま子供に引き継がれると考えるのはよくある誤解だと指摘し遺伝と環境が結びついたときに才能は発言するんだと述べていますつまり人間の脳の力は遺伝を超えてか怒って生きるということ桜の使い方次第で誰しも変わる可能性を秘めているんですからうちの家系は頭が悪いからとか私は元々頭が悪いからというのは大きな誤解なんですまずこのことを覚えておいてくださいこの人間の脳の力は遺伝によって決まっているという常識以外にも脳に関する間違った常識がありますそれは記憶力は年齢を重ねるにつれて衰えていくというものです皆さんも物が覚えられない物忘れが激しくなったしかしもう年だからといって諦めていないでしょうか東ある研究で老人も子供も物忘れをする数はほぼ変わらないということが分かっていますただ子供の方がもともと頭に入っている情報が少ないために物忘れをしているように見えないだけだそうです記憶力の低下の原因は睡眠不足や日々のストレスあるいは悪い生活習慣からきているものが大半ですのでそれが女をしてやれば私たちの脳は再び元気を取り戻してくれるんですそして脳を鍛えたり記憶力を鍛えるのに年齢制限はありません何歳からでも脳は鍛えることができるんです脳細胞は年齢に関係なく活性化されるんだということをここでぜひ覚えておいてくださいそしてもう年だからといって諦めないで頂きたいんです年だからといって頭を使うことを放棄してしまうと脳はどんどん衰えていってしまいかねないですから何歳になってもしっかりと頭を使うことが重要です人間の脳は色々なものを記憶し脳の中の情報量が多くなっていけばいくほどより一層たくさんのことを記憶できるという仕組みになっているんですですから様々な経験を積んで知識を身につけてきた人の方が物事を記憶しやすいんですよく記憶できる脳の容量は限られているなんて言われているのを聞きますが俺も誤りですむしろどんどん頭を使って記憶して行った方がより強くできるようになるんですまた6の人は脳に対してある種の誤解を持っておりますそれは暗記は大変でつらい暗記できない自分は頭が悪いという思い込みですしかし結論から言うとこの思い込みも公開ですのでここでしっかり磨いて頂きたいんですなぜなら暗記は苦手だ暗記できない自分は頭が悪いという思い込みを持っているほどのもその思い込みに引っ張られちゃって本来のポテンシャルを発揮することができないからですそもそも私たちが物事を覚える時に興味があるかどうかということがかなり重要になってくるんです皆さんもね自分の興味のあることについては苦労しなくても知識を深めることが出来たという経験を持っているのではないでしょうか一方ですよ興味のないことを覚えるのは誰だって普通なんですどうも苦痛から逃れたいよということで覚えるのを拒否するためどんなに行っても興味のないことは覚えられないんですだから学生時代に世界史が覚えられなかったとか塵が覚えられなかった生物が覚えられなかったという人はおそらくでその分野に対して興味がなかったんですですから何かを覚えようとか何かを学ぼうとする時に楽しみながら覚えるということがとても重要になってくるんです勉強ができなかったという学生時代の思い込みに縛られて自分は頭が悪い記憶力が悪いと思っている人は単に勉強に興味がなかっただけというパターンも結構な確率であると思いますですからぜひ自分を自分の可能性を狭めている頭が悪いという呪いを解いてあげてほしいんですそれでは1件の内容をこの辺でまとめておきましょうポイント市よくある脳の間違った常識に人間の脳の 声で書いた時脳の使い方次第で誰しも変わる可能性を秘めているだからうちの家系は頭が悪いとか私は元々頭が悪いからというのは大きな誤解であるポイントに記憶力は年齢を重ねるにつれて衰えていくというのも誤解である記憶力の低下の原因は睡眠不足や日々のストレスあるいは悪い生活習慣からきているものが大半だからそれを直してやれば私たちの脳は再び元気を取り戻すそして脳を鍛えたり記憶力を鍛えるのに年齢制限はなく何歳からでも脳は鍛えることができるポイント3暗記は大変でつらい暗記できない自分は頭が悪いという思い込みもっこを書いてある年だからといって頭を使うことを放棄してしまうと頭を使わないと脳はどんどん衰えていってしまいかねないので何歳になってもしっかりと頭を使うことが重要であるそれでは次に言で恋愛時代こそ記憶力が超重要であると言う話をしていきたいと思いますさてこの動画を見てくださっている皆さんはもっと頭が良くなりたいもっとできることなら脳を上手に使って楽に生きていきたいと思っていらっしゃることでしょう一般的にね勉強ができる成績が良い難しい資格をたくさん持っているということが頭がいいと皆さん思っているかもしれませんがそれは本当の意味での頭の良さじゃないんです本当の意味での頭の良さとは自分の持つ力を自分の意思によって最高の状態で引き出し活用することができることなんですその根幹となるのが記憶力集中力そしてメンタルのセルフマネジメントであると著者は言いますこれを聞いてねなんだと記憶力が重要だと嫌や何を言ってるんだお前はと時代遅れたなと今はスマホで検索すれば Google さんが全て教えてくれるんだからわざわざ記憶する必要なんてないでしょと思われる人がいらっしゃるかもしれませんね一般的に有識者とされている人までもがこのように言っているのを見かけますが著者はそんなことはない AI 時代こそ記憶力が超重要なんだと言っているんです確かに今はスマホがありますから情報が今この瞬間に自分の頭にないからといって不自由をすることはないでしょうしかしこれからは AI が世の中を動かしていく激動の時代に突入するんです AI を使いこなせるがあり回るのかそれとも AI に使われるだけの代わりになっちゃうのかそれは脳の使い方を知っているかどうかそして学ぶ力があるかどうかにかかっているんですだって調べたその情報がね正しいものであるかそしてその情報をどう使うべきかを判断するのは最後は自分自身がやらなくてはいけませんからねそのために必要なのが知識であり教養でありこれらを学び使いこなす基礎になるのが記憶量来なんです今は人生100年時代と言われています今は人々がより健康になり六十歳を過ぎても元気に働く人がたくさんいますさらに年金に頼れないことになるから生活をしていくため豊かな人生を送るためだったりと様々な理由で働く時間がどんどん伸びているというのも現状ですそして AI の台頭により今まで学んできたことを今まで仕事にしてきたことが AI に取られちゃって私たちはどんどん新しく様々なことを覚え新しいスキルを身につけていかなければならないという状況にあるんです例えば今でこそ仕事でパソコンを使うなんて当たり前ですがここ10年前はすべて手書きだったんですパソコンを取り入れる際は必死で勉強されたという記憶を持っている人もいるでしょう著者の知人も業務なんてそっちのけで当時50代だった部長にパソコンの使い方を教えなくてはならなかったそうですそしてねパソコンの次はスマホですスマホを使いこなすという新しいスキルを身につけるためには新しいことを習得して勉強する必要がありますよねさらにはブロックチェーンなどといった最新の技術持っててきておりますのでこれからの変化の激しい時代についていくためには新しいことを習得するというスキルが重要であることは間違いありませんそして新しいことを習得する上で記憶力が高いというのはとても有利なんです AI 時代では記憶力が物を言うんですこう言うと自分は記憶力に自信がないんだよなぁと思う人いるかもしれませんが安心してください本書では4万人以上の方が体験し目覚ましい成果を出している記憶力を高めるメソッドがやっつ紹介されておりますここではその中から個人的に重要だと思った次の二つにフォーカスして解説していきたいと思います記憶力を高めるメソッド市アウト 一つ目の記憶力を高めるメソッドアウトプットしながら記憶をするについてですさで多くの人はね記憶するぜと言った時にインプットばかりしているのではないでしょうかほんならば本をひたすら読んじゃうとか単語帳ならばずっと単語帳を読んじゃうとか仕事の資料にならばひたすらそれを読み込むこれはインプットです実はこのインプットだけでは記憶することは難しいんです真実はアウトプットして初めて物事は脳にインプットされるんです実際に覚えてことは随時アウトプットしなければ記憶から消えてしまうということがワシントン大学が学生を対象に行なった研究によっても分かっています皆さんも学生時代にテストなどを受けさせられたと思いますがあれは教科書や授業でインプットしたことをしっかりとアウトプットして記憶に定着させるための重要なチャンスだったんですとはいえ社会人になったもうテストなんて用意されていませんのでテストを受ける機会があまりありませんですからどんどんアウトプットする機会が失われていくんですそんなん中でとっておきのアウトプット方がありますそれは人に教えるということを例えばこの動画を聞いてくださっている皆さんはこの動画を聞くことで今まさに知識をインプットしておりますしかしそのインプットだけで終わってしまうと何を忘れてしまうでしょうだから今日見た動画の内容を誰かに教えてあげるんです例えばですよ AI 時代こそ記憶力が超重要なんだけどそれはこれから AI の出現によってどんどん僕たちは新しいことを習得しなきゃいけないそん時記憶力が良い方が圧倒的に有利だからだよと誰かに教えてあげるんですまた気軽に教えられる人がいないという人は別に人に教える必要はなくて飼っている犬とかぬいぐるみなどに今日知った知識を説明してみればいいんです何かを覚えたいと思った時私たちはついついインプットばかりしてしまいますがアウトプットすることが記憶を定着させるカギなんだということをぜひ覚えておいてください正直私もアウトプットほど効果の高い記憶を定着させる方法はないと感じております私は自分が好きで読んだ本をこの動画を通して皆さんにアウトプットさせて頂いています実はその過程で一番知識を定着させて得をしているのはこの私なんですね読んだ本の内容を噛み砕いてわかりやすく人に説明するこのようなアウトプットを通してものすごく知識が記憶に残るということを実感していますいつも皆様本当にご視聴いただきありがとうございますそれでは次二つ目の記憶力を高めるメソッド本当の理解を追求するについて解説しますさて皆さんはテストなどを学生時代に受ける時とにかくもう時間がないからひたすら理解せずに知識を授けで詰め込んだという経験をしたことあるかと思いますしかし脳の仕組みを考えるとそのような詰め込みは全く意味がありませんすぐに頭からその知識は消えていってしまいます理解を伴わない詰め込み型の勉強は結局なるほどといった納得という刺激が生まれませんので脳が記憶しにくいんです学生時代の数学の公式を思い出してくださいその時に皆さんも一度は数学の公式を丸暗記するんじゃなくて公式は理解して覚えるものなんだよと言われたことあるかと思いますこういうわけでこの公式が作られているんだと理解し人に説明できればその情報が脳の深部にまで届き習得できるんですつまり忘れないということこれはすべての知識に関しても当てはまることです何か物事を覚えたいと思ったら理解合併3になくてはいけないんです中止気を理解しそういうことなんだというあの腑に落ちる感覚が私たちの脳は大好きなんですあの気持ち良さをどうはしっかりと覚えておりその気持ち良さを感じた知識を記憶に定着させるんですですからゴリ押しで覚えようとするんじゃなくて理解しようという意識で取り組むことが本当の意味での学びや知識の習得になるんです理解することで脳に初めて刻まれるわけなんですね確かにある物事や知識を理解しようとするにはある程度時間がかかりますよねそんなことをするぐらいなら覚えちゃったほうが早いでしょと思う時もあるでしょうしかし理解せずに覚えた知識は簡単に頭の中から抜けていくので長期的に見れば何の意味もありません例え短期的には時間がかかるように思えてもしっかりと理解することが記憶するための鍵なんです実はねこのチャンネルもそのことを意識して作られているという事に皆さんは気づいているでしょうか てしまうので意味がないと私は考えておりえちゃんと理由やメカニズムについてもできるだけ解説するようにしているんです例えば朝起きて日光を浴びるのがなんで良いのかなんでこの食べ物が体によいのか何で運動することが大事なのかこういったことも出来る限りその背景の理由まで一緒に説明するようにしているんですそれは知識を脳に刻む知識を脳の深部にまで届かせるためなんですそれでは2件の内容をこの辺でまとめておきたいと思います AI 時代こそ記憶力が超重要である人生100年時代で働く時間が長くなりさらに AI の出現により既存の仕事がなくなるので私たちはどんどん新しいことを習得しなければならない新しいことを習得する上で記憶力が高いというのはとても有利であるそして記憶力を高めるメソッドを二つ紹介しました1アウトプットしながら記憶するに本当の理解を追求するそれではラスト3件で集中力が人生を大きく変えるということを解説していきたいと思います3.2件では記憶力が重要であるというお話をしてきましたそしてもう一つ賢く脳を使うために重要なことがありますそれは覚えたことを発揮できる力すなわち集中力です例えば記憶力を高めてテスト勉強のために様々な知識を頭に詰め込んだとしても試験当日に答案用紙に書き出すことができなかったら不合格になってしまって意味がありませんよねいくら大切なプレゼンのためにたくさんリサーチをして知識を蓄えても当日のプレゼンでその蓄えた知識を活かすことができなければ何の意味もないでしょうですからここぞというときに自分が持つ最大の力をきちんと発揮するという集中力も記憶力と同時に重要になってくるわけなんですさて集中力の重要性についてなんとなく分かってもらえたでしょうかとはいえ集中するなんて言っちゃうとなんだか難しそうです眉間にしわを寄せて頑張るといったイメージを皆さん想像するかもしれませんねしかし集中力はコツさえつかめば誰でも高めることができるんですというわけでここからは本書で紹介されている具体的な集中力を高めるコツを三つほどお話ししていきたいと思います集中力を高めるコツは次の三つです1ウィルパワーを温存するにスケジュールに集中時間をブロックするアイビーリーメソッドで一つに集中するではここからそれぞれ一つずつ順番に取り上げてサクサク解説していきたいと思いますまずは一つ目の集中力を高めるコツウィルパワーを温存するから話を始めて行きましょうかさて皆さんはこのウィルパワーという言葉を一度は聞いたことあるかと思いますこのウィルパワーとは日本語で言うと意志力のことです集中力を発揮する上ではこのウィルパワーを上手にコントロールすることがポイントとなってきますズバリ集中力を高めたいと思ったらこのウィルパワーを温存して欲しいんですウィルパワーは何事かを成し遂げたいという意志のことであり無限に湧いてくるものではなくて限りがあって使うと減ってしまうんです何かの決断や判断選択をするたびにこのウィルパワーは減っていってしまうんですそしてウィルパワーが徐々に減っていくと色々なことが気になるようになったり誘惑に弱くなっちゃったり物事を決めるのが億劫になったりして集中力がどんどん低下していってしまうんですイメージで言うならば朝起きた時は睡眠によってこのウィルパワーが100に回復していますそれが日中に様々な決断や選択などをすることでだんだんウィルパワーが100から80604020と言ったふうに減っていくイメージです皆さんも仕事から疲れて帰ってきたらついつい誘惑に負けてスマホいじってしまうとかついつい誘惑に負けてダイエット中なのに甘いお菓子を食べてしまったという経験があるかと思いますそれは日中の様々な選択や決断によってウィルパワーが減りウィルパワーが枯渇してしまったからです仕事から帰ってスキルアップのための勉強をしようと思ってもウィルパワーがほとんど残っていないからなかなか集中できないということになりますですから本当に集中したいものに集中するコツはこのウィルパワーをどうでもいいことで使わないようにすることすなわちウィルパワーを温存することでありますウィルパワーは洗濯を繰り返すことで減っちゃいますので余分な洗濯はしない習慣を身につけましょうつまり意思決定を行う場面をできる限り減らすんですそのための良い方法は毎日の行動を習慣化してしまうことです例えば着ていく服も含めて朝の準備を前の日にしておくそうすることで朝起きてから今日は何を気 T シャツを着ているんですかと聞かれるとマークザッカーバーグは僕は社会に貢献することを最優先しておりその他の意思決定を極力減らすために生活をシンプルにしたいんです同じ T シャツを何枚も持っていますよと答えたストレスまたスティーブジョブズアインシュタインなども服装を固定化していたことで有名です彼らは大切なウィルパワーを服装選びなんて言うどうでもいいことに使わないように徹底していたわけなんですね私たちも彼らを見習ってここぞという時に集中力を発揮するためにどうでもいいことはできる限りルーティン化してウィルパワーを温存していきましょうまたウィルパワーを温存できるようになったら次は集中できる環境を整えていきましょう具体的に言うと意識を生み出すものを視界から遠ざけてください人間の意識は視界に大きく影響を受けています仕事や勉強をしようとした時に机の上に漫画野球部スマホなどがあるとついつい意識がそっちに向かってしまうんですですから意識を見出すものを是非視界から遠ざけて頂きたいんです机の上をスッキリと片付けてください取り組む仕事や勉強に関するもの以外しか怒らなくしてください最大の敵はやはりスマホでしょスマホが近くにあるとブツブツと集中力が切れてしまい仕事や勉強がはかどらなくなってしまいますですからスマホを視界から遠ざけてくださいあるホテルでは客に読書に没頭してもらうためにフロントでスマホやパソコンなどを預かる試みをしているそうですそうすると目の前にあるのが読む本だけなので本人読むことに集中せざるを得ませんよね集中せざるを得ない環境をホテル側が作ってくれているわけなんですウィルパワーを温存するとともに気を散らすものを全て視界から排除すればあなたの集中力は飛躍的に高まることでしょうそれでは次二つ目の集中力を高めるコツスケジュールに集中時間をブロックするについて解説しますさてお次の骨はこの時間は何時から何時まで集中するんだと言ったふうにあらかじめ集中する時間帯を確保することを集中しようと思っても電話がかかってきたり部下の相談によって集中が途切れてしまうという悩みを多くの人が持っていますそして一旦集中力が切れちゃうと再びエンジンをかけるのに非常に労力がかかるんですですからそもそも集中状態を妨げる状況を作らないすなわちこの時間からこの時間までは何があっても集中するんだという時間をブロックしてしまうことが重要なんです集中したいタスクがあれば来客も電話も部下の相談も受け付けないその間は電話が来てもその集中時間が終わった後に対応するそう決めてスマホも捨てて集中時間を決めるんです家で何か集中する作業をするならスマホを車の中などにおいてきて家族に何時まで俺は集中するから声かけないでくれと言って書斎に鍵をかけて作業をするんですぜひ本当に集中したいと思うならこのようにスケジュールに集中時間をブロックしていただきたいと思いますそれでは次三つめの集中力を高めるコツアイビーリーメソッドで一つに集中するについて解説しますさて皆さんは普段忙しい忙しいと口にしていると思いますが忙しい状態とはどのような状態のことを指すのか皆さんは知っているでしょうか実は忙しい状態とはやるべきことがたくさんある状態ではありません忙しさとは何かをしている時に別のやるべきことが頭に浮かんでくる状態のことを指しますつまり20回やるべきことがあっても目の前の一つだけに集中できていれば忙しくありません逆に二つしかいやるべきことがなくても一つのことをやっている時もう一つのことが頭に浮かんでくるのならばそれは忙しいという状態ですそして何かをやりながら別の何かを頭で思い浮かべてしまうのはとても効率が悪いんですとは言ってもあっちをやっている間にこっちが気になるといった状態は結構生まれてしまいますよねそこで一つのことに集中するテクニックとしてアイビーリーメソッドというものがあるので活用していきましょうこのテクニックは集中力を上げる効果がとても高いので是非行っていただきたい方法になりますアイビーリーメソッドのやり方は次の1つのステップですステップ1メモリーその日すべきことを書き出すステップにその三つに重要度に応じて順位をつけるステップさん一つの作業が終わるまで絶対に次の作業はやらないと決めメモに書いた順番に従い一つずつ処理するステップ4全部できなかった場合は悔やむことなく忘れる STEP 5その日の夜に明日すべき六つのことを新しくメモするさていかがでしょうかこのアイビーリーメソッドに機械的に まとめておきたいと思います記憶力に加えここぞというときに自分が持つ最大の力をきちんと発揮する集中力も重要であるそして集中力を高めるコツは次の三つ市ウィルパワーを温存するにスケジュールに集中時間をブロックするサンアイビーリーメソッドで一つに集中するさて皆様いかがでしたでしょうか品処理は本日紹介した内容以外にも脳と心を活性化させる醸造マネジメントやシチュエーション別の脳の使い方など勉強になる内容が盛りだくさんですから本日の動画を見てこの方がいいかもと思っていただけましたらぜひ一度手にとって学習されてみてください本日は以上になりますこの動画がよかったよという人は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながりますので高評価ボタンとチャンネル登録ポチッとよろしくお願いしますまた本要約チャンネル論文解説チャンネル残酷すぎる世界の真実という三つのチャンネルも頑張って更新しておりますので興味のある方は概要欄のリンクから他のチャンネルにも訪れていただけるととても嬉しく思いますではまた次の動画で皆様と一緒に学習できることを楽しみにしておりますよまた次の動画でお会いすることにしましょう本日はご清聴ありがとうございました
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