![【VODで読める電子書籍】『心が疲れない「正しい」休み方(るろうに[著])』の紹介](https://vodhikaku.cyou/wp-content/uploads/2022/07/『心が疲れない「正しい」休み方(るろうに著)』.jpg)
どもども、さむたろうです^^
動画配信サービス(VOD)で読めるおすすめの電子書籍や雑誌、漫画などを紹介しています。また、目的別にVODを選べるようにまとめた記事も載せているのでVOD選びの参考にしてくださいね^^
寝ても疲れが取れない……。
ついつい深酒してしまう……。
寝付くのに時間がかかって、いつも寝不足……。
休みたいけど、なかなか休めない……。
それってもしかしたら、「心の疲れ」が溜まっているかもしれません。
ヒューストン大学、カリフォルニア大学、イスラエル工科大学などの世界の研究論文を参考に、
心の疲れを取るスキル、心の疲れを溜めないためのスキルを集めました。
イライラ、もやもやの嫌な感情を今すぐ消す方法や、
心の疲れを取るための「お酒」との上手な付き合い方、
脳の疲れを取るスマホと運動の関係、集中力が続く「ポモドーロ・テクニック」などなど
今日から実践できる科学的なノウハウが満載。
疲れているけど毎日頑張りすぎてしまうあなたに、
毎日がちょっとラクになる心と体の「休息」のコツを伝授します。
第1章 ネガティブな感情を消す!「正しく」心を休める大切な準備
第2章 しんどい人間関係が楽になる「人付き合い」の基本
第3章 自然と心身がゆるんでいく「自由時間」の過ごし方
第4章 ストレスを溜めずリラックス状態を保つ習慣
第5章 驚くほど心が軽くなる言葉と思考の使い方
第6章 疲れ知らずの心身を手に入れる仕事との向き合い方
第7章 平凡な日常が最高の毎日になる「心の法則」
※電子書籍『心が疲れない「正しい」休み方(るろうに[著])』はU-NEXT(ユーネクスト)【31日間無料お試しキャンペーン中】で読むことができます。
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