【VODで読める電子書籍】『免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方 すべての病気の原因は酸性体質にあった！（小峰 一雄[著]）』の紹介

【文字起こし】『免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方 すべての病気の原因は酸性体質にあった！（小峰 一雄[著]）』健康な体=アルカリ性皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの量です本日ご紹介する本は小峰一雄先生の免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方全ての病気の原因は酸性体質に合ったです突然ですが皆さんの中に病気しがちな方はいらっしゃいますでしょうか元のような難病から糖尿病をはじめとする生活習慣病として世間を騒がせたコロナウイルスによる感染症や虫歯に至るまであらゆる病気にかかりやすい人の体にはある特徴があることが分かってきましたその特徴とはズバリ酸性体質ですご存知の通り酸性アルカリ性の程度を示す指標をペーハーと pH が低いほど酸性高いほどアルカリ性であることを意味します先ほど挙げたような様々な病気にかかりやすい人は PH が6.5以下の酸性体質であることが明らかになったんですかそんな興味深い本その中から本日ご紹介する内容は以下の三つですが衣装ワクチンは不要アルカリ性体質ことが真の新型コロナ対策第2章梅干しはアルカリ性アルカリ性体質を手に入れるための神の食事術第3章その日焼け止め無意味ですシミを予防するたった一つの方法体内の PH が低い酸性体質の人が病気にかかりやすいのとは逆に免疫力が高く病気にかかりにくい人は PH 7.0以上のアルカリ性体質であることがほとんどです体内 pH の決め手は日々の食事であり酸性食品ばかり食べている人は酸性体質になりやすい一方アルカリ性食品を意識して食べることでアルカリ体質になることも可能なんです本書では健康なアルカリ性体質になるための食事法のすべてが網羅されていますが本日はその中でも選りすぐりのポイントだけを要約して参りたいと思いますこの動画を見るだけで今日からあなたもアルカリ性体質への一歩を踏み出すことができるでしょうぜひ最後まで見て行ってくださいそれでは早速参りましょう大将ワクチンは不要アルカリ性体質こそが真の新型コロナ対策第一線で活躍する歯科医師として本書の著者小峰一雄先生はこれまで数多くの患者さんの唾液 PH を測定してきましたその中で唾液 pH が低いつまり体が酸性体質である人は免疫力低下や慢性的な疲労感など様々な病気に借りやすいという事実が見えてきたんです男性体質になるとまず血液中の白血球の働きが悪くなり免疫力が低下しますあっ鉄球とは細菌やウィルスなどの外敵から体を守ってくれる細胞でありまさしくん免疫の要であると言えるでしょう白血球は体がアルカリ性であるほど活発に働くことが知られています皆さんの中でしょっちゅう風邪をひいたり病気になってしまう人がいればまずは体をアルカリ性にして白血球を活性化し免疫力を上げる必要があるんですまた疲れやすいというのも酸性体質の大きな特徴のひとつです私たちの体内では筋肉を動かすことで糖分が分解され代わりに疲労物質である乳酸が生成されていますこの際体が正常な pH を保っていれば乳酸を含む多くの様体内のミネラルによって自然に中和されていきますしかし体が酸性に傾いているとどうでしょうかそれを中和するために普段からミネラルが消費されたいないば慢性的なミネラル不足に陥ってしまいますこうして疲労物質である乳酸が中はできずに蓄積していき慢性的な疲労を感じてしまうようになるんです酸性体質によるミネラル不足は慢性的な疲労以外にも様々な不調を引き起こしてしまいます数あるミネラルのうち特にビタミン B 群が足りなくなると皮膚や粘膜の機能が低下し口内炎や口角炎舌炎脂漏性皮膚炎目の角膜炎などを発症することが知られていますさらに成長期の子供の場合成長障害を引き起こすこともあるんですまたミネラルが不足すると体内のカルシウムとマグネシウムが溶出して行きますこうして不足したカルシウムとマグネシウム 多くの人が非常に恐れている病気が新型コロナウイルス感染症でしょう著者によれば神のコロナ対策は PH にあるといいます新型コロナウイルス感染症が特にアメリカで爆発的に増えた原因は現地で食べられているピザ屋フライドポテトハンバーガーと言ったファストフードの9割が酸性食品であることに起因すると言われていますさらに基礎疾患のある人が重症化しやすいというのは病気で薬を服用している人の pH が酸性に傾きがちであるという事実と相関しています酸性体質癌招き寄せる病原体は新型コロナウイルスだけではありません酸性体質は細菌やカビ菌などあらゆる感染症に関わっていることが分かっているんですスイスチューリッヒのジェイソンメルサ博士の論文によれば一部のウイルスが直接細胞内に侵入するための条件は細胞内が酸性環境であることだと穴音つけられていますとのウイルスの中にはデング熱ウイルス C 型肝炎ウイルスアデノウイルス手足口病ウイルスインフルエンザウイルスヘルペスウイルス HIV ウイルスヒトパピローマウイルスコロナウイルスが含まれています逆に言えばこれらのウイルスはアルカリ性の環境では私たちの細胞の中に侵入することができず生存することができないことを意味していますここからわかることは新型コロナウイルス対策として最も重要なのは消毒や殺菌ワクチンなどではなく自身の体をアルカリ性体質に変えることなんですが初めて耳にする驚きの内容ばかりでしたよねこの辺りでポイントをまとめておきたいと思いますポイント1酸性体質になると白血球の働きが悪くなることで免疫力が低下する上広尾物質である乳酸だけど腐れと慢性的に疲労が蓄積するポイントに酸性体質を中和するためたいな胃のミネラルが消費されるとミネラル不足によって皮膚粘膜障害や子供の成長障害骨粗しょう症癌など様々な病気を引き起こすポイント3新型コロナウイルスを含めた多くのウイルスは細胞内に侵入するために酸性環境条件としており感染症対策として最も重要なのは体をアルカリ性体質に変える事である第2章梅干しはアルカリ性アルカリ性体質を手に入れるための神の食事術本書の著者小峰一雄先生が経営するクリニックでは患者さんに食事アンケート調査を行いそのデータから患者さんの食生活と唾液 pH の関連を分析していますその結果わかったのは酸性体質の患者さんとアルカリ性体質の患者さんでは食事内容が全く異なるということですとことで言えばアルカリ性食品を摂取している人ほどアルカリ性体質であると言う非常にシンプルな事実が明らかになりました免疫力を上げミネラルを保ち身体の解毒作用を維持して病気に負けない体を作るには何より体内をアルカリ性体質にすることが先決ですとのために必要なアルカリ性食品とは具体的にはどのようなものがあるのでしょうかアルカリ性食品を選ぶときに必ず覚えておかねばならないことがありますそれは食品自体の PH と食品が体内に入った後の PH は異なるということです例えば梅干し梅干しは酸っぱくていかにも酸性食品というイメージですよねしかし梅干しは体内に入ることでアルカリ性に変化するアルカリ性食品なんです確かに梅干し自体の pH を測定すると賛成ですしかし梅干しは食べて体内に入ることでアルカリ性に変化するんです大事なのは食品の体内での荒木ですから着目すべきなのは食品が体内に入った後の PH PH であることは当然ですよね具体的に食品の体内における PH を計測したい場合どの食品を完全に燃焼させて灰にした状態で男性ミネラル料とアルカリ性ミネラル量を計測する必要があります例えば梅干しの梅加熱前は PH 4.0の賛成ですが燃焼することで PH 10.0のアルカリ性に変化するんですこのように体内における食品の PH は実測が面倒なためネットで簡単に検索して出てくるような情報は食品自体の PH であることがほとんどですですからそのようなネットの記事を鵜呑みにしてしまうと予期せず体が酸性に傾いてしまいかねませんとこで本書では様々な参考文献や所作のクリニックにおける患者アンケートとして高精度 pH 測定器による実装 その全てを一挙にご紹介したいと思います参考にしたいという方はぜひぜひスクショを撮って覚えておきましょうまた本書も一緒に買っていつでも読めるようにしておく事をお勧めしますそれでは早速参ります PH PH 10.0の高アルカリ性食品まずはアルカリ性体質のために絶対に食べたいたいコードにアルカリ性の高い食品ですこれらの食品は食材そのものが持つ自然のアルカリ成分を効果的に摂取するため生でたべるのがベストとされていますとの食品の一覧がこちらですいや色々ありますよねほうれん草ブロッコリーにキャベツセロリカリフラワーなどいろいろありますがどれもね体にいいとされている食品じゃないでしょうかぜひ取り入れてみてほしいと思いますさあ続いて PH 9.0のアルカリ性食品 pH 10.0の高アルカリ性食品には劣るものの明確にアルカリ性であり積極的食べたい食品ですそいつらはこれだということでね一覧が出てきましたけどオリーブオイルだったりズッキーニだったりさつまいもだったりこれらもね体にいいと思われるような食品ばかりですよね意外なのが億劫ですね賛成かと思いきやお相撲アルカリ性食品なんですぜひ覚えておきましょうさあ続いて PH 8.0の弱アルカリ性食品ですこの食品等はアルカリ性が弱いためほとんどは調理することで酸性になってしまいますそのため生で食べることが推奨されますりんごだったりアーモンドだったりアボカドだったりとうもろこしだったりきのこだったりと俺らの食品は特にね優先して食べる必要はありませんが生で食べるという選択肢を持ってもいいのではないでしょうか続いて GH 7.0の中性食品私たち人間の血液の基準 pH は7.365とされておりこれらの食品は血液と同程度の中性ということでれても無害な食品ですまあ水道水だったりワインだったり生クリームだったりクランベリーだったりこういった食品は食べても無害ですが別に優先して食べる必要はありませんが続いて GH 6.0の弱酸性食品ここからは酸性食品です後で述べるように決して食べてはいけないというわけではありませんですが食べる場合はアルカリ性食品とのバランスを考える必要がありますか弱酸性食品はこいつらですヨーグルトだったりフルーツジュースだったりココナッツだったり魚だったり体に良さそうな玄米何ていうのも含まれていますこれらには注意していただきたいと思いますもちろん先ほども言いましたがこれらを食べてはいけないというわけではありません健康効果を持つものも多く含まれていますのでアルカリ性食品と一緒に食べてうまく活用していきましょう続いて pH 5.0の酸性食品も見ていきたいと思いますこいつらも頭よね食べてはいけないというわけではないですが非常に気をつけるべき食品等です今目だったりチキンだったりビールだったり砂糖だったり今ではあまり食べないような白米なんかもありますねこういった食品にも気をつけていただきたいと思いますさあ続いて PH 4.0の強酸性食品はこいつらですこいつらにも非常に気をつけていただきたいと思います特に注意すべきはコーヒーです皆さん好きでね飲んでいるかもしれませんがコーヒーは今日酸性食品ですので注意してくださいだ続いて PH 3.0の超酸性食品ですここからは非常に酸性が強くアルカリ性体質を維持するためには控えめにした方が良い食品です豚肉だったり炭酸水だったりチョコレートだったりいろんなものが含まれていますがこいつらには要注意と思っておいた方がいいでしょうとしてそして最後 pH チャートガイドウルトラ三星食品ヤバすぎる男性食品はこいつコーラですコーラだけは絶対に避けてくださいということでいかがでしょうかだってみたところアルカリ性食品には植物性食物が多く酸性食品には動物性食物が多いことがわかりますよねまずは皆さんがよく食べている食品が酸性かアルカリ性かをチェックしてみてください防水酸性食品をよく摂取する摂取しがちなのであればあなたの体は酸性に傾いているおそれがありますその場合は動物性タンパクを減らし野菜や生の果物を増やすように心掛けていきましょうただし何が何でも酸性食品をゼロにする必要はありません今あげた酸性食品の中にはナッツや魚コーヒーなどをこのチャンネルでもよくご紹介する健康食も多く含まれていますこれらは無理に減らす必要はありませんヨーロッパの医療界では酸性食品20%アルカリ性食品80%の比率で摂取するのが理想とされています著者によれば最低でも酸性食品があって ストレスを感じた時甘いものを食べてストレスを解消しようとする人もいらっしゃるでしょうでも実はこれ大きな誤りなんですこのチャンネルでも度々お伝えしている通り当分は一種の麻薬でそれをとることで脳が麻痺した状態になりますドレスを感じている人が甘いものを食べた時も同様で当分によってほんの束の間ストレスを感じなくさせることができるんですしかし当分は麻薬と同じですから対応が切れるとむしろ前よりも強いストレスを感じるようになりますさらに砂糖そのものが酸性食品ですから食べれば食べるほど体内の pH が下がり体は酸性に傾いていきますまたストレスは酸性体質を作ると同時に免疫力を低下させてしまいます昔から心配症の人ほど病気になりやすいと言われますが心配症の人はストレスが溜まりやすく酸性体質に傾きやすいことから鹿にこの言葉は科学的にも正しいと言えるでしょうこのようにアルカリ性体質にとっては大敵のストレスですがドレスを溜めやすい人はどのように解消したらいいのでしょうか本書によればストレスを溜めやすい人は言いたいことが言えない傾向にあるといいますそんな方は思っていることを思い切って口に出してみるだけで脳内の意識の流れが変わります帰りはの最中に反対の意見があれば思い切って自分の意見を口に出してみましょう会話では相手のことを理解するしてももちろん大切ですが無理に合わせる必要はないんですまた人間は少し移動したり場所を変えるだけでも脳内の意識が変わります同じことをしていても場所を変えるだけで気持ちが切り替わるんですいつも同じ場所にいて考えが煮詰まってしまう人悩んでしまう人は思い切って外に出てみましょう場所が変われば気分も変わり新しいアイデアが出てくることも珍しくありません新しい風に当たることで今までストレスに感じていた資格情報や音がむしろ心地いい刺激になるかもしれませんまたチン呼吸やアロマテラピーもストレス解消に有効ですチン呼吸は脳の酸素不足を解消し副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果がありますアロマテラピーも東洋副交感神経を高めることで気持ちを和らげストレス解消に繋がりますちなみに本書によれば過剰なストレスを減らすことは重要ですが一方でストレスが必ずしも悪いことばかりではないと述べられています人間は日中活発に活動する時に交感神経が優位になりますがこれを刺激しているのがストレスですドレスによって交感神経が優位になるからこそ集中力が上がり仕事や生活に張り合いが出てくるとも言えますドレスを溜め込みやすい人はドレスを無理やり消し去ろうとするのではなくストレスと上手に付き合う感覚を持っ人生を楽しく過ごす糸口になるかもしれませんが続いて体を酸性にする要因その2有害物皆さんは日本で使われている農薬の量が諸外国に比べて多いと思いますが来ないと思いますか聞くと多くの人が日本ではあまり農薬を使っていないと思っていると思いますでもこれ実は大きな間違いなんです本要約チャンネルをご覧の方で健康情報をチェックしている方はもしかしたら知っているかもしれませんが農薬日本はめっちゃ使っているんですね今や無農薬というのは世界のスタンダードであり日本のように農薬を使いまくっている国は世界中にはほとんど存在しませんアメリカなどの先進国では今や無農薬ではない作物は売れなくなってきているほどです日本はせっかくアメリカ産の無農薬作物にわざわざ農薬をかけて輸入するほどの農薬大国何でこのため日本には農薬の影響で体調を崩している人おが少なくありませんお薬を使うとその土地に元から住み着いている土壌菌が死んでしまいますするとそこで育つ野菜本来のビタミンやミネラルが失われてしまうことが知られていますそのため日本の野菜をどれだけ食べても十分な栄養素をとることができずむしろそれが体を酸性に傾ける要因の一つとなっているんです農薬による悪影響を避ける方法は無農薬野菜だけを食べることですしかし日本では無農薬野菜は非常に高くなかなか毎日食べるのは現実的ではないですよねそこでオススメなのが野菜を重曹水につけるという方法です郵送はアルカリ性のためそこに野菜をつけることで男性の農薬が溶け出し中和されていきます自宅にアルカリイオンの水がある人はそれに30分野菜をつけることで農薬の色まで溶け出してきます是非試してみてくださいまた日本人を酸性体質に貶める有害 みてくださいちなみに有害電波が体に与える悪影響と対処法については以前このチャンネルでスマホ社会が生み出す有害電磁波デジタルとくる医者が教える健康リスクと超回復法という本を用意させていただいたことがあります電磁波による不調が気になる方はぜひそちらも合わせてご覧くださいそして体を酸性にする要因その3環境用意に入りましょう私たちの身の回りにある自然の中にも実は酸性体質の原因となっているものがありますまず一つ目は太陽光の中に含まれている紫外線です紫外線は体に様々なストレスを及ぼします紫外線による悪影響の代表が皮膚の日焼けです理由は肌表面が焼けるだけではなく実は体内も参加されてしまっていることが知られていますこのため体をアルカリ性体質に保つためにはなるべく紫外線にさらされるのを避けることが大切です紫外線は目にも悪影響を及ぼします日本人には使う人が少ないですが紫外線から目を守るためにはサングラスが一番ですちなみに皆さんの中にお肌のシミが気になるという方はいらっしゃいますか肌のシミは皮膚が日光に当たることが原因だと思われがちですが実はそうではありません肌のシミというのは目に日光が入ることが本当の原因なんです紫外線が目に入ると脳に指令が伝わり皮膚組織を紫外線から守るために色素沈着が起こりますこれが肌のシミの正体なんですこのためシミを予防するためにはいや毛染めで皮膚を保護するだけでは効果がありませんシミを防ぐためにはサングラスをするのが最も効果的なんです私たちの体を酸性化する環境用意のもう一つが二酸化炭素で二酸化炭素は代表的な酸性物質の一つであり血液中に溜まることでどんどん体が酸性活かしていきますこのため体をアルカリ性に保つためにはこまめに室内を換気して新鮮な酸素を取り入れることが重要です特に重要なのが朝起きてすぐの換気です太陽が昇るとき気が光合成を始め大気中の酸素濃度が増加します一方寝室の中は夜間私たちが吐き出した二酸化炭素でいっぱいになっていますこのため朝起きてすぐ窓を開け新鮮な空気をたっぷり吸い込むことが大切なんです体調どうでしたでしょうかここまででポイントをまとめたいと思いますポイント市ドレスでは酸性体質を作ると同時に免疫力を低下させるドレスを解消する方法として言いたいことを言うこまめに場所を変えてリフレッシュする深呼吸やアロマテラピーを行うなどがあるポイントに日本は農薬大国であり多くの日本人が農薬が原因で体が酸性に傾いている野菜を重曹水やアルカリイオン水につけることで安政の農薬を溶かし中和させることができるポイント3紫外線や二酸化炭素は代表的な酸性要因のため体をアルカリ性体質に維持するためにはサングラスの着用や小まめな換気が重要であるいかがだったでしょうか本書の著者小峰一雄先生は日本を代表する歯科の名医であられます本日は時間の都合で割愛させていただきましたが本書には最新の虫歯歯周病治療や予防法についても詳細に書かれていますので歯の健康にお悩みの方もぜひぜひ一度本書を実際に手に取って読んでみてくださいここまで長らくご清聴ありがとうございました最新動画を見たい方は左をクリックおすすめ動画が見たい方は右奥りくチャンネル登録もお待ちしています